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June 21, 2010

クロワッサン6.10号
「痩せられない人は、食べ方が間違っている。」より

「太らない食習慣」8か条

1.食事の基本は「オサカナスキヤネ」
　　オ…お茶
　　サ…魚
　　カ…海藻
　　ナ…納豆
　　ス…酢

　　ヤ…野菜
　　ネ…ねぎ、にんにく、にらなど香味野菜

2.朝3、昼4、夜3の配分で食べる

3.果物を食べ過ぎない
　夜は絶対に食べない

4.冷たいものは飲むのをやめる

5.ひと口30回噛んで食べることを意識する

6.炭水化物は色のあるもの(玄米、そば、ライ麦パン等)を
　選んで食べるように

7.食べる順番を工夫する
　(カロリーの少ないもの、消化に時間がかかるものを先に食べる)

「血液サラサラ」の名付け親でもある
栗原毅さんが提唱する8か条でした。
それほど難しくない…と思います。

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最終更新日 June 21, 2010 02:37:45 PM
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■コメント

Re:はじめまして～ＮＯＫＡＺＥです♪♪

ＮＯＫＡＺＥさん

「オサカナスキヤネ」
なぁるほど～～～（*^_^*）

☆*・゜☆*・゜☆*・゜☆*・゜☆*・゜☆*・
こんにちは！
はじめまして～（＾－＾）
ダイエットブログをスタートした、
【ＮＯＫＡＺＥ】です　☆♪

◆苦しまないダイエット
◆楽しくクセになるダイエット
◆私のような「ズボラさん」にピッタリなダイエット(笑)
◆日常生活の中で、自然にできるダイエット

について、
楽しいページにしたいと思います（＾ｖ＾）
ぜひ、私のブログも覗いてくださいね?
コメントも、
お待ちしています～～☆彡
よろしくお願いします　<(_ _)>

☆*・゜☆*・゜☆*・゜☆*・゜☆*・゜☆*・

(June 21, 2010 04:27:24 PM)

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Re:オサカナスキヤネ(06/21)

ボス（親分）さん

難しくない・・・・？ああボスには難しいかも～～～
半分くらいかなできそうなの。
でもちょっとやってみようかなって思えたよ。
( ..)φメモメモしときます。
(June 21, 2010 08:30:43 PM)

返事を書く

Re[1]:はじめまして～ＮＯＫＡＺＥです♪♪(06/21)

kaede1962 さん

Re[1]:オサカナスキヤネ(06/21)

kaede1962 さん

ボス（親分）さん

-----
一度に全部実行はムリムリ(笑
半分上等!です。
私もそんなものかな。
でも「1日30品目」とかよりは
ハードル低いかな、って思います。 (June 22, 2010 09:40:00 AM)

返事を書く