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2011年10月02日
カテゴリ： ジョギング
今日の体重 50.0kg！
ひゃぁぁぁぁ
素っ裸で体重計に乗ったにもかかわらず、大台に乗ってしまいました（＞＜）
体脂肪も27%
体脂肪は日々行ったり来たりするからあんまり当てにしてないけど、50kgはヤバイよ、50kgは。
やっぱり昨日の夕飯が応えたかな。
今までは食べ過ぎてもそこまでは増えなかったのに～。
いい加減このままではいけないと思い今日は久しぶりにジョギングしましたよ。
一応10kmほどのコースを考えました。
最初は緩い下り坂だったから、調子よく走り出し、はじめの1kmは5分半くらいのペースでまずまずの滑り出し。
しかし、2kmあたりから4.5km位までが結構キツイ上り坂で途中挫折して歩いちゃいました。
そこから一気に下って、5km過ぎ位でようやく身体が慣れてきて走りやすくなったと思ったらまた心臓破りの坂があって、ゆっくりでも走りきろうと思ったけど、無理だった（＞＜）
その坂を上りきったら後は下りだけだったので楽々。
といっても疲れすぎて最後はキロ6分半とかだったかな。
坂道は歩いちゃったので7分半とかだったけど（笑）
結果 10.8kmを70分で走りました。
消費カロリーは320kclでした。
今日は涼しくて曇り空だったからすごく走りやすかった。
同じ道の往復だと飽きるし、帰り道を考えるとうんざりするけど、最初から最後まで違う道を走ると飽きずに楽しめますね。
今度はもうすこしアップダウンのない平坦な道で10kmコース探そう。
私っていっつも一気にガーッとやって「無理！」って思うとすぐにポイってなっちゃうから。
明日か明後日筋肉痛に襲われるかもしれないけど、今日は走るの久しぶりだった割にはどこも痛くない。
普通だったら股関節とか膝とか足の裏とか痛くなるんだけど。
ちょっとお尻が痛いかな。
ご飯を中途半端な時間に食べちゃったから、夜中またお腹空きそうだな。
本日の食事
朝：なし
昼：（走り終わってから）坦々麺 牛乳
夜：まだ食べてない。
明日は天気が良かったらまた5kmくらい走ろうかな～。
予定は未定です。（笑）
☆ありがとうございます☆
ひゃぁぁぁぁ
素っ裸で体重計に乗ったにもかかわらず、大台に乗ってしまいました（＞＜）
体脂肪も27%
体脂肪は日々行ったり来たりするからあんまり当てにしてないけど、50kgはヤバイよ、50kgは。
やっぱり昨日の夕飯が応えたかな。
今までは食べ過ぎてもそこまでは増えなかったのに～。
いい加減このままではいけないと思い今日は久しぶりにジョギングしましたよ。
一応10kmほどのコースを考えました。
最初は緩い下り坂だったから、調子よく走り出し、はじめの1kmは5分半くらいのペースでまずまずの滑り出し。
しかし、2kmあたりから4.5km位までが結構キツイ上り坂で途中挫折して歩いちゃいました。
そこから一気に下って、5km過ぎ位でようやく身体が慣れてきて走りやすくなったと思ったらまた心臓破りの坂があって、ゆっくりでも走りきろうと思ったけど、無理だった（＞＜）
その坂を上りきったら後は下りだけだったので楽々。
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今日は涼しくて曇り空だったからすごく走りやすかった。
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私っていっつも一気にガーッとやって「無理！」って思うとすぐにポイってなっちゃうから。
明日か明後日筋肉痛に襲われるかもしれないけど、今日は走るの久しぶりだった割にはどこも痛くない。
普通だったら股関節とか膝とか足の裏とか痛くなるんだけど。
ちょっとお尻が痛いかな。
ご飯を中途半端な時間に食べちゃったから、夜中またお腹空きそうだな。
本日の食事
朝：なし
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夜：まだ食べてない。
明日は天気が良かったらまた5kmくらい走ろうかな～。
予定は未定です。（笑）
☆ありがとうございます☆
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