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2009年10月19日

月曜日は距離走をするって決めたんだけど、先週は出来ませんでした。

昨日横浜月例で（私的には）ガチで走って、その後ジムでも相当頑張って、朝起きたら身体中痛かったけど、今日走っておかないと今月150km達成が危ぶまれるので、走ってきました。

今日もみなとみらいを抜けて山下公園へ行くルート。

「LSDでゆっくり走ろう！」

って姉と約束。
（いつも私速くなっちゃうから）

姉のペースに合わせてゆっくり走ってるつもりでした。

でも、気がついたらキロ6分きってて、5km付近で姉はちょっと苦しそう（＾＾；）

」

って怒られちゃった。

それでもそのペースを維持しながら山下公園まで走れたの。

で、なんかこれなら余裕があるから港の見える丘公園まで行ってみる？ってことになり、そのまま港の見える丘公園まで行きました。

そこで一旦トイレ＆お水休憩。

10分くらい休んだら、脚が痛くなってきちゃって、それからは山下公園や臨港パークでウォークになっちゃった。

しかも、走る前にBCAAは補給してきたけど、ご飯食べてなかったからスタミナ切れちゃってお腹はグーグーなりっぱなし。

それでも大桟橋を通ったり、今日はコットンハーバーにも行ってきたの。

で、コットンハーバーのスーパーでマミーの1リットルを買ってまたちょっと休憩。
あっという間に姉と二人で飲み干しちゃった。

喉もお腹も少し潤ったところでまた走り始めて、そこからはほとんど休みなく帰って来れました。

でも歩いたり、休憩したりしたので3時間弱かかりました。

時間的にみたらキロ7.5分ほどなのでLSDになってるんだけど、結局ずっと走り続けていた訳じゃないので、微妙です。

ちなみに走ってる間の平均速度はキロ5分51秒でした。

LSDって難しいなぁ。

走るときってついついペースがあがっちゃうんだよね。

ずうっと6分半とか7分くらいでキープして2時間とか3時間とか走れるようになりたいわ。