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痛恨のミス
支出を減らして管理しやすくするために、楽天経済圏でまとめようと家電話の解約と楽天ひかりへの契約変更を行い、家電話を使っていた母にも、支払い元を自分で楽天モバイルに契約させていました。ドコモのスマホで利用してもらったので、ドコモ電話帳に知人などの登録をしてもらってましたが、そのドコモ電話帳で発信していたことが最近分かりました。Rakutenリンクじゃないので電話代が別途上乗せされてしまうことを伝え忘れてしまっており、２人合わせても2000円切るはずが3400円になってしまい支出が無駄に掛かってミスりました。とんでもない支出にはならなかったので勉強代と思って割り切り、色々な仕組みなどをもっと分かりやすく伝える様にします。ただ、これでもドコモと契約してた時の通信費より全然安くなってるのは改めて驚きました。固定費の管理と見直しってホント大事だなと実感しました。
2024.11.04
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段々と
夜勤を止めてから段々とバイオリズムが安定してきたと感じます🤔朝起きて夜寝るという普通の生活の良さを体感することで、夜勤を行うことによる給料増が、その引き換えに健康を削る生活をしていたのだと痛感しています。何より昼勤夜勤の繰り返しは睡眠の質を低下させ、精神面を不安定にするのだなと思います。今まで考えるのが面倒だった支出の見直しも出来る余裕が出てきて、10万は減るであろう手取りに対応しようと行動しています。自分にとっては凄い進歩です。来月からは、ずっと昼勤で仕事が出来る様に武器を見つけて身に付けれる様に頑張ってみたいと思います💪
2024.09.29
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考えさせられる夢
眠剤を飲まずに寝ると良くない夢を見て、2〜3時間で目が覚めてしまいます。今回は母が安楽死をしようとしている夢を見ました。僕と父と母は喪服を着ており、母は弁護士？の様な人に安楽死を受け入れる手続きをしています。急に寂しくなった僕は母を呼び、本当に何時間後に安楽死をするのか問いました。母は身体が痛くて耐えたくないと言います。急に母が居なくなる寂しさがイヤで自己満足の為に生きて欲しい気持ちと、耐えられないと言う母の気持ちを尊重して自分の寂しさに蓋をするのが良いのか悩み、答えの出ないまま起きました。最近の私生活とは何の脈絡も無い夢でしたが、考えさせられる夢だったのでメモをしておき、いつか別の形で来るであろう現実として考えておこうと思います。改めて眠剤を飲み寝直すことにしました。
2024.09.21
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睡眠時の途中覚醒
夜勤シフトをしていたせいか、通常勤務に変更しましたが途中覚醒してしまいます。眠剤は飲んでいて大体5〜6時間はぶっ通しで寝れるんですが、今週はどうやら身体が夜勤モードなんだと思います。プラスして、食後に眠くなって小一時間寝てしまうのも多分原因ですね。段々と毎週の寝付く時間さえ固していれば慣れてくると思うので、期待して今はしょうが無いと割り切っておきます。また、食後に眠くなる対応策の一つとして、食後に少ししたら軽い筋トレをすると良いみたいなので、ついでに身体作りも含めてやってみます💪
2024.09.04
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昼勤と夜勤を週ごとに繰り返す生活が長いと、バッチリ昼勤や夜勤のリズムになる時や、真逆のリズムに
昼勤と夜勤を週ごとに繰り返す生活が長いと、バッチリ昼勤や夜勤のリズムに合う時や、真逆のリズムになる時があります。真逆の時は長い時間起きてるので眠くはなりますが、リズムが切り替わってしまっているので寝入りが悪く、やっと寝ても2〜3時間でふと起きてしまい、あとはずっと寝れなかったりします。今は眠剤で眠気を強くして気絶する様に寝てます。今後、夜勤を無くしたことで段々と眠剤が不要になれば良いなと期待します。本格的では無く軽くヨガなどしてから寝ると良い感じに寝れる時がありますね。
2024.08.29
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夜勤有りの交替勤務をやめてからすること①
15年以上夜勤有りの交替勤務をしていました。長期間の自律神経の乱れと省人化による業務過多のストレスにより、遂に心身に支障が来たした事を切っ掛けに診断書をもらって夜勤無しの通常勤務に勤務形態を変更してもらうことになりました。これからは、まず一ヶ月かけて規則正しい起床と就寝を心掛けて体のバイオリズムを整えていきます。
2024.08.29
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