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恒例の 御挨拶となりました。。。ご無沙汰しておりますm(_ _;)mが…元気です!通院記録も2ヶ月さぼってます;これといって 記録するような通院の内容では なくなってきています^^;薬は変化なしです頓服のユーパン1Tの時もあれば 2T服薬の時もあったり要のトレドミンは たまに飲み忘れる事も;まぁ~ そうなって 徐々に薬への依存も少なくなり完全減薬!!夢だなぁ~(*^。^*)* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *私 走ってます!猛暑だった夏から 走り始め 週に2~3日最初は 3~4キロだった距離が超スロージョグを心がけ 10キロ と距離をのばしついに!12日(金) ハーフと同じくらいの距離 20キロを 走りきりましたぁ~ v(o^∀^o)vあっでも 18キロぐらいからは ヘロヘロ フラフラ ですよ(x。x)゜゜そして。。。 夕方には筋肉痛やら 大事なところが刷れたりで; あちこち イタタタ><;旦那には 『日常生活に支障を来すぐらいまで頑張らなくても』(--;)と呆れられ(゜ε゜;)ただ 走ってみたかっただけだも~ん だっ!!(`へ´)フンッ。いいんだも~ん 自己満足だも~~んヽ(*^。^*)ノフルマラソンに出るとか 目的があるわけではないですが^^;走ってます 走り始めた きっかけ。。。体力のなさに ガックリ(x_x)ちょっと 体脂肪も気になりだしがきっかけ だったような ??? 今は 楽しく疲れたときは頑張らないで気持ちよく走ってますよ♪ 今日 やっと 筋肉痛が 落ち着いてきたのでした(^▽^明日も走るべっ\(^^@)/ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ 遅れておりました コメントのお返事が書けましたので お暇でしたら ご覧下さいm(_ _)m いつも ありがとうございます(*^^*)∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞ ∞
2010年11月13日
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今日 今年初めてのジョギング今年も 2月7日に開催される 親子マラソン参加のため! 練習しなくては!!昨年度は12月から走って練習していましたが。。。今年度は12月に新しいところへの出勤も決まり 精神的に落ち着かない感じだったり;息子にマフラーを作って欲しいと頼まれたりで。。。(後日UP出来たらします)やらなきゃやらなきゃばっかりで 全然練習してなかった 昨年の10月 市の陸上大会に参加したいという息子に付き合い 夕方に10日間ほど走っていましたが インフルの影響で大会中止それと同時に 私の胃痛も酷くなり それから全く走っていなかった それ以来だったので 今日は ほとんど走れず;; ゆっくりゆっくりでした (;´_`;) 今日走って感じたこと。。。筋力不足(x_x) 帰ってからは ビリー隊長の(数年前に流行ったDVD)ご指導の元 筋トレをして結構お疲れです;; この時間に。。。眠いっす 今回は娘と走るとはいえ。。。やっぱり リードして走りたい!!! 息子は今年からは 小学5年男子(2k)の部に出場最近 寒いせいか外遊びもあまりしてないし。。。ちょっと頬の辺りがふっくらした?息子幸い 持久走大会が11月→2月に延期になっているので(こちらもインフルが原因です) 学校でも 体育で走ると思うので 頑張って欲しいなぁ~~♪ 15日のRUN【3.5k 0:27:37 148kcal】平均ペース 07'53/km大会まで 後 1ヶ月もない。。。頑張るしかない!
2010年01月15日
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ここ2日ほど 痒みはそれほど気にならず よく眠れていますあらためて 睡眠 とても大事ですね今日は 天気も良く 朝から 走ろうかな~ と言う気持ちになり旦那の 『やめといた方がいいんじゃねぇ~の』 も 聞き流し走りに行ってきました~もう1ヶ月も休んでいたのですが 走り出したら 軽かったです自分の中では 10キロに挑戦! の 気持ちで 出かけましたがやっぱり いつもの場所で折り返し^^;気持ちよく ゆっくりを 心がけ走ってきました花粉が 飛んでいるので マスクをして(結構息苦しいです;暑いし;)汗も 結構かきましたよぉ 気持ち良かったです後半 歩いてしまったのですが。。。急に 肩 背中に 緊張を感じ 無理はやめましたで。。。考えるのはやっぱり。。。トレドミンの力は 大きいのか??服用して 1週間が経ちましたもんね。。。色々な面で やる気 沸いてきてます今日も 走らなきゃ というよりは 走りたいだったんですいいことだけど ここまで違うのか?←トレドミン効果??前回は 仕方のない 突然の断薬でしたので かなり不安が大きかったです動けたかもしれないのに 自分で セーブ していたかも ですね今度こそは 減薬 → 断薬 と進みたいです次回の通院で 『減薬のタイミング』 について聞いてみよっ湿疹と言えば。。。今のところ いつもと変わりなしの 痒さです走ってるときも 気にならなかったしなので~ これからも 気が向いたら 走ろう~~さぁ~ これで湿疹増えのか?! どうなんだ~~来るなら 来いっ!!湿疹の前に。。。筋肉痛かな~^^;今日の運動(総距離) 【7.5k 0:55 285kcal】Run 【6.1k 0:38:43 258kcal】 Walk【1.4k 0:16:23 27kcal】
2009年03月05日
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ここ数日 ダラダラながらも走ってます少しでも!少しでも! 息子に合わせて走りたい 思いは 強いですそれがなかったら きっとダラダラ過ごして 終わってるんですけど^^;月曜はいつもの坂道コース26日のRUN【3.3k 0:20:17 130kcal】26日のWALK【1.2k 0:13:38 30kcal】27日は 走るつもりで 朝から ウエアに 着替えていたものの家事が 終ってからもダラダラで… 横になったり…グルグル思考が 始まり ダメダメ …>_<… と思い 外へ出たのは11時半タイムは気にしないで走ろ~といいながら しっかりケイタイを チェックしながら 走りましたこの日は 最近走っている 坂道コースの 反対側の歩道を 走りましたゆるめに長いんです 坂を登り切ると 緑道が有り その中で 上がった息を整え帰り道も 頑張って走って帰ってきました27日のRUN【5.0k 0:30:20 197kcal】今日も 昨日と同じコースへ28日【5.0k 0:29:05 196kcal】28日のWALK【1.5k 0:18:25 31kcal】以前 同じコースを走っての記録 《 12月15日 まったりな運動 より 》15日のRUN【5.5k(walk500) 0:39:38 215kcal】歩きも入っての時間ですが ちょっとだけ 速くなってるんじゃないの??いや! きっと速くなってる!そう思いたいですね(^^)明日は お天気が崩れるかもしれませんので。。。走れたら 走ります!結果は 大事だけど 頑張る! 大事かな~と思います後 楽しむかな~『息子ぉ~!お母さんは がんばってんだぞぉ~~!!』 ←言えないのでここで叫んだつもり今回の 【親子マラソン】 何か 伝わってくれてるといいな~と 思います
2009年01月28日
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三日ぶり?のRUN昨日は 午後から プチ陶芸をして。。。(後ほどUP出来たら~と思います)それはそれで楽しかったのですが運動。。。走らなきゃ。。。間に合わない。。。夕方 行こうか 迷い 結局行かなかったんです旦那とも話して 無理しなくてもと言うことで・・・でも 焦っているんでしょうねあまり良くないなぁ~と 思いつつ昨晩の夢が まさに 走っている夢。。。娘にまで負けている 『あ~(T_T)やっぱり間に合わなかったぁ~』ってこの状態・・・ あまり良くないと解りつつ やらなければ←よくないって解ってるんです やらないでいると 落ち着きませんからソラナックス 多めの服用でしたが お昼に行ってきました例の坂道コース記録は 前回より 遅いですけど 良いんです!坂道ダッシュ(ダッシュしてるつもり;)も2本したし!残念ながら ケイタイの操作を誤り 記録は途中で切れているんですがまぁ~いいさぁ~行き途中までの記録【0.5k 0:03:40 24kcal】1.3kと思われる記録(この部分が記録されませんでした)ストップウォッチで 【0:6:49】登り切ってから 坂道ダッシュ2本&帰りのジョック【3k 0:23:25 111kcal】運動に 行けたので満足!ついでに《こころの記録》午前中は 落ち着かなくて。。。ソラナックス3Tいただきました明日の朝は 通学班の集まりが(-_-;)(来年度の父兄の班長決め)お母さん一杯・・・ うち多いんですよね(*_*) 子供の数=親考えただけで・・・ うわ~~(>_
2009年01月12日
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本日のRUN【4k 0:28:39 149kcal】 平均ペース 7'09/k最初の500mは軽く 1.3kぐらいはペースを上げて走ってみました後半100mぐらいの上り坂があるんですが・・・きじぃ~~(;´_`;)(訳:キツイ) たぶん 1,3k と思われますが 6分30秒ぐらいでしたねぇ~(行きに ここから と決めたところも あまり覚えてなくて^^; 正確な距離も??です)でも もう 一本 坂道ダッシュ。。。ヘ(;・・)ノ後は もう右腿の裏が ビーンと張りっぱなしで ゆっくり流して 帰ってきました~~(x。x)゜゜先日も 後半 息子に 離されましたので この上り坂トレーニングを続けていけたらと思います*目標変更*息子に最後まで追いついて走る~p(^^)q簡単に変更です(^▽^;)今日も頑張った!!
2009年01月08日
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今日(4日)は お正月恒例 行事のひとつ まったり家 新春☆マラソン の日!今年の予定は 一周5キロのコースを みんなでゆっくり走る予定でしたが・・・時間も 昼近くなり 娘の体力を考えても 無理があるかなぁ~ということで近くの公園の 一周 1キロコース 2周 に変更息子と一周競争しようと!で・・・頑張りましたが 負けました~~(T_T)スタートは (あ~ これなら余裕で走れるかも~~)あまかった・・・ぐんぐん スピードUPする息子(O.O;)(o。o;)800mまでは なんとかついて走りましたが最後の200mで離され・・・ちくしょぉ~~~~(~_~メ)後 2ヶ月・・・ 親子マラソンまでには 対等に走れる様に なりたい!!昨年の6月に 一緒に走ったときは そんなにきつくなかったむしろ まだ余裕があったのにここ数ヶ月で 成長している息子 (私が走れなくなっただけか?) 親子マラソン成績がすべてではないけど 頑張って走る 楽しさ 嬉しさ 少しでも 良い成績でゴールさせてあげたいと 思う まったり なのであります 息子からのアドバイス『長い距離じゃなくて 短い距離を 早く走る練習したら』 だって・・・(゜ε゜;)やってやろうじゃないの~(`´メ)親子マラソンは 1.5キロ まさにスピード勝負ですからね~~^^; 息子の 持久走大会の記録 1キロ 5分 切らなければ・・・ でも 間に合わなかったら 間に合わないで仕方ないしぃ~(^^)適当に! 頑張ります(^^;ゞ 旦那と 娘も頑張って 走っていました~(^^)でも・・・ 旦那はお疲れのようですねぇ~・・・ 職業上 そろそろ体重管理も しなくては・・・ 旦那ヤバイじゃん?(-_-;)【1.6k 0:10:58 60kcal】 平均ペース 6'51/k↑a○の Smart Sports を使用しての記録ですが実際の距離は2キロ(1キロコース 2周)です う~ん? だいたいなんですね(^^;) 昨年の12月15日からの コメントのお返事 まとめてのお返事だったりですが お返事 書かせていただきましたので 宜しければ ご覧下さいm(_ _)m まったり
2009年01月04日
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今年 初のRUN!行って参りました12月29日に走り膝を痛めて それから5日ぶりに今日は気持ち良く走れましたよぉ~後半きつかったですね~右の腿の裏が痛くて。。。帰って ゆっくりお風呂につかりながら ほぐしましたが今は あちこち痛いです^^;本日の記録【7k 0:43:43 298kcal】 平均ペース 06'14 /k2月の 市民マラソン 親子の部 出場に向け頑張りますp(^^)q
2009年01月03日
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15日3日ぶりの運動坂道コースへ*目標*2月の親子マラソンへ向け スピードアップさせたい【5.5k(walk500) 0:39:38 215kcal】16日今日は 平地じゃり道コースへ最初から ペースをあげて走る5分タイムでの距離確認息子のタイムに追いついてきたかも今日はマスクして 走って キツかったrunのみの記録【4.9k 0:26:47 189kcal】17日診察 その後出掛ける運動無し18日チャリであちこち お買い物汗かいたいつもの運動は無し19日今日はやる気が出ない運動だけじゃなく なにもしたくない感じ今日の運動は無し一日ダラダラな日20日朝早く起きられず 朝一Runは出来ず昼近くに娘と歩いて買い物へ唯一の運動でした21日朝の目覚めもイマイチで朝一の運動できませんでしたもう5日間運動らしい運動していないここらで 気合い入れ直さないと
2008年12月15日
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8日今日も坂道を走る!必ずどこかが筋肉痛~【6.2k(徒歩500m)0:44 245kcal】9日運動なし10日電車で出かける新宿ランチ運動無し11日今日は川端コース息子の持久走タイムから 自分はどれぐらい走れるのか気になり 今日は前半は1kはウォーミングアップ折り返し1.5kどの位走れるか 頑張って走る1kでタイムオーバー&挫折残り500mは 流して走る【4k 0:28 148kcal】12日旦那の診察同行運動なし13日運動なし14日運動なし明日は走りたい
2008年12月08日
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1日持久走大会で 朝から学校へ(午前中)運動休み2日今日も体調優れず運動休み3日通院の日だから 歩いて行こう天気も良く 薄着で出かけたのに汗かいた【7k(往復) 1:12 152kcal】4日今日は久しぶりに走る違うコースへ(通院前よく走ったコース)キツイ坂を登り 心拍数を上げてみたかったケツ筋が痛い【5.8k(徒歩600m)0:45 214kcal】5日一日中 朝から夕方まで外出運動無し6日昨晩までは気合い入れて走る!って思ってたのに…運動無しの一日7日今日は朝一運動(行く気はあまりなかったが旦那の言葉に反応で出かける)前半後半2kウォーキング1.5k軽く走る1kペースをあげて予定は1.5kだったが続かず ペースダウンで残りの距離をゆっくり走る【 5.1k(徒歩2k)0:46 166kcal】
2008年12月02日
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17日本日より 運動開始日記いつまで続くでしょうか?どうして今日 運動しようかと思ったかというと*出勤直前に布団に入った旦那を無理矢理 起こし出勤させた罪悪感からです*鬼嫁まったり【距離 6k】4k 徒歩 後半歩き疲れ 残り2kジョギング体が重いこんなに走れなくなってるなんてガックリ本当にいつまで続くか解らない記録18日今日も天気がいいので運動【距離 6k】前半 3k走ってみた昨日走りはじめた所まで行く前に足がキツくなるが負けてなるものかぁ~折り返しの3k地点まで走ることが出来た折り返しから徒歩§今日 なんとなく目標が出来たような§来年の2月 市民ロードレースがある子供達『親子マラソン』に出たいというだろう先日の参観で 息子の走りをみて。。。あのスピードに着いていけない。。。旦那も無理そう。。。『まったり!2月までに走れるようになる!』が目標!!19日今日は通院だったので 精神科まで 歩きで!【片道 3k弱 往復】一度歩いて行ったけど その時よりキツかったな何度も チャリで来ればって思いました完全に運動不足だ…帰りは ゆっくりめに歩いて来ましたが 疲れたよ~少しずつ…続けたい…20日今日は旦那に連れられ海へ寒かった~沢山歩くつもりで来たけど子供達の下校時刻などがありさほど歩けなかったでも勾配のキツイ坂の上り下り結構足には来ました未だ筋肉痛のままです21日今日はぽかぽか陽気いつものコースを運動【距離 7k弱】いつものコースまで歩き川端から ジョギング 6k最後の500mぐらいがきつかったでも走りきりましたその後クールダウンで 1k弱歩き家まで歩いて帰る22日昨晩から息子と『朝走ろうか~』って約束風が強いため少し穏やかになってからと思ってたのに息子遊びに行ってしまいまったり お昼にいつものコースへ【距離 6k】筋肉痛無くなってきました23日今日は・・・外での運動お休み家で WiiFit で軽い筋トレ&ヨガ
2008年11月17日
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