トレビアの泉２ ”New”
好評につき 第二弾 トレビアの泉 ２みなさんはトレビアという言葉を知っていますか？
トレビアは、日常生活でなにげなく見過ごしてしまう、簡単な筋トレの事です。しかも、役に立つんです。
タモリさんとか、鉄道とかは関係ありません。
さて今日はどんなトレビアが私達をへぇ～と言わしてくれるのでしょうか？
muscle，005 ●お風呂で体を洗った後、タオルを右5回、左5回思いっきり絞るだけで握力がつく。
実際にやってみた。→中指と親指にマメができてつぶれた。
補足トレビア・1回毎に水に浸して水滴が落ちなくなるまで頑張る。運動強度→★★★☆☆
muscle，006 ●トイレに入るドアに、「スクワット5回」と書いた紙を貼って置くだけで、スクワットがしたくなり、足腰の筋肉がつく。
実際にやってみた。→８割方スクワットがしたくなった。10回ぐらいがいい感じだった。
補足トレビア・応用が利く。部屋の入り口だったり、パソコンの電源のトコだったり…
メニューや回数も変えたらおもしろい。運動強度→★★☆☆☆
muscle，007 ●胸の前で両手を合わせて10秒力を入れるだけで胸や腕に筋肉がつく。
実際にやってみた。→簡単にできた。いつでもできた。
補足トレビア・なんか他の雑誌とかにも取り上げられていた。
胸に意識して力を入れるとバストアップの効果があるらしい！運動強度→★★☆☆☆
muscle，008 ●両手でグーパーを繰り返すだけで握力がつく。
実際にやってみた。→簡単にできた。何百回でもできたので握力がついたような気がした。
補足トレビア・腕を伸ばして繰り返せばより効率がよい。運動強度→★★☆☆☆
本日のトレビアはいかがでしたでしょうか。
本とかに載ってるのがあるかも知れませんがそのときは許してください。
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