あたしのほっこり生活

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2007年01月20日

にゃ～っ！！

(2)

カテゴリ：カテゴリ未分類

お久しぶりのブログになります☆
仕事が忙しくてなかなか書き込めませんでした

今日ニュースで知ったのですが、どうやら納豆ダイエットはテレビで騒がれた程は
効果が無いようです
データを捏造していたらしいですね
う～ん・・・なんだか微妙・・・
でもまあ、私は普通に食べてたので今まで通り食べていきますけどね♪
体には良いですからね～♪♪

今私の悩みは貧血なことです

顔色悪いし頭痛いし・・・
なにかいい対策があれば教えて頂けると嬉しいです

最近カメさんを飼おうか考え中です♪
なんだか癒されるので・・・
甲羅干しついでに一緒に日向ぼっこしたり
ああ・・・やっぱり飼おうかなぁ・・・

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Last updated 2007年01月20日 21時45分51秒
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■コメント

おはようございます

namamoni2005

納豆ダイエット、捏造だったみたいですね
おいらも、話題にした手前、捏造報告しておきました＾＾；
試そうと思ったけど、結局売り切れで試せませんでしたけど（笑）
おいらも、今まで通り、朝１個にしておきます＾＾；

貧血は心配ですね＞＜
貧血は、鉄分不足ってよく聞くけど。。。
お大事に～
(2007年01月21日 09時53分06秒)

返事を書く

貧血大変ですね。。

sunsun7700 さん

http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000471.html　
こちらが鉄の吸収をアップする食品などが
載っているHPです。
鉄鍋を使うと、少しずつですが、鉄が溶け出して、
カラダに吸収されるとか。。
鉄鍋で煮込んだ野菜鍋なんかよいみたいです！

また、酸っぱいもので胃酸の分泌を高める
柑橘類や梅干し、酢など。胃酸が十分に分泌されていると、鉄が吸収されやすくなるそうですよ～☆

ここからは、そのHPからの抜粋です。。↓↓↓

鉄には、肉や魚などの動物性食品に多いヘム鉄と、植物性食品に多い非ヘム鉄があります。ヘム鉄は吸収率が20～30％ですが、非ヘム鉄では5％に過ぎません。
動物性食品では、スッポンの血、豚レバー、牛レバー、鶏卵、うずらの卵、牛肉、豚肉、鶏肉、赤身の魚、アユ、イワシの丸干し、スジコ、アカ貝、カキ、シジミ、ハマグリ、植物性食品ではヒジキ、アオノリなどに多く含まれています。
鉄を1品で大量に含む食品はほとんどありません。毎日、これらの食品を少しずつ食べることが必要です。

一度、お時間ある時にごらんになってくださいませ！
(2007年01月25日 21時45分32秒)

返事を書く