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2025.10.25
カテゴリ： 仕事
昨年からダイエットしているのですが、
理想体重にはまだまだ届きません（笑）
それでも、昨年から６キロ減。
一時的ですが、１１キロ減まで達成しました。
運動による消費カロリー、
食事で摂取する摂取カロリー、
そして、体重と体脂肪をライフログとして記録するようにしました。
記録してわかりましたが、
消費カロリーは少なく、摂取カロリーが多い。
消費カロリーと摂取カロリーの差が、
体重と体脂肪にどれぐらい影響するかがわかるようになりました。
これぐらいの運動と食事だと、
体重と体脂肪がこれぐらい減っていくということがわかります。
逆もまた然りです。
無料アプリなので、是非試してみてください <(_ _)>
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