2014年01月の記事
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おっ！？脚が攣る？！
昨日は帰宅ラン、、、のはずが会社出た時に、ポケットののど飴を落とし取ろうとして屈むと、 何故だかピキピキっとふくらはぎというか、膝裏が攣ることに？！ 走る前から攣るトラブルが発生。 大阪福島駅から十三（わかる人のみわかりますが）の三キロ走るも違和感ありあり。 初めて感じるトラブルで帰宅ランを中止しました。 膝裏の攣りってあるものなんですかね？？？ にほんブログ村
2014年01月30日
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ビルドアップ翌日にＬＳＤ
とくしまマラソンまで3カ月を切りました！ ブログは一週間に一度の更新ペース、、、と言いつつ、走ってないわけではなくて、なんやかんやでコツコツは走っております。。 この土日はビルドアップ翌日にＬＳＤをと思い、 土曜八キロビルドアップ（最後三キロはキロ五分ペースに）して日曜はＬＳＤ！ ですが、やはり疲労残ってるからか、目標二時間半〜三時間が、、、、ヘタレの二時間弱（泣） このレベルなら軽くこなすべきなのに、まだまだ体がでけてない証です。。。 負荷かけた後の時間走っていいらしいので！！！ 今週帰宅ランしつつ土日再チャレンジしまーす！ ☆今月の走行距離 何とか113.3キロ にほんブログ村
2014年01月27日
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みっちーさんは実在する！
久々のブログ投稿です。。 決して、サブ４を断念したとか走ってないとかではないのですが、 公私ともにバタバタしてて落ち着いて書く時間が作れなかったというのがとりあえずの言い訳です（笑） しかしまあ、地球温暖化に逆らうような厳しい寒さが続きますね。。 そんな中平日は数日夜明け前ラン、たまに帰宅ラン、土日はＬＳＤ中心に走ってます。 長らく？ブログお休み中に、ある方のブログにハマってしまいました。 みっちーさんという方の サブスリー・サブフォー達成講座、背中に羽が生えたかのように楽に〜以下略 （だってiPhoneで打つには長すぎタイトルですもん） です。 着地の仕方など動画もありわかりやすくて感銘受けました。 着地した足と同時に骨盤などもあわせて体重乗せるイメージは、なるほど〜！です。 みっちーさんは動画ではご尊顔も出されておらずどんなお方かなと思ってたんですが、 都内で練習会を開催されたそうで、実在の方と判明したそうです（笑） 都内はいろんな練習会あっていいなあー 大阪は大阪城ですが、立地的に真ん中ではややなくコース取りも様々なんで夜ランはしにくそうだしなぁ、、、。 最後にみっちーさんのサイト貼り付けさせていただきます。。無断転載すみません、、、。 でも本当にいいブログなんです！！ http://s.ameblo.jp/kmgor11/ ☆今月の走行距離 76.4キロ にほんブログ村
2014年01月20日
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遅ればせながら
遅ればせながら、あけましておめでとうございます！ 今年こそ、サブ４目指し頑張ります。 さて帰省ランを昨日行いました。 やはり腰痛気になるので恐る恐るでしたが、 まあまあな感触。 最後の三キロはビルドアップ！ ラストはキロ五分で走りました。 今年一年いい年になりますよーに。 ☆昨日の帰省ラン 14.03キロ キロ5分47秒 ☆今月の走行距離 同上 にほんブログ村
2014年01月03日
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