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2013年01月26日

ベランダの気温計みたら5℃だよ。
じぶんは基本的に10℃以下では、お外ではテニスしないことにしてる。
インドアはそんなに気温が下がらないかといえばそうでもなくて
けっこう、お外と変わらないぐらい{{(>_<;)}}さむい。。
でもインドアは風がないからマシ。
だから真冬でもテニスをしよう、という気持ちになれる。
ということで、このまえのインドア練習のレポート。。

このまえは、生徒が高校生とわたしの2人だけ。
コーチ入れて3人でみっちりやってきました。

この日のストロークの調子がイマイチだったので、
調子がわるいときはどんな風なフォームになっているときか、、
というのがわかるから。

するとすると、やはり、というか、自分のイメージしているのとチガウ!!!
フォアハンドとサーブがチガウ。

バックハンドはほぼイメージ通り打ててた。

まずフォアハンド。
体重移動ができてない。
かなり後ろ体重で打ってる。
打点が後ろになってる。
それと左手のフィニッシュが低い。

つぎの練習ではここらをチェックしつつ打ってみよう。
それにしても、このフォームでもときどきはエースも取れてたから
そういうのにだまされてると、フォームのくずれに気づかないんだろな。
そして、打点が後ろになることで、体重移動がスムーズにできなくて
背筋に負荷が大きくなって腰が痛くなるというサイクルになってるのでは。。

つぎにサーブ。
サーブの調子は普通だったんだけど、フォームがイメージとちがう。
トロフィのポーズのときに、思っているより左手が低い。。
ということは、左肩と右肩の入れ替えがスムースでなくなる。
だから、思うほどスピードが出なかったんだ。
しかも右腕への負担が増えてしまうから、
右肩が痛いときがあったのは、これが原因だったにちがいない。

以上のようなことがわかった!
つぎの練習で改善してみよう。
ときどきは自分のフォームを録画したほうがいいですね。。。
というか、ほんとは毎回チェックできたら最高ですね。

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