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まるちゃん１３
来た人が元気になれるようなそんなHPにできたらいいな～。お菓子や野球いろいろなことかいていきたいです。
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2008.01.15
カテゴリ： カテゴリ未分類
1週1070mなので7分30秒を目安に2周で15分切るように走った。歩いている人も一杯だった。10時少し前にスタートしてゴールして
1キロ余韻でクールダウンしてその後ストレッチを凄く入念にした。膝も凄く痛かったがストレッチの後はほとんど痛みはなくなるほどだった。終わりごろに凄くかっこいい走り方してる人がいて挨拶した。挨拶し返してくれた。なんか嬉しかった。その人も
走り終わった後柔軟ストレッチを凄く入念にしてました。ほんとのランナーなんだと思った。
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20キロ通過は2時間16分40～50ぐらいだった。
結局動き終わるまで2時間50分ぐらいかかった。
総消費カロリー・・・2583～2682kcal
総脂肪燃焼量・・・・174.4～185g
＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠
午後少し前頭部が痛くなった。。やりすぎはいけないですね。
明日からまたいつもどうりにしたいと思います。
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