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2005.07.02

交流分析

(45)

テーマ：生き方上手(719)

カテゴリ：精神論

以前1泊2日のトレーニングでトレーナーの方から交流分析と言う

もののさわりを聞きました。

今日も一押しお願いいたしま～す。
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　交流分析（Transactional Analysis：ＴＡ）は､１９５７年アメリカの精神科医エリック・バーンによって創られた人間の交流や行動に関する理論体系で、同時にそれに基づいて行われる治療技法です。ＴＡ理論は簡単で誰にでも親しみやすいため、現在では､心療内科や心理臨床の場で､患者さんの理解や治療に使われているのみならず、教育や産業の場でも幅広く応用されています。
　それは、ＴＡが自分発見の方法として、また対人関係を円滑にするために、わかりやすく、かつすぐに使えるという利点があるためでしょう。　

ＴＡでは『今ここ（here and now ）』という大原則があります。人は誰でも｢今ここ｣に生き、存在しているのであり､｢過去のどこか｣に居るのではないということです。よって｢今ここ｣を大切にする視点から｢過去と他人は変えられない。変えられるのは現在の自分だけである。｣と結論づけています。

　私たちは、｢自分がもっとお金持ちの家に生まれたら良かったのに｡｣や｢あの時、自分はこうするべきであった。｣などと、済んでしまった出来事やどうにもならないことにとらわれて落ち込むことがあります。　また｢母親がこういう人だったら、自分はもっと幸せだったのに。｣や｢職場の上司があんな人でなければいい。｣などと、愚痴をこぼし他人が変わってくれることを期待することもあります。

　しかしＴＡの『今ここ（here and now ）』に生きるという大原則は、両者の考え方が創造的・生産的でないことを教えてくれます。

　またＴＡには、

　・人は誰でも考える能力をもつ
　・人は自分の運命を自分で決定し､その決定は変えることができる
などの基本的考え方もあります。いってみれば、ＴＡは性善説に立脚し、他のカウンセリング理論同様、自律性を目標としていると言えましょう。

　｢過去と他人は変えられない。変えられるのは自分だけである。｣
本当に素晴らしい考え方だと思います。
しかし、現実的にはなかなか難しいことですね。

今回の参考文献
　｢自分がわかる心理テスト｣
芦原睦著　　講談社ブルーバックス

皆さんもエゴグラムやってみませんか？

TAネットワーク
からページの一番左下のあたりに・エゴグラムをつくる(Shockwave)

簡単な質問に答えてテストしてみてください。

１．心の中の五人家族

　４つの分析の基本､構造分析です｡

　ＴＡでは人は誰も自分の中に“三つの私”を持っているとしています｡

　下図の三つの円は上段より

・“大人の自我状態：Ａｄｕｌｔ『Ａ』”

・“子供の自我状態：Ｃｈｉｌｄ『Ｃ』”

を現しています｡

　『Ｐ』『Ａ』『Ｃ』は精神分析の“超自我”“自我”“イド（エス）”に相当すると言われていますが､用語がわかりにくければ､心の状態や行動ﾊﾟﾀｰﾝと考えて良いと思います。
　『Ｐ』とは親の影響をそのまま取り入れた親のような心であり､

　父親的で批判的な親の自我状態（Critical Parent ：ＣＰ）と

　母親的で養護的な親の自我状態（Nurturing Parent：ＮＰ）に分けられ，

　『Ａ』は成人としての客観的な心で現実の認識､物事の判断を行います｡

　『Ｃ』は子供心そのもので､

　本能的な自由奔放な子供の自我状態（Free Child：ＦＣ）と

　親の顔色を見るような順応した子供の自我状態（Adapted Child ：ＡＣ）

に分けられます｡
　ＣＰ，ＮＰ，Ａ，ＦＣ，ＡＣの五つの自我状態があるということですね。

　この｢5つの心の状態や行動ﾊﾟﾀｰﾝ｣は､誰の心の中にも居て､様々な状況に応じて

様々な対応をします｡また各々は長所と短所を持っています｡

例えばＣＰの高い人は規則や規律を重んじ､

理想や目標に向かって進むという長所を持っていますが､

自分にも他人にも厳しすぎて､

人に対して支配的､威圧的になりやすい傾向を持つというようにです｡

このような“5つの心の状態や行動ﾊﾟﾀｰﾝ”

を質問にしてグラフにしたものが｢エゴグラム｣です｡

参考文献
　｢自分がわかる心理テストPart２｣
　芦原睦監修
　講談社ﾌﾞﾙ－ﾊﾞｯｸｽ

ちなみに私はNPが一番強く次にFCが強かったですね。

子供っぽいのでしょうか？

自分ではAが強く出るのかな？何て思ってましたが･･･

それが子供っぽいんでしょうか？

今回はこれにて

最後まで読んでいただいて感謝いたします。

ありがとうございます＾＾

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最終更新日 2005.07.02 23:28:47
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■コメント

モロ感すぎだろｗ

沢田さん

http://mattari.churappa.com/qnUSwwf/
乳首ペロペロしただけで身体がビクンビクンするモロ感女子ゲット★
てか、じゅっぽじゅっぽ音たてながらディープスロートしてくれてチョー気持ちよかったわぁ(*´Д`)
お礼にたっぷり顔.射してあげますた( ・∀・)ノ＝ドピュピュー
(2009.04.07 16:19:07)

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