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まんぐぅ
まんぐぅです。素直に生きます。
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2011年03月09日
カテゴリ： Daily
今日は入念にストレッチをしました。
まぁまだまだ調子おかしいですけど。
結構動けました。
明日は知人に治療してもらいに行ってきます～。
そうそう耳の調子もあまりよくなく、
耳鼻科に行かないと―って感じです。
病院は当たり外れがあるからなぁ
前の病院に腹が立ち変えた所はどうなのだろうかと。
この間は、相撲取りが来ていたが…。
体重もまた少し減って、でもまだ自分的に重いな～。
徐々に減ってくれればいいんだけど…。
まぁまだまだ調子おかしいですけど。
結構動けました。
明日は知人に治療してもらいに行ってきます～。
そうそう耳の調子もあまりよくなく、
耳鼻科に行かないと―って感じです。
病院は当たり外れがあるからなぁ
前の病院に腹が立ち変えた所はどうなのだろうかと。
この間は、相撲取りが来ていたが…。
体重もまた少し減って、でもまだ自分的に重いな～。
徐々に減ってくれればいいんだけど…。
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Re:ストレッチ(03/09)
ё☆ё りり ё☆ё
さん
今日は、ストレッチのクラスに出てきて
そのトレーナーに特別、減量トレーニングのプリントをいただきました。
（かねてからお願いしていた）
それによりますとですね、
１日に必ず、水２リットル摂取と
筋トレやるまえにアミノ酸を摂取せよと。
同じメニュー、同じ内容にならないように工夫しましょう。
だそうです。
他にも色々と注意点がありますが、
まずは筋トレメニュー、ベンチプレスから始まり、スクワットだの、クランチだの、いや～な感じの文字が並んでいます。
これをこなしたあと、
有酸素運動、６０分、心拍数１５０以上に保て だそうです。
スタジオレッスンだと、
１５０以上が保てないので、やはり、
ランニングか、エアロバイク、ステップで
持続させるようです。
さて
私もがんばりますか。
↑
これ、できていれば必ず痩せるといわれましたが・・・
マッチョにはなりたくないです。 (2011年03月10日 00時33分06秒)
そのトレーナーに特別、減量トレーニングのプリントをいただきました。
（かねてからお願いしていた）
それによりますとですね、
１日に必ず、水２リットル摂取と
筋トレやるまえにアミノ酸を摂取せよと。
同じメニュー、同じ内容にならないように工夫しましょう。
だそうです。
他にも色々と注意点がありますが、
まずは筋トレメニュー、ベンチプレスから始まり、スクワットだの、クランチだの、いや～な感じの文字が並んでいます。
これをこなしたあと、
有酸素運動、６０分、心拍数１５０以上に保て だそうです。
スタジオレッスンだと、
１５０以上が保てないので、やはり、
ランニングか、エアロバイク、ステップで
持続させるようです。
さて
私もがんばりますか。
↑
これ、できていれば必ず痩せるといわれましたが・・・
マッチョにはなりたくないです。 (2011年03月10日 00時33分06秒)
Re[1]:ストレッチ(03/09)
まんぐぅ
さん
ё☆ё りり ё☆ёさん
こんばんは～
＞今日は、ストレッチのクラスに出てきて
＞そのトレーナーに特別、減量トレーニングのプリントをいただきました。
＞（かねてからお願いしていた）
おぉ羨ましいです
＞それによりますとですね、
＞１日に必ず、水２リットル摂取と
＞筋トレやるまえにアミノ酸を摂取せよと。
＞同じメニュー、同じ内容にならないように工夫しましょう。
＞
＞だそうです。
水２リットルが最初の壁ですかな
普段自分がどれ位飲んでいるのか分からないので。
＞他にも色々と注意点がありますが、
＞
＞まずは筋トレメニュー、ベンチプレスから始まり、スクワットだの、クランチだの、いや～な感じの文字が並んでいます。
＞これをこなしたあと、
＞
＞有酸素運動、６０分、心拍数１５０以上に保て だそうです。
＞
＞スタジオレッスンだと、
＞１５０以上が保てないので、やはり、
＞ランニングか、エアロバイク、ステップで
＞持続させるようです。
＞
＞
＞さて
＞私もがんばりますか。
＞↑
＞これ、できていれば必ず痩せるといわれましたが・・・
＞マッチョにはなりたくないです。
-----
これをこなせる人って
いい感じのマッチョになっている気がするのは
私だけでしょうか…。
心拍数上げての有酸素運動６０分は
やばいです。
頑張ります。
マッチョにはなりたくないが…。 (2011年03月10日 01時11分59秒)
こんばんは～
＞今日は、ストレッチのクラスに出てきて
＞そのトレーナーに特別、減量トレーニングのプリントをいただきました。
＞（かねてからお願いしていた）
おぉ羨ましいです
＞それによりますとですね、
＞１日に必ず、水２リットル摂取と
＞筋トレやるまえにアミノ酸を摂取せよと。
＞同じメニュー、同じ内容にならないように工夫しましょう。
＞
＞だそうです。
水２リットルが最初の壁ですかな
普段自分がどれ位飲んでいるのか分からないので。
＞他にも色々と注意点がありますが、
＞
＞まずは筋トレメニュー、ベンチプレスから始まり、スクワットだの、クランチだの、いや～な感じの文字が並んでいます。
＞これをこなしたあと、
＞
＞有酸素運動、６０分、心拍数１５０以上に保て だそうです。
＞
＞スタジオレッスンだと、
＞１５０以上が保てないので、やはり、
＞ランニングか、エアロバイク、ステップで
＞持続させるようです。
＞
＞
＞さて
＞私もがんばりますか。
＞↑
＞これ、できていれば必ず痩せるといわれましたが・・・
＞マッチョにはなりたくないです。
-----
これをこなせる人って
いい感じのマッチョになっている気がするのは
私だけでしょうか…。
心拍数上げての有酸素運動６０分は
やばいです。
頑張ります。
マッチョにはなりたくないが…。 (2011年03月10日 01時11分59秒)
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