2009.10.09
カテゴリ： ウルトラマラソン
佐渡島から帰宅後の体調などを簡単に記しておきたい。先ず左足の指の付け根に巨大な肉刺（まめ）が出来ていた。これはピンで刺し、水を抜いた。原因は医療用インソールとの摩擦。土踏まず部分については義肢製作所で削ってもらっていたが、この部分は未調整だった。医療用インソールは歩くことを前提に作られていて、ランニングのことなど想定してはいない。
指の付け根は走る際に強く蹴り出す部分だから、凹凸は不要。２００ｋｍを超える距離だとおおよそ２０万回も地面を蹴ることで、つま先とインソールが摩擦を繰り返す。もしインソールに凹凸があれば、摩擦の度合いがさらに増す。レースの翌週、私は義肢製作所の社長に巨大な肉刺を見せた。彼もそれで不要な部分を削る必要性を理解してくれた。肉刺の痛みが引いたのは１週間後ほどだったと思う。
股ずれは「デリケートゾーン」全体に及び、痛みと痒みは１週間以上続いた。治療はひたすらオロナイン軟膏を塗布すること。今後の対策として、ロングタイツを履く際は、その下にトライアスロン用のバイクパンツを履くことを考えている。バイクパンツは縫い目がずれており、肌が摺れる率が低いように思える。ただ、見た目は悪いし、１００ｋｍも走ったらどうなるかは不明だが。
今回初めて左足が「象の足」状態になった。足首、足の甲が浮腫んで腫れ上がった。これは弱点がある左足に強い衝撃がかかり続けたせいだろう。この浮腫みは４日間ほどで取れた。一方右足は全く正常で問題なし。
レースの数日後、内科で診察を受けた。この時の診断では血圧が若干高く、脈拍に多少乱れがあった由。レース中も血圧降下剤は服用していたが、不眠状態で走り続けた影響が多分にあったのかも知れない。
レースの反省点だが、第１に地図を正しく読解する力が足らなかったように思う。レース中は佐渡島全体の地図１枚とスタート、ゴール付近の地図を１枚だけを持って走った。前者は記録を残すために時々メモを書き込み、後者はゴール時に迷わないための備えだったが、結果的に見れば地図上の情報を正しく読み取れず、３度もゴール付近を彷徨うことになった。
反省の第２は疲労回復剤（アンプル）を保持しなかったこと。もし○ンケル黄帝液などを持参していれば、疲労の度合いがかなり違ったと思う。分かってはいたのだが、今回は予算が許さなかった。
反省の第３は小木港付近での買い物が不十分だったこと。食べたかった稲荷寿司は買えなかったが、代用で「太巻き寿司」を買っておけば、その後のガス欠がかなり防げたはず。小木で道に迷いラーメン屋に入れなかったことも、心身への影響が大きかった。
反省の第４は、持っていたア○ノバイタルの小袋３袋分を使用しなかったこと。無理にでも使えば、もっと良い体調を維持出来た可能性がある。ともあれ、今回は第１回、第２回と逆に廻ったことで、景色はもちろん、途中の買い物、体調などにも影響があったように思う。私にとっては、今回の時計回りの方がとてもきつく感じた。
「佐渡」の翌週「秋田内陸」へ挑戦した我が走友だが、Ｔ田さんは８２ｋｍ地点、Ｋ藤さんは６０ｋｍでリタイヤした由。Ｋ藤さんは最初から６０ｋｍまでと決めておられたようだが、Ｔ田さんは途中リタイヤを悔しがっていた。２０６ｋｍを好成績で走破し、翌週１００ｋｍのレースに出ようとするチャレンジ精神だけでも尊敬に値する行為だと私は思う。
秋田のＪｕｎさんはレースこそ出場しなかったものの、レースの数日後には４０ｋｍ以上の長距離練習を２度行ったようだ。やはり「川の道」５２０ｋｍを走破した鉄人は鍛え方が違う。私がようやく練習を開始したのはレースの２週間後。それもたった１１ｋｍ走っただけで、筋肉痛に悩まされたのだから笑える話。
指の付け根は走る際に強く蹴り出す部分だから、凹凸は不要。２００ｋｍを超える距離だとおおよそ２０万回も地面を蹴ることで、つま先とインソールが摩擦を繰り返す。もしインソールに凹凸があれば、摩擦の度合いがさらに増す。レースの翌週、私は義肢製作所の社長に巨大な肉刺を見せた。彼もそれで不要な部分を削る必要性を理解してくれた。肉刺の痛みが引いたのは１週間後ほどだったと思う。
股ずれは「デリケートゾーン」全体に及び、痛みと痒みは１週間以上続いた。治療はひたすらオロナイン軟膏を塗布すること。今後の対策として、ロングタイツを履く際は、その下にトライアスロン用のバイクパンツを履くことを考えている。バイクパンツは縫い目がずれており、肌が摺れる率が低いように思える。ただ、見た目は悪いし、１００ｋｍも走ったらどうなるかは不明だが。
今回初めて左足が「象の足」状態になった。足首、足の甲が浮腫んで腫れ上がった。これは弱点がある左足に強い衝撃がかかり続けたせいだろう。この浮腫みは４日間ほどで取れた。一方右足は全く正常で問題なし。
レースの数日後、内科で診察を受けた。この時の診断では血圧が若干高く、脈拍に多少乱れがあった由。レース中も血圧降下剤は服用していたが、不眠状態で走り続けた影響が多分にあったのかも知れない。
レースの反省点だが、第１に地図を正しく読解する力が足らなかったように思う。レース中は佐渡島全体の地図１枚とスタート、ゴール付近の地図を１枚だけを持って走った。前者は記録を残すために時々メモを書き込み、後者はゴール時に迷わないための備えだったが、結果的に見れば地図上の情報を正しく読み取れず、３度もゴール付近を彷徨うことになった。
反省の第２は疲労回復剤（アンプル）を保持しなかったこと。もし○ンケル黄帝液などを持参していれば、疲労の度合いがかなり違ったと思う。分かってはいたのだが、今回は予算が許さなかった。
反省の第３は小木港付近での買い物が不十分だったこと。食べたかった稲荷寿司は買えなかったが、代用で「太巻き寿司」を買っておけば、その後のガス欠がかなり防げたはず。小木で道に迷いラーメン屋に入れなかったことも、心身への影響が大きかった。
反省の第４は、持っていたア○ノバイタルの小袋３袋分を使用しなかったこと。無理にでも使えば、もっと良い体調を維持出来た可能性がある。ともあれ、今回は第１回、第２回と逆に廻ったことで、景色はもちろん、途中の買い物、体調などにも影響があったように思う。私にとっては、今回の時計回りの方がとてもきつく感じた。
「佐渡」の翌週「秋田内陸」へ挑戦した我が走友だが、Ｔ田さんは８２ｋｍ地点、Ｋ藤さんは６０ｋｍでリタイヤした由。Ｋ藤さんは最初から６０ｋｍまでと決めておられたようだが、Ｔ田さんは途中リタイヤを悔しがっていた。２０６ｋｍを好成績で走破し、翌週１００ｋｍのレースに出ようとするチャレンジ精神だけでも尊敬に値する行為だと私は思う。
秋田のＪｕｎさんはレースこそ出場しなかったものの、レースの数日後には４０ｋｍ以上の長距離練習を２度行ったようだ。やはり「川の道」５２０ｋｍを走破した鉄人は鍛え方が違う。私がようやく練習を開始したのはレースの２週間後。それもたった１１ｋｍ走っただけで、筋肉痛に悩まされたのだから笑える話。
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Re:「佐渡島一周」その後 （１）(10/09)
よっちゃん67
さん
こんばんは～～。
台風後の整理をしながら、主人のぺんき塗りの お手伝い、一日中外にいました。
流石にクタクタです（苦笑）・・。
２０６Kmを走る事の大変さを つくづく感じています。
体力 精神力 気力 毎日の練習も欠かせない事を感じながら拝見させて頂いています。
次回のRANをするために、自分自身の反省点を記載しておく。
大切なことでしょうね・・・・。
シューズもすり減って一度で駄目になる、信じられない程の距離を、一歩 一歩走る
想像を絶する程の走りを為さるマックスさんに拍手を送りたいです。
私には、今までも・これからも経験できない事ですものね。
改めて、完走 そして完走記を終了。
おめでとうございます♪
(2009.10.09 19:58:05)
台風後の整理をしながら、主人のぺんき塗りの お手伝い、一日中外にいました。
流石にクタクタです（苦笑）・・。
２０６Kmを走る事の大変さを つくづく感じています。
体力 精神力 気力 毎日の練習も欠かせない事を感じながら拝見させて頂いています。
次回のRANをするために、自分自身の反省点を記載しておく。
大切なことでしょうね・・・・。
シューズもすり減って一度で駄目になる、信じられない程の距離を、一歩 一歩走る
想像を絶する程の走りを為さるマックスさんに拍手を送りたいです。
私には、今までも・これからも経験できない事ですものね。
改めて、完走 そして完走記を終了。
おめでとうございます♪
(2009.10.09 19:58:05)
Re[1]:「佐渡島一周」その後 （１）(10/09)
マックス爺
さん
よっちゃん67さん今晩は～！！遅い時間帯の書き込み
ありがとうございま～す♪
＞こんばんは～～。
＞台風後の整理をしながら、主人のぺんき塗りの お手伝い、一日中外にいました。
＞流石にクタクタです（苦笑）・・。
☆お疲れ様でした。台風の被害はなかったようですが
大変でしたね。少しお休みくださいね～♪
＞２０６Kmを走る事の大変さを つくづく感じています。
＞体力 精神力 気力 毎日の練習も欠かせない事を感じながら拝見させて頂いています。
☆走っている本人が大変なので、読む方も草臥れる
でしょ？（笑）芸能人の２４時間１００ｋｍマラソン
などは楽なものです。
＞次回のRANをするために、自分自身の反省点を記載しておく。
＞大切なことでしょうね・・・・。
☆これは自分のためでもありますが、読まれている方
への注意でもあるんです。僭越ですけどね。（笑）
＞シューズもすり減って一度で駄目になる、信じられない程の距離を、一歩 一歩走る
＞想像を絶する程の走りを為さるマックスさんに拍手を送りたいです。
☆今回履いたシューズは元々磨り減っていたもので
す。だから惜しみなく捨てて来ました。（笑）
＞私には、今までも・これからも経験できない事ですものね。
＞改めて、完走 そして完走記を終了。
＞おめでとうございます♪
☆ありがとうございます。良く最後まで読んでくだ
さいましたね。心から御礼を申し上げます♪
(2009.10.09 20:37:57)
ありがとうございま～す♪
＞こんばんは～～。
＞台風後の整理をしながら、主人のぺんき塗りの お手伝い、一日中外にいました。
＞流石にクタクタです（苦笑）・・。
☆お疲れ様でした。台風の被害はなかったようですが
大変でしたね。少しお休みくださいね～♪
＞２０６Kmを走る事の大変さを つくづく感じています。
＞体力 精神力 気力 毎日の練習も欠かせない事を感じながら拝見させて頂いています。
☆走っている本人が大変なので、読む方も草臥れる
でしょ？（笑）芸能人の２４時間１００ｋｍマラソン
などは楽なものです。
＞次回のRANをするために、自分自身の反省点を記載しておく。
＞大切なことでしょうね・・・・。
☆これは自分のためでもありますが、読まれている方
への注意でもあるんです。僭越ですけどね。（笑）
＞シューズもすり減って一度で駄目になる、信じられない程の距離を、一歩 一歩走る
＞想像を絶する程の走りを為さるマックスさんに拍手を送りたいです。
☆今回履いたシューズは元々磨り減っていたもので
す。だから惜しみなく捨てて来ました。（笑）
＞私には、今までも・これからも経験できない事ですものね。
＞改めて、完走 そして完走記を終了。
＞おめでとうございます♪
☆ありがとうございます。良く最後まで読んでくだ
さいましたね。心から御礼を申し上げます♪
(2009.10.09 20:37:57)
来週に向けて・・・。
R-Jun100
さん
こんばんは、まっくすさん。
佐渡島一周、あらためてお疲れさまでした。
その後、脚の状態は如何ですか？
来週は、５０ｋｍですよね！
自分は、初の２４時間走です。
やっぱり、走ること、楽しいですよね。。。
(2009.10.09 21:56:07)
佐渡島一周、あらためてお疲れさまでした。
その後、脚の状態は如何ですか？
来週は、５０ｋｍですよね！
自分は、初の２４時間走です。
やっぱり、走ること、楽しいですよね。。。
(2009.10.09 21:56:07)
Re:「佐渡島一周」その後 （１）(10/09)
もっちぃ13
さん
こんばんは！ 師匠！
ダメージが大きいみたいですね。
まぁそりゃー206km完走したら、だれだって普通じゃいられませんね（笑）
股ずれは、サーフィンをする時にも、ウェットスーツと、サーフィンのボードでこすれたり、波待ちしている時に、ずっと跨っているので、良く起こるんですが、専用のワセリンを塗ってますよ。
軟膏タイプなので、結構良いと思います。＋ロングアンダーパンツは、最近かなりフィットするので、良いかもしれません。
早く、ダメージが戻ってくれれば良いですね。
少しは休めないと駄目ですよ♪
(2009.10.09 22:05:28)
ダメージが大きいみたいですね。
まぁそりゃー206km完走したら、だれだって普通じゃいられませんね（笑）
股ずれは、サーフィンをする時にも、ウェットスーツと、サーフィンのボードでこすれたり、波待ちしている時に、ずっと跨っているので、良く起こるんですが、専用のワセリンを塗ってますよ。
軟膏タイプなので、結構良いと思います。＋ロングアンダーパンツは、最近かなりフィットするので、良いかもしれません。
早く、ダメージが戻ってくれれば良いですね。
少しは休めないと駄目ですよ♪
(2009.10.09 22:05:28)
Re:「佐渡島一周」その後 （１）(10/09)
とうまジィ～ジ
さん
長距離を走ると、体にもそれだけ多くの負担がかかっているようですね
でもすぐに回復！人間の体ってすごいですね
最近京都の山登りに凝り始めましたが
食料の準備とコースの事前確認だけはばっちりです
道に迷うことはないと思いますが。。。
(2009.10.10 05:48:28)
でもすぐに回復！人間の体ってすごいですね
最近京都の山登りに凝り始めましたが
食料の準備とコースの事前確認だけはばっちりです
道に迷うことはないと思いますが。。。
(2009.10.10 05:48:28)
Re:来週に向けて・・・。(10/09)
マックス爺
さん
R-Jun100さん今日は！！書き込みありがとうございます。
＞こんばんは、まっくすさん。
＞佐渡島一周、あらためてお疲れさまでした。
☆ありがとうございます。Ｊｕｎさんもお疲れ様
でしたね♪
＞その後、脚の状態は如何ですか？
☆２週間走れずにいたらすっかり弱っていました。
（笑）今回は足もさることながら、体の疲れが半端
じゃなかったですよ。正直まだ回復してない感じもします。
＞来週は、５０ｋｍですよね！
☆これが結構厳しい山道だし、制限もきつそうなので
果たして完走できるかどうか。（笑）
＞自分は、初の２４時間走です。
☆Ｊｕｎさんは順調に調整が出来てるようだから
大丈夫でしょう。大いに楽しんで来てくださいね！！
＞やっぱり、走ること、楽しいですよね。。。
☆今はねＪｕｎさん。楽しいところまで回復してない
んですよ。早く走るのが楽しくなると良いのですが。
(2009.10.10 09:15:16)
＞こんばんは、まっくすさん。
＞佐渡島一周、あらためてお疲れさまでした。
☆ありがとうございます。Ｊｕｎさんもお疲れ様
でしたね♪
＞その後、脚の状態は如何ですか？
☆２週間走れずにいたらすっかり弱っていました。
（笑）今回は足もさることながら、体の疲れが半端
じゃなかったですよ。正直まだ回復してない感じもします。
＞来週は、５０ｋｍですよね！
☆これが結構厳しい山道だし、制限もきつそうなので
果たして完走できるかどうか。（笑）
＞自分は、初の２４時間走です。
☆Ｊｕｎさんは順調に調整が出来てるようだから
大丈夫でしょう。大いに楽しんで来てくださいね！！
＞やっぱり、走ること、楽しいですよね。。。
☆今はねＪｕｎさん。楽しいところまで回復してない
んですよ。早く走るのが楽しくなると良いのですが。
(2009.10.10 09:15:16)
Re[1]:「佐渡島一周」その後 （１）(10/09)
マックス爺
さん
もっちぃ13さんお早うございます。書き込みありが
とうございま～す♪
＞こんばんは！ 師匠！
＞ダメージが大きいみたいですね。
＞まぁそりゃー206km完走したら、だれだって普通じゃいられませんね（笑）
☆ははは。その通りですね。でも表面の傷などより
深刻なのは内臓の疲れなんですよ～。
＞股ずれは、サーフィンをする時にも、ウェットスーツと、サーフィンのボードでこすれたり、波待ちしている時に、ずっと跨っているので、良く起こるんですが、専用のワセリンを塗ってますよ。
☆普通のワセリンや摺れ止めの薬はあるんです。
でも２００ｋｍ超級にはそれでも持たないでしょうね、きっと。
＞軟膏タイプなので、結構良いと思います。＋ロングアンダーパンツは、最近かなりフィットするので、良いかもしれません。
☆どうしても縫い目が摺れの原因になるんですよね。（泣）
＞早く、ダメージが戻ってくれれば良いですね。
☆疲れの原因には「歳」もあるようですね。（笑）
＞少しは休めないと駄目ですよ♪
☆ご忠告ありがとうね♪ ぼちぼち練習できる体調に
戻りつつあります。サンキュー！！！！
(2009.10.10 09:29:21)
とうございま～す♪
＞こんばんは！ 師匠！
＞ダメージが大きいみたいですね。
＞まぁそりゃー206km完走したら、だれだって普通じゃいられませんね（笑）
☆ははは。その通りですね。でも表面の傷などより
深刻なのは内臓の疲れなんですよ～。
＞股ずれは、サーフィンをする時にも、ウェットスーツと、サーフィンのボードでこすれたり、波待ちしている時に、ずっと跨っているので、良く起こるんですが、専用のワセリンを塗ってますよ。
☆普通のワセリンや摺れ止めの薬はあるんです。
でも２００ｋｍ超級にはそれでも持たないでしょうね、きっと。
＞軟膏タイプなので、結構良いと思います。＋ロングアンダーパンツは、最近かなりフィットするので、良いかもしれません。
☆どうしても縫い目が摺れの原因になるんですよね。（泣）
＞早く、ダメージが戻ってくれれば良いですね。
☆疲れの原因には「歳」もあるようですね。（笑）
＞少しは休めないと駄目ですよ♪
☆ご忠告ありがとうね♪ ぼちぼち練習できる体調に
戻りつつあります。サンキュー！！！！
(2009.10.10 09:29:21)
Re[1]:「佐渡島一周」その後 （１）(10/09)
マックス爺
さん
とうまジィ～ジさんお早うございます。書き込み
ありがとうございま～す♪
＞長距離を走ると、体にもそれだけ多くの負担がかかっているようですね
＞でもすぐに回復！人間の体ってすごいですね
☆凄いですよ～。（笑）でも歳を取ると段々疲れが
取れにくくなってね。（泣）
＞最近京都の山登りに凝り始めましたが
＞食料の準備とコースの事前確認だけはばっちりです
＞道に迷うことはないと思いますが。。。
☆何事も準備が大事ですね。これからも気をつけた
いと思います。（笑）
(2009.10.10 09:33:38)
ありがとうございま～す♪
＞長距離を走ると、体にもそれだけ多くの負担がかかっているようですね
＞でもすぐに回復！人間の体ってすごいですね
☆凄いですよ～。（笑）でも歳を取ると段々疲れが
取れにくくなってね。（泣）
＞最近京都の山登りに凝り始めましたが
＞食料の準備とコースの事前確認だけはばっちりです
＞道に迷うことはないと思いますが。。。
☆何事も準備が大事ですね。これからも気をつけた
いと思います。（笑）
(2009.10.10 09:33:38)
マックス爺さんこんばんは＾＾♪
ジジ２２２２
さん
やっぱり、２０６キロもの長い距離を走ると、
体のあちらこちらに異変をきたすものなんですね。。
少しはお疲れは取れましたか？？
それだけ体を酷使してもまた走りたくなるのは、
マラソンで得られるものが大きいからなのでしょうね。
まさに「心技体」全てが鍛えられますね。
完走記も、猛烈なお疲れの中書いていらっしゃったとのこと・・・
本当に本当にお疲れ様でした。
佐渡の光景、走っている時の心理状態など、一緒に体感させていただいた気分です。
改めて、完走おめでとうございました☆ (2009.10.10 18:03:39)
体のあちらこちらに異変をきたすものなんですね。。
少しはお疲れは取れましたか？？
それだけ体を酷使してもまた走りたくなるのは、
マラソンで得られるものが大きいからなのでしょうね。
まさに「心技体」全てが鍛えられますね。
完走記も、猛烈なお疲れの中書いていらっしゃったとのこと・・・
本当に本当にお疲れ様でした。
佐渡の光景、走っている時の心理状態など、一緒に体感させていただいた気分です。
改めて、完走おめでとうございました☆ (2009.10.10 18:03:39)
Re:マックス爺さんこんばんは＾＾♪(10/09)
マックス爺
さん
ジジ２２２２さん今晩は～！！ご来訪ありがとうございま～す♪
＞やっぱり、２０６キロもの長い距離を走ると、
＞体のあちらこちらに異変をきたすものなんですね。。
☆そうなんです。体の表面もそうですが、一番は内臓
の疲労でしょうか。レース中はかなり酷使していますのでね。（笑）
＞少しはお疲れは取れましたか？？
☆ボチボチ回復しつつあります。ご心配、ありがとう
ございます♪
＞それだけ体を酷使してもまた走りたくなるのは、
＞マラソンで得られるものが大きいからなのでしょうね。
☆その通りです。女房は私が観光したりと、好きな
ことをしてると思っているようですが。（笑）
＞まさに「心技体」全てが鍛えられますね。
☆大げさに言えば、ウルトラマラソンには「人生」が
詰まっているのですよ。（笑）
＞完走記も、猛烈なお疲れの中書いていらっしゃったとのこと・・・
＞本当に本当にお疲れ様でした。
☆嬉しい言葉をありがとうございます♪
＞佐渡の光景、走っている時の心理状態など、一緒に体感させていただいた気分です。
☆それは作者にとって一番嬉しい言葉ですね♪
＞改めて、完走おめでとうございました☆
☆ありがとうございます。早く東北楽天の活躍の
ことも書きたいのですがねえ。（笑）
(2009.10.10 20:01:25)
＞やっぱり、２０６キロもの長い距離を走ると、
＞体のあちらこちらに異変をきたすものなんですね。。
☆そうなんです。体の表面もそうですが、一番は内臓
の疲労でしょうか。レース中はかなり酷使していますのでね。（笑）
＞少しはお疲れは取れましたか？？
☆ボチボチ回復しつつあります。ご心配、ありがとう
ございます♪
＞それだけ体を酷使してもまた走りたくなるのは、
＞マラソンで得られるものが大きいからなのでしょうね。
☆その通りです。女房は私が観光したりと、好きな
ことをしてると思っているようですが。（笑）
＞まさに「心技体」全てが鍛えられますね。
☆大げさに言えば、ウルトラマラソンには「人生」が
詰まっているのですよ。（笑）
＞完走記も、猛烈なお疲れの中書いていらっしゃったとのこと・・・
＞本当に本当にお疲れ様でした。
☆嬉しい言葉をありがとうございます♪
＞佐渡の光景、走っている時の心理状態など、一緒に体感させていただいた気分です。
☆それは作者にとって一番嬉しい言葉ですね♪
＞改めて、完走おめでとうございました☆
☆ありがとうございます。早く東北楽天の活躍の
ことも書きたいのですがねえ。（笑）
(2009.10.10 20:01:25)
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