ふわふわりん

マリア家の食卓4

カレーうどん♪
おそば屋さんのカレーうどんです。これは残った少しのカレーや
レトルトカレーで手軽に出来ちゃう節約リメイク料理です♪
カレーを和風だしでのばしてみりんやしょうゆで味付けして
かたくり粉でとろみをつけます＾＾レトルトカレーだと1袋で2～2.5人分
くらいの量が出来ますよ。さつまあげやネギ等を入れるといいですね。
残った少量のカレーがリメイクされて食費節約にもOK！

料理１１

長崎皿うどん、ギョーザ♪
私の一番の大好物パリパリの長崎皿うどんです～＾＾
栄養たーっぷりつける為に具材をいっぱい入れてます。
人参、ピーマン、玉葱、キャベツ、コーン、しいたけ、かまぼこ、
豚肉、イカ、うずらの玉子・・・。これだけでお腹いっぱいに。。
この日はギョーザ１パックを２人で半分こ～♪

料理１２

ごまハンバーグ、サラダ、わかめとあげの味噌汁♪
ハンバーグも中に入れる具材を変えるだけでカロリーも凄く
変わってきますよ＾＾今回は玉葱と大量の黒ゴマだけで作りました。
食べると黒ゴマのプチプチした歯ごたえと香ばしい香りが・・・。
ゴマはビタミンEをたくさん含んでいるので女性は毎日でも
摂ってもらいたい食材の１つなんです＾＾
サラダは緑、黄色、赤と色とりどりの野菜でまとめました♪
料理は目で食べて鼻で食べて口で食べるので見た目も美味しそうな
感じにしなくちゃねっ！！

料理１６

豚肉のしょうが焼き～♪
豚肉はダイエットには強い味方です＾＾ダイエットに不可欠な
ビタミンB1が豊富に含まれてるのよ～(*^ー^*)えへへ♪
私はこの豚のしょうが焼きが大好きです。。もやしを炒めてその上に
しょうが焼きを乗せてキャベツの千切りを加えただけ。。。
サラダはキューリや人参の千切りを加えてもいいですよ～。
結構お腹いっぱいになっちゃいます！

キッチン