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まあ、思った通りって感じですが、 ダイエット型遺伝子検査の結果は 日本人女性に とても多い 下半身太りが特徴の 洋ナシタイプでした。 これまで、とりあえず炭水化物を控えようと 頑張っていましたが、 それも『全くの無駄』ではないにしても 『ちょっぴり無駄』だったかもー。 洋ナシ型が気をつけるべきは 炭水化物以上に脂質、 コロッケやフライや唐揚げなのです! なのに、私はこの数ヶ月、 ご飯やパンをやめてでも コロッケや唐揚げ食べてましたー(e_e) なんたることか。 そして、当たり前のように、 野菜、肉魚、ご飯(たいてい食べないけど)、 の順番で食べて ダイエットに繋がると信じてましたが、 洋ナシ型は 野菜の次にご飯やパンを適量食べて 最後に魚や肉の おかずをいただくと良いようです。 そして、忘れてならないのが ウォーキングなどの有酸素運動。 軽い筋トレも忘れずに。 遺伝子検査は、やっぱりやってよかった。 これで、仕切り直して 改めてダイエット頑張れます。 体重?測りません。 ダメダメ!って言われても 余程目測で痩せるまでは計測しません! 私にはそれがストレスだから。 測るだけダイエット、 向く人には向くけど、 私にはストレスになるだけ。 着痩せするファッションを身にまとい、 とりあえず健康重視の ゆるやかなダイエットを 長い目で。
November 22, 2014
このお店で買ったのではなくデザインも少し違う靴ですが、同じ歩くなら痩せ効果があるものがいいよね、とせっせと履いてあるくことのべ20Km・・・・とうとう脱いでしまいました。なぜって、左足の親指の爪の付け根が晴れて浮き上がり大変なことに!親指に何かが当たっただけでも激痛。勿論はいて歩くのも痛く辛い。圧に耐えられないので他のパンプスやブーツも履けず、スニーカーでさえも痛いので、安全靴みたいにつま先が分厚い靴をはいてます・・・スリムコーチ バレエシューズ ブラック L/スリムコーチ/レディースシューズ/送料無料スリムコー...価格:10,080円(税込、送料込)ひとそれぞれ足の形はサイズだけでなく違うし歩き癖などにも影響されるのかも、と思ったけど、他の靴でこんなめにあったことはありません。しかし!!!!!今日、そつま先分厚い靴で3kmほど歩いてあることに気付きました。この靴は内転筋という太腿の内側の筋肉に効く(お尻やふくらはぎにも)らしいのですが、別の靴で歩行するとすっかり歩き方の癖がついたというか歩行状態が矯正されたというのでしょうか明らかに内転筋に効く歩き方になってるのです!だてに20Km歩いてないな、ふっ・・・ニヤリ痛い思いはしたけど(家族にも言ってません。 そんなうさんくさいもの買うからだ! って怒られそうだからね)ま、得るものもあったかな。別売りインソールも買ったので別の靴の底に敷いてどんどん歩きたいと思います。とりあえず、左足の親指の爪を完治させねば!!!!!
November 12, 2014
日曜夜の『駆け込みドクター』で 土田晃之さんが 仕事終わりに100分かけて (1km10分) 家まで徒歩で帰る、 という様子を見て、 早速感化されてしまいました。 今日はあちこち巡るのに 一切バス電車に乗らず 歩き倒すこと9km。 土田さんは食生活も 当然ながら気をつけていて、 何かを全然食べないとかではなく、 食べたらその後気をつけて 調整をしていくやり方。 お酒も基本飲まないけど、 月に数回、仲間と飲む時は飲む。 ダイエットは運動1割、食事9割 [ 森 拓郎 ] 確かに運動より食事、って 常々思っていますが、 ウォーキングって 運動であって、運動でないと思うんです。 いい意味で。 気分転換やリフレッシュ効果もあるし 正しい姿勢で 両足を交互に降り出し続けるだけで 程良く心拍数も上がり 目的地に行って用事も出来る(笑) 運動と言えば運動なんだけど、 案外、そーでもなくない? ってこと。 時間や歩数をノルマ制にさえしなければ、 楽しく続けられて健康にいいよね。 なんでも、10分間歩くのを3回するだけでも 十分健康効果があるそうです。 と、いうわけで、 しばらく患っていた足も 9月半ばくらいから 普通に歩けるように快復したので、 なるべく歩くようにしようと思います。
November 4, 2014
行楽の秋の週末だというのに、 雨は降るわ 痩せてなかったわで、 もー気持ちは散々なブルー。 朝はパウンドケーキと紅茶、 お昼はおでんと 大根葉とワカメの混ぜご飯。 炭水化物も食べてやった。 くすん。 でも、夜は食べません。 お酒も飲みません。 やけになって暴飲暴食、 とは、ならないなー。 紅茶やお白湯やお水で 寝る時間まで 過ごします。
November 2, 2014
時間が経つにつれてこの2ヶ月食生活に気をつけてきたのに全然痩せられなかったショックが大きくなってきました・・・昨日の朝に現実を知った後、お友達が販売している薬膳ケーキ(生姜)を紅茶といただき、お昼は家族でマクドナルドにどうしても行かなくてはいけなくて、コーヒーだけにしようと思っていたのに、フィレオフィッシュバーガー食べてしまいました。他の家族はとんかつバーガー食べてましたが。さすがに「とんかつ」は無理で。夜はドクター南雲考案 薬膳カレー玉ねぎとぶなしめじをたっぷり入れたもの。もち麦入りのライスも添えて。3食食べたのは久しぶりです。朝は基本的に食べないし(食べたくならないので)お昼も8時間ダイエットの為に遅めにしかも少なめに食べてたし、夜は早めでしかも野菜中心。基本、ごはんもパンも避けてきた・・・・のに、こんなに痩せない。これは炭水化物減らしてもそんなに効果ない体なのでは???と、思い出したのは【遺伝子検査】テレビで見たときは病院でだとかなり高額と聞いたけど確か郵送キットだと安かったような・・・そういえばDHCでも結構前からそんなの販売してたな~・・・と思いながらネットで調べたら楽天市場でもあるじゃないですか!!!ポイント10倍。注文しましたよ。とりあえず、コレの結果見てからちゃんと対策考えることにします。効率的に痩せたい方に!体質に合ったダイエット方法をアドバイス。簡単に自宅で出来る最先端の...価格:5,980円(税込、送料込)結果到着までしばらくかかるので、それまでは歩く量を増やすのと家事で体をよく動かすのと続行中のチベット体操など地味に気をつけて生活しながら暴飲暴食はやけになってせずに、ってことで。もーね、ほんと、年齢重ねすぎるとお顔のケアも体のケアもどんどんしんどくなってきますね。体は諦めて隠せずさらしっぱなしのお顔だけをきれいにお手入れしようかとも思うんですけども、・・・いやいやいや、やはり今着ている洋服が全部着られなくなるのも忍びないし、お風呂に入るときに自分の体を見てげんなりして精神的に病んでしまいそうな気がするし、美魔女じゃなくても自分で自分にオッケーが出せるくらいで頑張って努力し続けたいと思います。それがきっと、健康にも繋がると思うから。
November 2, 2014
そもそも、なぜ体重を測ってなかったのだね君!と、ご指摘あって当然。測るだけダイエットの効果も認めるし、私も常々測る派でずっと来てました。が、しかし、測るだけダイエットも向き不向きがあると思うんですね。効果有る無しに関してではなく、精神的に向くか向かないかが。私の場合、あれはかなり精神的にストレスかかるんです。グラフの上がり下がりが体重の数値がいちいち、いちいちストレス。実験や検証の好きな人には向くらしいですよ、あれ、だけど今回、長らく測らずにいて、久々知った現実の数値…かなりの大打撃。毎日とは言わずとも、3日に一回は体重計に乗ろうかと思います。今月半ば…11月14日までにはなんとしてでも体重リセットしたいです。【楽天ブックスならいつでも送料無料】ダイエットは運動1割、食事9割 [ 森 拓郎 ]価格:1,404円(税込、送料込)
November 1, 2014
常にダイエットをしてるつもりですが、 特にこの9月10月は いつもより頑張ったつもり。 8時間ダイエット 糖質、炭水化物OFF どれも100%完璧なストイックさではなかったけど かなり実行出来てきて、 チベット体操も続行中で 普段の洋服もキツくならず むしろちょっと お腹周りはスッキリしてきたので、 久々に体重を測ったら! …全く、減ってなかった… 確かに最近気が緩んではいたけど、 それにしたって 夏休みに旅先での外食が多く それで太った体重から ちっとも減ってなーい(e_e) ご飯もパンもケーキも 我慢してきたのはナンダッタノ? いや、しかし、 ここでくじけては、ダメ! 元の木阿弥! これからストイック目指して リスタートだ!! 年内に、 いや、とりあえず11月半ばまでに (え?あと2週間じゃん) 自分の樽んだ精神に 根性焼きを入れて 体重をとりあえず戻したい、 2キロ!2キロ、です! たかが2キロ、されど2キロ!(-_-) また、報告します。 8時間ダイエット [ デビット・ジンチェンコ/ピーター・ムーア ]
November 1, 2014
結構食べてしまった… お昼も夜も。 パンやご飯は一切食べてなくて 大半が野菜だとはいえ、 とはいえ、総量がかなり。 そして、控えめな甘さとはいえ 少し甘いお菓子も食べてしまって。 この土日、ダメダメでした。 お腹がぼってりです。 チベット体操は欠かしてません。 ストレッチもやってるけど、 もっと動かないと。 歩かないと。 年内になんとか、 年内になんとか、 誰が見ても 「ちょっと痩せた?」 ってくらいに、なりたーい! 明日からまた 心を入れ替えて頑張ります。
October 19, 2014
頑張ってる割には痩せてない、 と嘆いた矢先に 8時間ダイエット 8時間以内に本日の飲食終了する! って掟を破ってしまった(ーー;) 腹が立つことがあって ストレスのはけ口が おせんべいとポテチと アーモンドと小魚、そして プラチナダブル淡麗ぐびぐび! ま、8時間ダイエット 最初は週3回くらいからやればいいらしいから 週末は無礼講でもいいんだけど。 情けなくて泣けてきます、だけど。 街で配られてた カラムーチョの試食を 少量パックとはいえ完食! そのあとまだ 小魚やアーモンドバクバク。 腹が立って、それをぶちまけて 喧嘩すればいいんだろうけど、 喧嘩することで もっと不快感おぼえたり 心臓バクバクするのは 就寝前の負担になるので 出来ないんですよね。 30〜40回に1回は私もぶちまけますけど、 たいていは忍の一字でしのび泣き。 とにかく、もー、今日は もう1本 プラチナダブル淡麗飲みます!
October 18, 2014
結果を焦り過ぎているのだとは よーくわかっているのだけど、 9月10月と 心入れ替えてダイエットしてるのに いまだに変化がみられない。 少し太ったのが まあ元に戻った、くらいの気はする。 (体重計測してません。 あくまでも目測です。) 普段の体重より痩せててもおかしくないくらい、 炭水化物には気をつけて 基本ごはんとパンは ほぼやめているし、 糖質制限で 野菜や果物の糖質少しは撮るとしても いかにも甘いものや アルコールの糖質も排除して ダブル0とかアールフリー飲んで、 チベット体操も真面目に続け ストレッチもちまちまやって 足も良くなったから歩くようにしてて、 それに実は8時間ダイエットも今週から始め、 一日のうち8時間以内しか食べないように 頑張ってる割に、 痩せてなーい。 『駆け込みドクター』だったかな? 藤吉久美子さんが お子さん産んでもスタイルいいのはなぜか、 ってのでやってた、 お昼前にスムージー飲んで お仕事終わって自宅で お肉とお魚と野菜食べて 一人カラオケでストレス発散! …って やはり、あのくらいしないと 代謝が悪くなってきたら そうそうは痩せないのかも。 スムージーと 夜の肉魚野菜で カロリー380キロカロリーですよ!? そら痩せてられるわ!! お酒も飲んでないし、 おつまみも食べてないし! その代わりに一人カラオケ。 ストイックな女優さんですよね。 太るのがアリエナイ、 という根性感じます。 私みたいに ちょっとやって効果がでないと もういいや、やめちゃえ! ってなる一般人とは違う。 痩せたいというか、 無駄なお肉を削いで 軽くなりたいんです、私。 動くの楽になるからね。 高望みはしてないのに、 日々の努力が実るのは まだまだ先のようです…(ーー;)
October 18, 2014
録画しておいたのを昨日見ました。いつもどれも似たような内容だろうと思いつつも新たな情報を逃すまいとチェックだ!!『主治医の見つかる診療所』太りにくく やせやすい体になれるダイエットSPま、大半わかってることだったので早送り再生で見たのですが、後半は結構よかった。藤田弓子さんのながら体操?今やってるチベット体操に加えて是非ゆるゆるやってみたい!さっそくやってみたけど(過去にやったことあったけど)簡単でつらくないのがイイよね。それにしても藤田弓子さんダイエット本数年前?もっと前かな?に出されてて【楽天ブックスならいつでも送料無料】藤田弓子のわがままダイエット [ 藤田弓子 ]価格:1,620円(税込、送料込)私、持っていますけど・・・リバウンドしちゃったのかな。この本でも晩酌をやめないでダイエット出来る、という辛くないダイエットみたいのをされてたんですけどね~。寝たまま、もしくは就寝前に足を上げたりお尻を上げたり。高齢者の方でも無理なく出来るのが誰にでも辛くない、という範囲ですね。立ったまま壁に手をついてする簡単腕立て伏せも楽ちんだけど適度に効いてくる。座ってる状態で足をあげるとかそれに少し負荷をかけるとか映画館で映画見ながらやってしまいそう。(周りに人が座ってない環境でね)そうそう自彊術(じきょうじゅつ)最後に取り上げられてましたが、DVD付きの本がよく売れてるようです・・・【楽天ブックスならいつでも送料無料】DVDでよくわかる!自彊術 [ 自彊術普及会 ]価格:1,620円(税込、送料込)糖質制限や食事量を減らすのを継続してやってるわけですがいまいち効果が見られなくてたまに「ええい!やめてやる」とダイエットに対して投げやりになってしまうのですが、焦りは禁物。長い目で見ないとね。今回は珍しく体重計測せずにダイエットをしていて毎日の目測が頼り。自分で裸体をチェックして「あ~結構痩せてきた」と思えたら体重を測ろうと、今回はそう決めてます。毎日計測して一喜一憂も確かにいいのですが、出来るだけ排除可能なストレスは排除したいので・・・・・遅くともクリスマスまでには体重計に乗れますように。
October 8, 2014
休憩の珈琲で ケーキセットに遭遇して どれどれ、と 迷い見てしまったものの、 結局頼まずに珈琲だけ。 しかも、軽くクリア。 全然大丈夫。 チベット体操は 3日坊主に終わらず 第三週に無事突入。 朝晩やってます。 朝晩どちらかでよかった気がしますが、 やりたくなるんです。 今、1種類ずつ7回やってるんですが、 うっかり回数越えたり、 時間置いて、また やりたくなるのが不思議。 普段使わないとこを 伸ばしたりするんですよね。 やると気持ちいいからかな。 食生活気をつけて精進します!
October 2, 2014
ぶっちゃけ、そんなに量もカロリーも 摂取していないのに、 やはり夜の飲酒が悪いのでしょうか… 糖質0 プリン体0 アルコールフリーなど 挟んで飲んでみるも なんだかお腹周りがヤバイ…>__
September 26, 2014
たいてい体重計測しながら ダイエットを頑張る派なのですが、 5.6.7月と1キロずつ減った (つまり3キロ減) というのに、 夏休み(7.8月)に 外食に気を許してしまい、 まさかのリバウンド。 以降体重、わかりません。 だーいたい、わかるけど… そんなにめっちゃ太ってはないけど 胃の辺りがボヨンとして 胸より前に出てる気がして(ーー;) とにかく痩せなければ!!と 9/1からダイエット宣言したものの そんなにストイックにもやってなくて きっとあまり変わってないです。 11月までに少しは なんとか出来たらと それが目標。 とりあえずは体重はかって 管理しないといけないのに、 今回ばかりは 何だか気が重くって。 ちなみに今夜の夕飯は 作った料理の味見プラス アーモンド片手一握りと ニラ饅頭1コと紫蘇10枚。 と、ビール500cc(笑) 糖質少しは許してー! 100%カットは無理! さっきも糖質0チョコレートと カカオ効果のかなりビターなやつ 抱き合わせで食べました(*^^*) 頑張れ、私!!!
September 20, 2014
アイフォンで「チベット体操」を検索すると「チベット体操 ちちんぷいぷい」と出てきたのでクリックしてみたらなんと17日に関西ローカルの情報番組で取り上げられたんだそうな。なぜ私が「チベット体操」を検索したかというと、実は数週間前にたまたま某美容サイトを覗いた時に「チベット体操」がヨガよりも簡単で美輪さんもやっていて若返りにいいだとか体調がよくなるってんで、13日から始めたのです。で、もうちょっと詳しくと検索してたら関西ローカル番組の名前が出てきてびっくり。今年ブームの波が来てるのかな、チベット体操。【送料無料】チベット体操で若返る! [ 岡本羽加 ]価格:1,028円(税込、送料込)1週間やるごとに一連の体操の回数を2回ずつ増やしていくというもので私は今日から2回増しの5回ずつを始めます。最終的には11回ずつやるまでになるそうな。そこまでいったらちょっと時間かかるけど続けてみようと思います。なんせ簡単だし、それになんか、気持ちいんですよね。若返るかどうかは期待薄ですが、体調がよくなるに越したことはない。【楽天ブックスならいつでも送料無料】チベット体操 [ 岡本羽加 ]価格:1,620円(税込、送料込)ネットでチベット体操の動画もあるし、私は本も買わずにやっています。確かに普段使わないところを使う、っていうのがイイんだと思いますね。とりあえず年内になにか激変するような効果があればまた報告します(笑)
September 20, 2014
ダイエットすると言いつつ、 昨日も今日も外食。 でもね。 外食外食って、 ひとくくりに考えなくても、 自分が納得する美食であれば オッケーだと思うんです。 いろんな栄養素を まんべんなく摂れば、 しかも自分の口に合って ゆったり気分良く食べられたら、 それは自分にとっての美食だと、 決してカロリー高い打の後悔したりは しなくていいと思うんで… 次の食事量を控えるなど コントロールすれば ダイエット中の外食も 決して敵ではないのだ!! と、思わないと、やってらんない^_^; 毎日毎日 おうちごはんも美味しいけど、 おそとごはんも、美味しい!
September 3, 2014
9/1にダイエット決意の程を書いたのに 何かの操作ミスでUPされてませんでした…^_^; 9月始まりが月曜日ってことで、 何かを始めるのに最適だな、と 思って書いたのになぁ。 夏休みに節制なく食べまくり 体重計測もさぼっていたので 軽く見積もっても2キロは増えてます。 お風呂の前後に ボディーチェックは欠かさないので わかるんです(T_T) お腹より胃が出てる!!(T_T) お腹は普段から意識的に 凹ましているので ドローイン効果か そんなに出てないのですが その上が もったり腫れている… 年を重ねると 顔に付かず 見えにくい部位に お肉はへばりつくようで… そして、落ちにくい… とにかく運動量が少ないので 食事でなんとか、と思いながらも 今日はがっつり! ライスも9割食べてしまったー!ランチ(≧∇≦) 夜は夕飯の味見程度と グビグビお水飲んで、 そして1本だけビール(≧∇≦) さて、9月中にどこまで 痩せることが出来るか!? 乞うご期待!
September 2, 2014
「私はリセット調整するから 夕飯は食べません」 その一言が言えない。 なぜなら、気が弱いから。 予定外に家族と外食するハメに。 聞いてないよー。 夜まで1人だと思ってたのに。 うちの家族は 一言が無い。 一声かけて、鍵かけて、 …じゃないけど、 遠方に出かけると 聞かされたら いつも普通は夜まで帰らないのに、 夕方帰宅して 買物兼ねて一緒に 車で出かけることに。 帰宅してから夕飯の準備一からするのも ぶっちゃけ大変なので、 外食の提案を拒否れなかった。 ま、控えめに外食楽しむことにしよう。 プチ断食、明日に延期。
August 7, 2014
おおよそザッと計算して 私の1日の摂取カロリーは 1000kcalに満たない。 野菜が大半で 肉魚も炭水化物も摂るけど… それでも 日々微妙に体重増える。 それもそのはず、 消費カロリーが少ないからだ。 こんな夏は初めてかも。 手足の具合が悪くなってから、 息子を連れての買物も散歩も 全く行けなくなったし、 息子が夏休みに入ったとたん 毎日のほとんどを家で過ごす。 とにかく消費カロリー、少な過ぎ。 バリバリ自覚。 家事も休み休みだし、 無理が出来ない。 本日8/7… 一週間ぶりに 1人の時間が持てたので、 今日こそはプチ断食。 家族の食事を作ると どうしても 味見をし過ぎたり 残りものを食べてしまう。 とりあえず出先で アイスコーヒーの昼食(^^;; 帰宅してお腹減ったら、 手しぼり人参ジュース。 お腹のリセット調整です。 どうぞ今夜は誰からも 外食のお誘いがありませんように。(*^^*) 幸い食欲はないし、 今日は無理なくプチ断食出来そう。
August 7, 2014
明日から、とか 来週から、とか言いながら 延期されています、ダイエット。 今週もなんだかんだで 昼間に外食の機会が入った為、 ダイエットは来月からになりました(≧∇≦) なりました、じゃダメなんですけどね、 お付き合いも^_^; 大事ですので^_^; と言い訳。 普段から増えてはいないのですが、 もう少し減らしたいので。 年末年始来る前に 何とかぎゅっと、締めたいなと。^_^; もとから細い人っておられるじゃないですか。 食べても太りにくいとか、 子供産んでも体型スリムな人とか。 とっても羨ましい。 私みたいに毎日体重はかったり 鏡見てため息ついたり、 そんなことしなくていいんだもんね。 リバウンドしないように、 とりあえずストレッチや ゆるい筋トレして マッサージもし… ああ、何にもしたくなーい!( *`ω´) (出た、本音!)
November 24, 2013
息子がヘルパーさんと外出してる間、いろいろ用事や買物にまわりました。普段は2時間ですが、夏休みでプールに連れてってもらうので、今日は3時間息子がいない時価が出来たのです。最高気温、36℃くらいに確か今日もなっているはずですがほとんど冷房のない場所で外気に触れて汗流したせいか、お昼ごはん食べてから外出したのに、朝イチの体重から800g減っていました。ラッキー(^∇^)普段は、あまり食べてないつもりでも増えこそしても減らないのに、3時間たいしたことしてないのに、暑さのため徒歩やめて移動にバスと電車使ったのに。ふふ。嬉しい。すぐ戻ると思うけど^_^;
August 7, 2013
先月マイナス1キロ、そして今月もなんとかマイナス1.5キロ・・・・ふう。やっぱり、食事だけではだめですね。運動と併せないと。エクサボディ国内正規品【ターボ ジャム DVD BOX】日本語吹き替え:楽オク中古品価格:3,150円(税込、送料別)やっとこれで原状回復?というかもともとの通常体重(昨年のクリスマス前頃)に戻りましたが、もっと絞りたいと思うので、ダイエット続行です。着実に一ヶ月1キロくらいで、気長に続けて行こうと思います。なかなか、ここからのマイナス1キロは手強いんですけどね~(汗)【送料無料】世界一手抜きのダイエット [ GETTAMAN ]価格:900円(税込、送料込)【送料無料】食べても太らない世界一美しくやせるダイエット [ 王尉青 ]価格:1,365円(税込、送料込)
June 29, 2013
二日間続いた雨があがりました。気温も予想よりは少し低く久しぶりに過ごしやすい一日でした。今日は主人が珍しく休みで息子を連れて実家に行き、両親連れて嵐山のトロッコ列車に乗ったようです。娘は午前中バイトで帰宅して昼食とって午後から大学へ。私は結局ひとり家にずーーーーっといました。家の中で行く不明になっていたエクササイズDVDのファイルが見つかったので久々にターボジャムとコアリズムやってみました。連続で約40分。サウナパンツで汗かきました。【正規品】コアリズム サルサパーティ 日本語吹き替え版 エクサボディ/コアリズム/エクササイズ...価格:3,675円(税込、送料込)ターボジャムは4~5年振りでしたが結構体が覚えていて楽々できました。基礎編の20分ですけどね。送料無料(沖縄を除く)【中古】 DVD ショップジャパン ターボジャム 5ワークアウト ベーシック...価格:4,980円(税込、送料込)ちょっと体が絞れるまで頑張って続けようと思います。
June 22, 2013
暑さでじとっと汗ばむのは気持ち悪いものですが、運動でかく汗って本当に気持ちいいものですね。運動と言っても、ジョギングやテニスではありません。久々に見つけたダイエット雑誌「FITTE」の2008年の付録DVD10分コアリズム、をダイエット|熱を逃がさないサウナ生地でカラダぽかぽか!普段着としても着れる、おしゃれなブ...価格:5,880円(税込、送料込)サウナパンツ履いてやってみました。コアリズム、流行った時にDVD購入したのですが家の中で行方不明に・・・【送料無料】コアリズムエッセンス[DVD-BOX]価格:980円(税込、送料込)なので、10分でもということでその付録DVDにお世話になりました。始めて5分経つか経たないかで顔から汗が・・・10分やり終わった状態では両足がキモチワルイ!すぐにサウナパンツを脱いだら足が汗だく、サウナパンツの内側も汗でびちゃびちゃ!そんなに激しい運動ではないのに(両足は床についたままです)なんということでしょう。コアリズムもターボジャムもDVDどっかに紛れ込んで行方不明なので見つかるまではしばらくこの10分コアリズム、やってみようと思います。食事制限と肩甲骨ダイエット【送料無料】最強の5分間「肩甲骨」ダイエット [ Gettaman ]価格:1,365円(税込、送料込)(お友達にもらいました~)そして、なるべくウォーキング、でもうちょっとダイエット頑張りたいです。【送料無料】FYTTE (フィッテ) 2013年 07月号 [雑誌]価格:680円(税込、送料込)
June 12, 2013
1ヵ月に1キロ、のペースで痩せていけたらオッケー。って思っているはずなのに、毎日朝と晩に体重を計っていると、きれいに下降していかないことに焦りを感じてしまうのです。「計るだけダイエット」って分析好きの人や男の人には向くってきくけど女の人にはあまり向かないのかな。精神的に悪い感じが。【送料無料】NHKためしてガッテン計るだけダイエット新装版 [ 日本放送協会 ]価格:880円(税込、送料込)とか言いながら今年になってからずっと脱衣所に書き込みグラフ貼り付けて毎日毎日太字の赤いマジックで数値に印つけてます。一ヶ月一枚のグラフ用紙は(「ためしてガッテンダイエットクラブから 印刷したものです)NHK『ためしてガッテン』ダイエットクラブもう5枚目だというのにず~~~っと同じようなところをうろうろうろうろ。ってか、微妙にこの5ヶ月でちょっと太ったし。食事制限勿論してますけどつい夜遅くに食べたりしてなにやってんだか。というわけで、これから毎日午前中に(お昼からだと暑過ぎるのと 強い紫外線で・・・)1時間歩くことに決めました。今日も片道30分のショッピングセンターへ買物に行ってきました。ルルのマリンパーカー(ユニクロ)買いました。Tシャツ一枚で出かけ最初は少し肌寒かったですが、帰る道では程よく汗が出て来ました。ちょっと汗かくくらいの運動がいいんですよね。外出の用事を絡めてついでに歩くという形で午前中の早い時間に毎日歩こうと思います。ウォーキングで足が太くなる(もともと太いですけど)って聞くのでそれは悲しいですけど。【送料無料】口ぐせウォーキングで8キロダイエット [ 萩原英昭 ]価格:1,050円(税込、送料込)とにかく余分なお肉を落としたい。要らないものは捨てたい。今月末31日にはどれだけ痩せたか、報告させていただきたいと思います。【送料無料】一生太らない体のつくり方 [ 石井直方 ]価格:1,470円(税込、送料込)
May 16, 2013
お正月の食べ過ぎで体重が1.5kg増(>_<)食べ過ぎというかどうしても大勢で食べると 周りの食べるペースに合わせたり、勧められた食べ物やお酒を 断りにくいものでね( ´△`)でも よく勇気出して 体重計に乗ったものですよ。だって、実は、クリスマス後に既に2kgくらい増加していたので(*_*)乗れたもんじゃあなかったんです…恐怖で恐怖で( ´△`) とはいえ現実逃避は更に体重増加に繋がると思い、勇気出して体重計に乗ったんです。横腹辺りに 体重リセットボタンでも付いていたらなーf^_^;とりあえず1kgは戻したもののまだ2.5kgは落とさないと (>_<)今月中にはリセット出来るよう焦らず頑張ります。【送料無料】美木良介のロングブレスダイエット1週間即効ブレスプログラム [ 美木良介 ]
January 4, 2013
三日、ってことはないけど長ーく続けるってことは苦手な私。だけど、最近調子がいいです。1日2回乗ると決めたジョーバもお正月明けからずっと続いています。★分割払いOK★5年保証加入可★代引手数料も無料★即納出来ます!★パナソニック 乗馬フィット...マンションの4階に住んでるんですが可能な限り階段を使う、も続いています。見た目美しい階段の昇り方はつま先あがりですが、鍛えるためには足底全部をついたほうがいいってテレビで見たので足底全部つけて上り下りしています。毎日とはいかないけど、子供がいない時間帯に40分の半身浴をしながら本を読んだりすることも始めました。お風呂で簡単、サウナ効果!お湯の蒸気を利用して効果的に発汗!超お得!ダイエットに最適★ ...半身浴って20~30分でいいらしいですが、私は40分かけないと汗が出て来ないんですよね~。上半身軽く着用したまま40~41度に入ってると35分くらいからじわじわ汗が出てきます。買い物にも徒歩、早歩きで近くではなくわざと遠くに行きます。昨年末から始めたヤフーダイエットダイアリーも「書くだけダイエット」と「測るだけダイエット」を兼ね備えていて自動的にグラフも作ってくれてるしずっと続いています。この連休家族で過ごしていたらやっぱりまた増えてしまいましたがこの一週間でなんとか1~2キロ落としたいなと心新たにしています。なんつっても、人生で最高体重ですから(汗)(1キロだけ減ったけど あんまり変わらない~)この十数年ずっと同じくらいの体重だったのと比べると4~5キロ増なんです(泣)独身時代のベスト体重に(決して痩せてはないけど 体調がいいという意味の ベスト体重)戻すには10キロ落とさないといけません。とにかく、ダイエットに真剣に取り組むそんな1年として持続したいです。【送料無料】「あと5キロ」をやっつけろ!!池田のダイエット大作戦
January 11, 2011
結構出始めの頃に買ってもらったので4~5年はうちに居ると思うんですよ。ジョーバくん。ナショナル乗馬フィットネス機JOBA(ジョーバ)EU6441【0702ポイント優待】【smtb-s】なのに、なかなか継続しては乗ってなくて今年はダイエットの誓い新たに毎日2~3回は乗馬しよう!ということになりまして。いきなり足腰ワナワナ来てますけどそれって効いてるって証拠ですから続けれられたら本当に効果はあると思いますね。まず、起き場所をテレビの前に変えたんですよ。それまではコンセントの事情とか家具のレイアウトの関係でテレビは見られる位置だけどHDDのリモコンが操作しにくいとかコンセントを刺したままにできないとかなんやかんやで乗りにくくって・・・なかなか続かなかったけど、今年はジョーバ頑張ります。ただ、乗ってるだけっていうイメージだと思いますが、なんのなんの。正式な乗り方として本当にお馬さんに乗っているように「乗る」ではなく「またがって」太股で本体を内挟むようにし、鐙の足をかけるところだって前につっぱるようにしますし、姿勢だって良くして乗るわけですから、それだけでも結構キク・キク!ですけど、上半身もストレッチや運動させて乗るとさらに良いので、今更ながら、本当にいい買い物をしてもらったなあと。確か、「冷蔵庫を買う代わりに ジョーバお願いします!」と家長に頼んだ気がします、はい(汗)お正月に太った1.5キロはようやく元に戻せましたが、まだまだゴールは先・・・・今年は頑張ります!
January 8, 2011
ぼちぼち学校も始まり今日は久々に一人で買い物へ!あ~久々だ!ダイエットを意識して今年からは遠くにあるスーパーマーケットに買い物に行くことにしたんです。遠くと言っても片道20分強なんですけどね。街のデパートに徒歩で行くには片道40分弱・・・なので時間に余裕がない時は20分強の方に向かおうかと。食事制限もですけどやっぱり動かないとね。ご無沙汰のジョーバくんにも今日から1日2回乗ることにしました。【分割払い可能】 ナショナル 乗馬フィットネス機器 ジョーバ シェイプダイエット EU6441おかげで さっそく太股内側が痛くなって足腰がワナワナいってます(笑)ストレスフリーの測らないダイエット!を提唱した私ですが1キロ程しか減らなかったので(汗)ヤフーのダイエットダイアリーも年末から始めました。(体重と食べたもの記入するやつ)長期戦で頑張ります。今年1年で10キロ落とせるか???(誰っ?笑ったの!)今年の抱負、っていうのを紙に書いて家の中に貼ってるんですけどね(こんなことは初めてしました)1.痩せる2.手作りのお菓子をつくる3.パパに叱られないようにする・・・です。一番が痩せる。もう、いい加減痩せないとやばいです。お正月も気をつけていたのに1.5キロ太りました。最高体重です。手作りってのは、とりあえずクッキーをルルと作ろうかなって。最後のパパってのは主人のことなんですけど、私、よく叱られるっていうか・・・いい大人なのに親に子供が叱られるような感じでもう叱られたくないので(笑)主人の目の前で書いたんです。主人が突っ込んでくれたらってちょっと期待してたのに、ふんふん ってうなづいて読んでたのでちょっとムッとしました(笑)とにかく、本当に今年こそ無駄な脂肪とお肉を捨ててみたいです!
January 7, 2011
はからない&書かないダイエット 続行中ですが(笑) まだ 量らないよ!はかる、書く、は分析したりマメに記録するのが好きな研究家気質の人には向くと思いますが、私の場合、過去何回かやってストレスにしかならないことが判明!やめた!(^O^)/(笑)ストレスかけず毎日身体を意識する、そして適度な運動!でトレーシーメソッドは丁度一週間した頃に月経前緊張症期間に入りまして(-.-;)無理は禁物、とエクササイズはお休みしました。月経前緊張症って つまりだいたい一ヶ月の半分がそうなわけでかないません(*_*)私の場合、頭痛、肩凝り激しい眠気、倦怠感、イライラする、下腹が張る、胸が張る、…日によって 程度まちまちですが、トレーシーメソッドはできませんで…ちなみに生理中は生理痛はないんだけど両足がものすごーくだるく感じ、取り外したくなるくらいです。これを男性が読んでたら、是非女性に対しての理解をお願いしますね。夫婦でもなかなか(言える人は言えるだろうけど)私は今、月のモノだからとか前だからとか、言い訳みたいに申告したりできないからどうか、なるべく察してあげて。ホルモンバランスから来るもんだしどうしようもないからね。私も産婦人科に行こうかと思いつつ…、「そこまででもないしな」と我慢しちゃうのが女性。忘れないように部分的にはトレーシーメソッドとかをお風呂上がりや 歯磨きの時に 覚えてる動きをやりましたが。おかげさまでお腹のデッパリは(笑)少し平坦に。トレーシーメソッド、ターボジャム、腰回し…それぞれ 勉強したことを小だしにするだけでも何もしないよりかは いいかな…体重は夏休み終わる頃 はかるつもりです。f^_^;食事量は普通か普通以下ですが運動量が足りない。切実です。引きこもりの夏休み平日はなんとかWii Fit頑張ってみます(笑)
August 3, 2010
なんということでしょう!?(>_<)アギャー?!トレーシーメソッド三日目、ビックリする展開。(笑) 昨日、一昨日は午前中にやりましたが今日は夕方にやりまして。昨夜寝る前にボルタレンを太股後ろ側に塗って少し筋肉痛もましになりましたがエクササイズで出て来た前屈、はやはり イテテテテテッ(>_<)しかーし!!私が途中ですぐ痛い!無理!とGive upしてた脚と腕のエクササイズで!脚は 9割までGive upしなかった~昨日、一昨日、はすぐに「痛い!」「無理無理!」と中断していたのにさ!「痛い」「無理」が 出てこない~o(><)oえ~~~?なんで~?腕はまあ7割行けたかな。脚よりは 痛くて中断、があったけど、昨日、一昨日は脚腕ともに5割も耐えられなかったのに!?今までチャレンジしたエクササイズでもこんな急激な変化はなかったんでビックリ ビックリ、です~!もしかしたら一週間後には私、スイスイ出来てる?(笑) 脚も腕もいわば 普段やらない動きをするんです。しかも、めっちゃ何回も!20~30回 同じ動きをさせられ終わると休みなく別の動きを20~30回やります。思うに、脚より腕のエクササイズがきつく感じるのは…普段の生活で脚ほどに腕は全然使ってないからですね。手先使いこそすれ、上腕部で仕事負荷かかることほとんどないもんね。だからか(*_*)二の腕が 無駄にタプタプしてくるのは…(笑) 【ダイエットジャンル商品ポイント3倍】【入荷予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット...価格:3,000円(税込、送料別)相変わらず 立ったまま腹筋エクササイズはボーナストラック的に楽しいダンスィングタイム!o(^-^)o (ひみ嵐で 嵐がやってたやつ) 明日も頑張るゾ(^O^)/
July 7, 2010
昨日から心新たに 始めたトレーシーメソッド。はい。今日二日目。【ダイエットジャンル商品ポイント3倍】【入荷予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット...価格:3,000円(税込、送料別)やりましたよ。ウォームアップとクールダウン含め30分なんですが、今日も耐え難くなったら「痛い!」「無理無理!」と言いながら中断(笑) で、またすぐ再開。で、また「痛い!」「無理!」(笑) それでも何とか 頑張ってやりました。(:_;)肋骨をテーブルの上で動かすように…という説明の通りにするのも慣れて楽しくなってきた。立ったまま腹筋鍛える、ってやつですわ。案外楽チン。それより脚と腕のエクササイズが!(>_<)辛いよ、辛いよ~!さっきね、座って両足伸ばしてね、なにげな~く前屈してみたんですよ。( ̄▽ ̄;)ぜ、 ぜ、 全然曲がらない!!ひぇ~!(:_;)普段は膝に額が付き 足の指先に手先が届くんだよ?なのに、太股の裏側が筋肉痛で身体が前に倒れないび~(>_<)いやーん!痛い~!バンテリンコーワ1.0%クリーミィーゲルLT 60g【第2類医薬品】インドメタシン局所浸透薬あのバ...これをなんとか乗り越えたら… 耐えるんだ!!明日も身体中 痛いだろうけど、とりあえず続けてみます。簡単だしね。痛いけど(笑)
July 6, 2010
前回『ひみつの嵐ちゃん』でゲスト比嘉愛未さんがやってます!と紹介されてた『トレーシーメソッド』【ダイエットジャンル商品ポイント3倍】【入荷予約】 ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット...価格:3,000円(税込、送料別)身体がムキムキにならず女性らしいしなやかボディに締まるというエクササイズDVDだ!昨年買いました、私。でも続きませんでした(笑) キツイとこは休み 無理しないことにして今回は頑張って続けてみます。食後2時間は空けてからやらないといけないらしく毎朝 だいたい九時半頃にやろうかな。しかし、ずっと 足や腕を 上げたままやるエクササイズはとてもやないけど先生のようにはいかず 何回も手足下ろし 「あ~キツイ(>_<)」が出ます(笑) フェミニンな筋肉がついてきたら、きっと ずっと 先生みたいに やり続けられんだろな~ 【ダイエットジャンル商品ポイント3倍】【入荷予約】 ザ・トレーシー・メソッド DVD&BOOK 2とりあえず 今日一日目。朝10時に30分復習(笑)10分やりまして、夕方には早くもミが入ってしまいました~痛い痛い。 座って前屈したら太股裏側が痛い~!普段伸ばしてないからか~しかし 早過ぎませんか ~朝やって 夕方にもう痛いって(笑) 年のせい? 【ダイエットジャンル商品ポイント3倍】【入荷予約】 ザ・トレーシー・メソッド DVD BOOK 3 有...価格:3,000円(税込、送料別)
July 5, 2010
「まんじゅう、怖い」ならぬ、体重計、怖い、でまんじゅうこわい/平林もう1ヶ月は体重計に乗ってないですね。「書かない」「はからない」ダイエット進行中の私ですが、まだまだ体重計には乗りません(笑)乗れません。SDメモリーカード付きで測定データを自動で記録TANITA(タニタ)<体組成計 インナースキャン>...決して増えた感じはなく、むしろ減ってはいると入浴後のボディーチェックで確認してますが、が、「減って これかいっっっっ!!??」という落胆の谷底にまだ今は落ちたくないので、明らかに以前の体重にビンゴするぞ!と確信持てるまで乗りたくないんです。なんか、年齢経てからって太っても顔の輪郭に出ないからあまり太って見られないんですよ。ま、得・・・ちゃあ得ですが、そんなことで喜んでたらどんどん太ってしまう。さすがに10キロ太ったら顔も丸くなるでしょうし。ここだけの話、正直、お腹と太ももとお尻がやばいです。お腹の身のたるみを取らねばね。腹筋とかでね。トレーシーメソッドか。とりあえず。ひみ嵐でやってたね。【ダイエットジャンル商品ポイント3倍】ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト持ってるよ。やって続かなかったやつだよ。(笑)案外 簡単にできはしたんだけど、やっぱりあとが続かなかったんだね。去年買ったと思うのね、あのDVD・・・引っ張り出してきたから、明日からやります。それから、朝に子供を送り出したついでに30分くらい歩くつもり。一旦帰宅するとどうしても「はー」ってくつろいでゆっくり朝ごはん食べたりして・・・いかん!チェンジだ!!子供を送る前に台所で立ってでも朝食をきちんと摂り、燃焼系サプリを飲んで、送った足でウォーキングだ!ちょっと遠いけど美味しい湧水の出る神社までって目的をもつと行けるような気がして。明日からやってみます。よく考えたら子供が夏休みになったらそんなこと 出来なくなるんだからね!!体力づくりを兼ねて、やってみます。
July 4, 2010
10月末の嵐コンまでになんとしてでも痩せたい私。(チケット当選を前提としている)この数カ月の運動不足と過食で太ってしまったのを戻さないといけないと思っている。そこで 最近実行してるのが『はからない』『書かない』ダイエットであーる!『はかるだけダイエット』も『書くだけダイエット』も一応やってみたことがあるんです。書くだけダイエット大成功bookダイエットダイアリーでもね。はかるだけっていうのは、私にとっては脅迫されてる感覚に近く精神的にあまりよろしくなかったんです。そりゃ、昨日より増えてたら食べるの控えたり運動多めにしたり自然にしちゃうわけです。でもね。ちょっと減った時の喜びよりちょっと増えた時の凹んだ精神状態が私は結構思った以上に厳しくてストレスになるっていうか・・・確かに『ためしてガッテン!』でも立証されてましたが『はかるだけダイエット』って分析好きなタイプの人や体重の増減記録を楽しめる人には向くと思うし、お友達と一緒にやれる人は実績積んでゆくような達成感もあっていいと思うんですよね。最近太ってしまったことに気付いた時、とりあえず毎日朝晩はかったんですけど、やっぱり成果が数字に出ないとめっちゃ凹んでしまって・・・一時50g単位まで出る体重計とか買うことも考えましたが、もう はかるのは2週間に1回くらいにすることにしたんです。『書くだけダイエット』も食べた内容は書けてもカロリーまできっちり書けないとストレスになるんです。カロリー表示のされたものしか飲食しない、という生活をしてるならやりやすいと思いますが、家で作った食事とかいちいち調べてまで数字出すのも手間がかかってしまうし。結局、無駄に食べなきゃいいんじゃん。それを念頭に置き、あとは腹八分目を理想で(笑)特に大食漢ってわけではないので、摂取栄養素を気にしてまんべんなくいろんなものを食べる、と。買い置きの『置き換えダイエット』も毎日1~2食置き換えないと成果がでないと思ってましたけど、食べるものがないなーって時のお助け補助食品として摂取することにしました。(笑)あとは、両手を上にグーンと伸ばす『背伸びダイエット』世界一カンタンな1分背伸びダイエット首の後ろを揉む『くびもみダイエット』体のゆがみもただせる『腕組みダイエット』1日1分でやせる!くびれる!腕組みダイエットレモン水を食後に飲む『レモン水ダイエット』腰をクルクル『腰まわしダイエット』SHINOの「美腰」でハッピー!適宜日常生活の中で『ストレッチダイエット』5秒!ストレッチ・ダイエット気が向いたらやってみる『ターボジャムダイエット』ファン急増中!BGMの音量上げてパンプアップ!ノリノリダンスでダイエット!シャーリーン・ジョ...楽しんでやっっちゃう『WiiFit ダイエット』・・・をやってってそして究極の『見るだけダイエット』(笑)お風呂に入る前や後に自分のボディーの現実をを鏡でまじまじと見るのです!!!↑これ、きっついよーーーーーーー!!強烈よーーーーーー!!その代わり、ちょっとの変化も(いい方のね)すぐ気付けるし、やばい!と思ったら即座にストレッチとか始めちゃえるし、やった分だけ「気休め」かもしれないけどストレスにはならないし。『腕組みダイエット』の提唱者の方もはからないススメ、されてますもんね。体重よりも、体の形というかいかに引き締めるか。そう。要するに、痩せたいっていうより、要らないお肉、捨てたいんですよ。ま、数ヵ月後、記憶してる最近の最高体重から何キロ減らせたのか発表出来たらいいなーって思いますね。ふふふ。
June 26, 2010
当たり前のことですが、体重の数値ではなく身体が動かし辛いという感覚的な重みに愁いています。前にも明日からダイエットと言ってましたが、どうしたって痩せにくい期間だったことに気付き見送りました。そう。女の人はホルモンに左右されまして月のもんの二週間前から痩せにくい時期です。しかし月のもんの二週間前って一ヶ月の半分じゃん!!(>_<)ダイエットチャンスが月の半分しかないなんて…ちょっと乗り遅れたら また見送り 次の痩せやすい時期まで待たないといけないのココロ。2キロ太って1キロ戻って、また1キロ増えて 元通り(:_;)それから 体重を量るの怖くなって…そんなに食べないし間食もしないけどやめられないのが夜のビール &おつまみ(>_<)主人が帰宅して 食後、一緒にビール(正しくは発泡酒)二人で350ml缶を数本とカラムーチョとか◎6箱まで送料500円◎ コイケヤ スティック カラムーチョ ホットチリ味 12個[1ケース]暴君ハバネロとか2月15日発売★東ハト56g暴君ハバネロ ウマ辛黄金比12袋入 【sybp】【w4】かっぱえびせんとか【ポイント3倍】 【特売セール】 [スナック菓子] カルビー かっぱえびせん (90g) 【toku0...ミニおにぎりせんべいとか(主人が私の為に買ってきてくれる)ガンガン 食べてしまうの(:_;)昼夕減らしてでも夜に主人のお供(という口実)でビール 飲みたいんだよね…主人はメタボの逆で骨皮筋衛門にこの数年で なってしまいました…ほぼ毎日 昼食が摂れず(時間的に)摂れたとしてもサンドイッチとかカロリーメイトとか…毎朝6時半に食べたきり夜10時11時まで食べられず、夜遅いから重い食事も出せず、消化のいい カロリー低い食事になり…気付いたら 私より痩せてました…(>_<)主人の二の腕や太ももを見る度、いーなー、羨ましいな~と言ってしまいます。決して 健康的な痩せではないけど身のこなしも軽く見える 痩せ痩せ主人を見ると…やはり羨ましい。だいたい、一緒に歩くと私のデブ度が目立つじゃないか!(>_<)!いかん!痩せなくちゃ!主人を太らすことにも 手を尽くしましたが(朝食の栄養を豊富にしカロリーも増やし)なかなか 成果が出ない…とりあえず夜ビールを減らすかたまにはやめてあとは 運動。以前 ターボジャムで痩せたからね。(今より太ってたのに)ターボジャムまた やろうかな。ファン急増中!BGMの音量上げてパンプアップ!ノリノリダンスでダイエット!シャーリーン・ジョ...動くのが億劫になるようじゃ不健康な太り方じゃ!ダメダーメ!
June 22, 2010
同じようなことを定期的に言っていますが(笑)ちょっと太ってしまったのでダイエットをしないといけません。ってか、この際、夏か秋にあるかもしれない(ないかもしれない)嵐のコンサートに行くまでには絶対にスラリーになるぞう!!と今までになく本気出し始めました。痩せないとコンサートには行ってはいけない!くらいに自分を追い込みたいですね!!ついつい、毎日「明日からダイエット」と許してせっかく夕飯少なめにしても帰ってきた主人と遅くに一緒にビール(しかもスナック系おつまみと)を結構グビグビのんでしまったりしちゃって・・・駄目ですね。わかっちゃいるのに、ついつい。私よりも体重のことでは悲壮感のある娘の為に実はいろいろと置き換えダイエット食品を買い込んでいますが、ついつい低カロリー考慮した見た目に豊富なおかずを揃えて(だからリバウンドはさせてませんが)食べさせてしまうんですよね。食事置き換えってのは、それ食べたら栄養面バッチグーでそれ以外食べなくていいというか余分に食べるくらいなら「置き換え」食べさせるの勿体ないでしょう?案外安いもんじゃないから。ちなみに娘は半年くらいかけて5キロ落としたのでリバウンドしないように気をつけながらぼちぼちストレス溜まらないように低カロリーだけど満足するものを作って食べさせています。私もそういうの作って食べたらいいんですけど朝や昼に自分の分だけ作るのもなーと今朝、一念発起でとりあえず朝はこれのバニラ味を作ってみました。牛乳を加えてシェイクシェイク!ゴクリ。・・・・あっま~~~~~~~~い!!ちょっと苦手な甘さだな、と思ったんですが、しばらくしたら また飲みたくなって(笑)残りをゴクゴクゴクと飲み干しました。朝から用事もたくさんあったので朝食時間も短縮できてラッキー!と思いました。別に食べたい朝ごはんもなかったしね。結構腹もちがよく、朝7時に飲んだのに合間にお水を飲んだくらいでお腹もそんなに空かず(普段は11時頃にお腹がグーグー鳴る)12時半にちょっとお腹も減ってきたのでなにか食べようと思った時、明らかな私の中の異変に気付きました。なんか、DHCスイッチが入ったような?本来、朝はそれにしたからお昼は好きなもの食べようかな、とかあれこれ迷ったり食欲が出て困るんですが、なぜか、「ダイエットリゾット、いってみよう」とそれ以外浮かばなくて、他に浮気心も出ずに、これのカレー味を食べることにしたのです。カレーリゾット。一週間くらい前にも夜にこれの中華味(タンタン麺みたいな)を初めて食べましたが、その時も、今日も、全部、完食が出来ないんです。まずくて、じゃないんですよ。そりゃ、普通のライスリゾットじゃないから美味しくはないんですよ。まずくもないけど。3分の2くらい食べたら結構満足して結果5分の4くらいでギブアップしました!!おーなかが いっぱい!!!ひー!!もう、なにも食べられにゃいー!!!(笑)多分総容量は500ccくらいなんですけどね。リゾットっていうか食感がミンチ肉みたいなものが結構食べごたえに繋がるのかなあ・・・お腹に入ってからも 案外どーんとするの。しかし、不思議だなー全然今日から置き換えダイエットにするぞ!とか決めたわけでもないのに、あれだけ 遠巻きに見ていたどっちかっていうと遠慮したかったダイエットリゾットを(そんなに美味しくはないと経験済みなのに)自ら食べちゃってしまうという・・・私ったら どうしちゃったんだろう???って、ちょっと不安(笑)以前はとにかく朝晩体重を量って体重管理していたのですが母の面倒で大変になった昨年の秋頃から全然量ってなくてその上、毎日のように母の食べたがる高級ランチに毎日出かけていたしいくら夕食を控えめにしていてもちょっとずつ蓄積してしまったようで春休みもほとんどウォーキング出来なかったし数週間前に久々体重量ったら3キロも太っていたんです。1キロはとりあえず戻しましたが、それでも2キロオーバーです。代謝も悪くなってきてますからね、食事やウォーキングでは、なかなか、なかなかです。もともとそんなに大食漢ではないのにこれ、ですからね。駄食はやめて置き換えと 栄養バランスよい食事でプラス ウォーキングなど簡単な運動で体を締めたいと思います。最近 特に何が食べたい!!とかないので置き換えも何とか続けられるかも。痩せたいっちゅうより締めたいのですよね。お腹周り特に。無駄な肉が多い!背中もね!!ちょっと 頑張ってみます。また、経過報告しますね。(って、今何キロ正確にわかってないのに・・・)
April 23, 2010
今度はこれ(笑)…気になりつつ 詳細説明読まずにいましたがつい読んでしまいレビューも読んでしまい 買ってしまいました。3000円て なかなか 適性価格だ。(2000円なら なお よろし)ターボジャム、コアリズム、ビリー(これは主人がビンゴで当ててもらってきた)、あれもこれも、つい試したい。ターボジャムは確かに5キロ以上痩せたけどね。一か月1キロずつ。ふむ、健康的。だけど、この商品、昨日届き 未開封。早く試してみたいのになー。こんなお腹に なりたいよね…(笑) 腕も素敵…ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト明日は朝から 母親を大学病院に連れていく日…さて いつ見れるやら。今日は 大掃除。(*_*) 土日に大掃除て。 哀しいわ。大掃除しなくていい家に生まれ変わらせる為にがんばりますp(^^)q
July 12, 2009
たまたま買った健康雑誌に腸もみダイエット、という見出しがありましてなんじゃそりゃ~?と読んでみました。結構もうその手の本も出てるんですね。ありゃ、今の時期の別の雑誌にも出てるではないですか!これで痩せるなんてにわかに信じがたい・・・しかも、私は便秘で困ってもいない・・・しかし、興味はあるので、やってみることにしました。いい加減ですけどね(笑)夜寝る前に仰向けになってお教えどおりおへそのまわりを時計回りに等間隔で揉んでいきまた逆方向に回って戻ると。横に寝て脇腹を揉み込む、のは省略。案外これって、普段立ったままや座った状態で私、やってるんで・・・おトイレでもこの左脇腹を無意識に揉み込んでるんですよね。大腸の刺激ってのを無意識になってました。なんか、特に勉強はしてないんですが私が小さい頃から母が指圧や整体に興味があって独学でいろいろやっていたのでツボ、とか覚えてなくても自分で体の各所を押さえてどこに効く、とか自然にわかっちゃって。トイレで大が(失礼!)もうちょっと出そう、なのに出ない!って時は、スネの外側を上下に強めにスリスリしたり、組み合わせた両手をガッ!ガッ!と合わせて指と指の間を刺激したり指と指を左右から圧力かけてみたりすると、出にくかったのが スルリン、と出るんですよ。やってみてね!!(笑)↑ルルの大好きな本トイレットトレーニングにもおすすめお腹以外にも、お腹に通じるツボがあるんですよ。どこで覚えたわけでもなく、これは私が自分で見つけた方法なんですけどね。お腹を直接触わる場合はやっぱり(自分から見て)左わき腹かな。おへその横あたりから斜め下に向かって強めに擦り下ろす感じ。押しこむような感じかな。右わき腹はおへその横ラインの腰骨のちょっと前を親指で押すだけでもいいかな。何かしながらでもちょっと出来て手軽。(*お腹まわりは 食後すぐなどは避けてくださいね)腸もみの記事を読んで毎晩寝る前にやってるやつは初めての体験でした。おへその下辺りはなかなか「押す」ということを避けていたエリアだったから初めて押してみてその痛気持ちいいことに感動(笑)・・・そのまた(自分から見て)少し右上のポイントも痛い~!けど腸が動く感じ実感~。3~5分おへそからちょっと離れたポイントを三指くらいで回して揉み込むみたいな感じで難しいことはないですよ。興味のある方はどうぞ直接よーく本をお読みになってくださいね。 これで痩せるとは思わないけどやらないよりはやったほうがいいかなと。だいたいね、もっとみんな自分の体に触った方がいいですよ。とは思いますね。手当てって、もともと患部に手を当てることから来てるように自分の体にも、とりあえず自分の手をあてがうっていいことだと思います。マッサージなんかも人にしてもらうの気持ちいいけど入浴後に自分で足や腕や手の届く範囲で背中や肩とか軽く押したりさすってみたり、気持ちいいと思うところだけでいいから疲れない程度にやってみるといいですよ。方法とか難しく考えなくてもいいんです。入浴後や就寝前におすすめです。あ!そうそう、「腸」自体をモミモミするイメージが先行したのでつい毒づいたタイトルになってしまい、すみません。(笑)だって、思いません?腸なんか揉(も)めるか!?って・・・(笑)実際お腹揉んでるんですやん、ねえ。
May 21, 2009
おりしも こんな本を買ったばかりでした。本当に気をつけないとすぐ太る体なので意思を強く持たないとだめです、私。この↑の本は実はダイエットのためという以前にこの著者が好きなので「あ!新刊出てる!」と書店で手に取り中をちゃっと見てすぐに購入を決めました。絵が可愛いのもありますが結構話の運びというか絵の運びがおもしろくって声を出して笑っちゃうのです!!私はおもしろい漫画を読んだってそうは声出して笑ったりしないんです。口元がにやけるくらいで(笑)でも、この池田暁子さんのイラストは本当にほわんとしつつかわいらしくかつ リアル!!内容もリアルドキュメントで共感しちゃうんですよね。このダイエットも著者の実践から書かれていてこんにゃく料理に関してもとてもカラフルな色使いで紹介され私も普段からこんにゃく料理を作っていますがとても参考になりました。さて、今後はどんな本を出してくれるのかな、池田暁子さん。とっても楽しみ。
March 3, 2009
笑えない(:_;) ああ、笑えない…冗談じゃない…最近体重が増加してきてやっと一昨日起動修正というかまあまあもともとくらいに戻せたのに昨日の日曜日マシロンとランチでちょっと増え、今日はまた痩せ母とランチでまた…夜入浴後に体重計乗って…実際、声も出なかった(:_;)…いつぶり?二年くらい見たことない数字がそこに出ていた…普段入浴後に見る数字からまあ2キロ上と思って下さい。1日の最後に計る 最高最重体重ですよ…しかも入浴して何百グラムかはマイナスになってて、ですよ…ガーンm(__)m 背の低い女にとっての2キロは大きいよ…まあ明日起きたら減って当然だ(と信じたい)けどそれにしても ヤバヤバ過ぎる…3月1日より毎日かかさずWii Fitしようと決めた矢先のこの凹み(:_;) ううん!いかん!凹んでもイイことない!前進あるのみだ!もう二度と同じ数字を体重計に出さないようにとにかく頑張ってゆくぞよ!!頑張れ アタシ!痩せないとラーメンズにも旬君にも「そのような納得いかない体重での劇場ご入場はご遠慮いただきますm(__)m」と門前払い(-_-メ) されるっちゅう自虐妄想という手段でなんとか頑張ってダイエットします!はい(^0^)/ (この携帯更新は 腰回しやりながら打ちました)
March 2, 2009
結局現状維持止まり~赤が朝起きてトイレ後の体重青が夜入浴後の体重です。で、1メモリが100グラムです。昨夜の体重がとんでもないのはお昼に揚げ物とご飯をたくさーん食べたからです(-.-;) いつも週末は体重が増えます~ついつい家族で食べると気が緩む…さて、今月こそ1キロは痩せたい!o(^-^)o 疲れてても 寝てなくても痩せないもんだな~(-.-;)
December 1, 2008
先月10月度の体重グラフです。赤いラインが朝トイレ後の体重青いラインが夜寝る前(入浴後)の体重。脱衣所の壁に貼ってるグラフ撮りました。マジックのにじみがリアルでしょ(笑)1目盛りが100グラムですから一番上から下までで(笑) 2キロ枠です^_^;結局、同じエリアうろうろで全然痩せないわ~バナナダイエット~(笑)先月一日から朝バナナしてるしその上、最近年のせいかあまり食べたくなくて量的にも減ったし間食もほとんどしない~カロリーに配慮し、かつタンパク質もオリーブ油も欠かさない~栄養はまんべんなく摂ってるつもり~身体燃やす代謝あげる食べ物も摂ってるよ~半身浴も30~60分してるし、毎日6000~8000歩は外を骨盤ウォークで歩き(笑) 週末は1~2万歩歩いてるのになあ~やっぱりきっちりコアリズムかターボジャムか~(私はターボジャムで今の体重まで 6キロ程落ちました。 半年くらいで。)プチコアリズムは日々やってるんですがプチだから(笑) 気が向いた時に数分とかじゃ…ダメだよね^_^;これでは、年内の目標マイナス2キロ、あかんかも(>_<) うー ううーう~~!(T_T) (by ドラマ『流星の絆』の幼少のシズナ)しっかし夜の体重振り切ってるのはいつも週末(笑) …つい油断しちゃうーよね~(>_<) なんとか運動で(あ、言ってしまった!)年内2キロ、頑張ってみます!
November 1, 2008
報告出来る変化があればいいのに(-.-;) ないんですな、コレが…(笑) 52~53キロを行ったり来たり。(身長は154cmです)増えないように気をつけるしかない(T_T) 朝晩体重を測ることはずっと続けていてどこかで読んだんですが朝一番の体重と夜最終の体重の差が(勿論夜が増えてるって前提)600グラムくらいだと体重減少の可能性を保つと…体重差600gなら焦らず行けよ、…って励ましか~~~o(^-^)o その言葉信じて 明日も諦めずに摂生ある生活に励みますわp(^^)q報告といえば今月一日からバナナ、そう!朝だけバナナダイエット、やってますのんよo(^-^)o ウフッ、ミーハー?(笑) 何ヶ月か前にも少しやりましたがつい 『せめて 朝は』と家族が出払ってから(気持ち)優雅な朝食を美味しくアレコレ食べたいな~って…挫折しました(>_<なにが悲しくて 「バナナと水」(・_・、) ???そう思っちゃったら、もう続かない…(-_-)朝だからこそ、一日の始まり、ガソリン満タンにすべくしっかり ガッツリ いっちゃって E~んでないの?朝昼晩の食事量比率 3:2:1…を心掛けてた時確かに太りにくかったけど毎日その比率は続かない…孤島に一人暮らしでもしないと(笑) どうしても昼や夜に外食行くこともありますからバランス保てません。(>_<)そうこうするうち私も年のせいか(笑) 美味しいものは食べたいけど特に何が食べたいとか食欲がガツガツではなくなってきたので朝が「バナナと水」でも「ま、い~か、別に」(・_・) …と、なり今のタイミングで朝バナナをやり続け『朝バナナ実験』(笑)の実験台になろう!!と思ったんです。はやりまくってバナナ難民が出るはめにもなり(実は我が家も もともと朝食には バナナヨーグルトを出してるんで 入手困難に至りました)はやると必ず難癖つける人が出てくるものでそういう意見も聞きながらあえて私は実験台になります(-_-) (笑) 我が家に一人、朝バナナダイエット失敗例がいますので。失敗する要因なども改めて書いてみたいと思います。あ、それよか私が成功しなきゃね(笑) 年内に2キロ落としたい!産後、何回ダイエットしても52 以下にならないんですよ…52キロの壁、です。独身の時はずっと48でベスト体重でした。本当は48に戻りたいけどとりあえず欲は出さず、50 で手をうちたいと思います。たった2キロなのに、なぜか壁は厚い…また、報告します!
October 11, 2008
私は痩せたいσ( ̄▽ ̄;)んですが母は太らせたい、太らなければならない理由…本来癌で痩せてもあとは自然に任せてゆったり静養していればいいんですが…母は糖尿病でもなく血圧も安定してる為食事は好きなモノを食べていいのです。で、二ヶ月に一度の大学病院で外来でいつも母は先生に言われます。『食べることが仕事だと思って下さい』(^o^)イヤーン!言われてみたい!言われてみたいよ!私!(笑)母は、体重が減るなんてとんでもなくせめて数キロから5キロくらいは体重増加したほうがいいんですって。母の甲状腺癌手術後心配なのは他の臓器の癌のように転移することより(可能性なくはないけど低いらしい)呼吸困難なんです…痩せると気管も痩せ弱まり最悪息が出来なくなる(ToT)だから体力もつけて栄養とって太らなければ…なんです…母は自分の母親も老いてから食が細くなったから少食は遺伝?だと(笑)開き直り野菜やお粥…マシロンが食べたら絶対痩せられるわ、という口あたりが あっさりさっぱり低カロリーな食事してて…いまだに一日の摂取カロリーは1000に届きません。いいとこ800kcal…かな太るはずがない(ToT)元気にはしてるんで無理に高カロリーのご馳走を差し入れたりしなくても本人が好きなものを好きな時に好きなだけ食べてくれればいいんですけどね。誰か友達と外食に限らず旅行にも行けばいいのに…一旦やめたスポーツクラブ(プール)の再入会の書類も一式揃え、7号の水着もオーダーメードで用意した(市販は9号までしかなく)のに…まだ行かない…強制したくないから口は出さないようにしていますが。元気にしてくれてるだけで結構なことですけどね…
September 5, 2008
映画『グーグーだって猫である』の完成披露記者会見?かな、の映像を見て、のけ反りました!私の視線を釘づけにしたのは小泉今日子さんでもなく上野樹里さんでもなく、(◎o◯;)そおどす!森三中です!(/ロ゜)/先日の『ドリームプレス社』は録画の甲斐虚しく今までのダイエット総集編みたいな感じで、あまり映りませんでしたが、森三中の三人三様にされているダイエットは確実に効果前進!(≧▽≦)特に黒沢さんの『今』が気になってたんですが確実に痩せられていてお顔もスッキリ!美人顔!(記者会見の場で三人ともスッキリ!)もともと整ったお顔立ちだと私もblogでファン告白してましたが(芸もおもしろい!R-1でもいい線行きました)いい感じ!誰も細い黒沢さんを求めてません(笑)!ただ、少しだけ締めて吸い込まれるような美をもってお笑い最上級(≧▽≦)!みたいな!エドはるみさんの更に上を行くくらいの勢いで森三中の一人としてもピン芸人としても頑張って飛躍していただきたい!たまに太っていた芸人さんなんかが痩せると痩せてからおもしろくなくなった、とかキャラが変わってつまらないとか、芸能界の中でも言う人がいるんですよね…松村邦宏(字が違ったらあとで訂正)さんが80キロくらいになった時(120キロくらいから)散々周りから言われて可哀相でした…80キロでも身長そんなにだから太ってはいるのに…本人も健康のことを考えてせっかく痩せたのにいつしかリバウンド…グルメリポーターの彦麿呂さんも(字が違ってたら後ほど訂正)テレビ東京のダイエット番組かなんかで見事に身体が締まりましたよね。痩せるというより締まる!確かに体重も落ちたみたいだし。でも…いつしか元通り(-_-;)…彦麿呂さんの場合、仕事柄仕事柄…と周りがかばうけど、周りも証言する通りグルメレポーターの番組撮影一日何軒もあるのに出されたものは残すと悪いからって全部平らげてゴチソウサマするらしく(>_<")それが身体にどれだけ負担になりどんなダメージ与えてるか…最近亡くなったウガンダ・トラさんもキャラ維持体型必至が否めなかったけど本人、糖尿病などの闘病本当に大変だったと思います(ToT)みんな無責任に太ってるままがいいとか言うけど過度の肥満の場合、しかも疾病抱えてる場合、本人にしかその辛さわからない…内山信二君も かなり心配だし春以降急激に太った柳原加奈子ちゃんも心配…(私、ファンです)あなどるなかれ体脂肪…体脂肪は内蔵脂肪…血液ドロドロ血管詰まる…たかが糖尿病といえども(遺伝性のもあり見た目太ってなくても糖尿病の方おられますが)狭心症や心筋梗塞に脳梗塞(/ロ゜)/尿毒症に下肢の壊疽などなど(/ロ゜)/あなどれない~(-_-;)過度の喫煙や飲酒と同じで肥満も成人病も本人がよけりゃいいんだよ!好きなことして死ぬのは本望!…かもしれませんがまだ七転八倒の苦しみ知る前だから言ってられるんですよね…ましてやダイエットを頑張ってる人に(健康的なダイエットに限りますが)対して引き止めたり ちゃちゃを入れたりはやめてほしいですね…確かに長生きする為には小太りくらいがちょうどいい、…って話も聞きますが、まだまだ活動的に日々動く必要がある人は立ち回りが楽に出来る為にも(フットワーク軽やかに)小太らない方がいいかも。個人個人の生活スタイルや家庭環境や事情にもよりますよね。皆が皆痩せた方がいいなんて絶対言えません。私は自分的にいい加減自分を甘やかすのやめたいだけで(笑)あ、最近の私の体重は51.8~52.5を浮遊中(笑)ああ…今年中に48は無理かなぁε=( ̄。 ̄ ) イヤ!(`д´)いかんいかん弱きなことでは!実際48キロまで落とせなくてもその為にするココロガケは身体にイイはずなんでね…諦めずに頑張っていきます!ウフッ(〃▽〃)とりあえず身体を甘やかさず機敏に動く!(`◇´)、をこころがけたいと思います。体重減らずとも体脂肪は↓(≧▽≦)
August 28, 2008
コアリズム成功者で一世風靡した(笑)クワバタオハラのくわばたりえさん!以前にもリスペクトしてblogに取り上げさせていただきましたが…彼女のアメブロ、たまに覗いてまーす。励みにもなるし参考にもなります。で、先日 New Word『新・かかと上げ下げ』というのに気付き読み込んでみたところ…『かかと上げ下げ』とは*立っている時ならいつでもどこでも出来る簡単エクササーイズ!両足のかかとを上げて↑下げて↓上げて↑下げて↓う~んふくらはぎに効きそうよね!ダイエットスリッパの実践版だね( ^ー゜)bで、『新・かかと上げ下げ』とは?*両足を肩幅より少し狭めに広げ 足の親指がついてしまわない程度に 内股にしたまま かかとを上げて↑下げて↓ 上げて↑下げて↓これを何十回もするの。ふくらはぎどころか、ふとももの後ろやお尻にまで効っく~(*_*)!回数重ねると足辛いけど台所で料理や洗いものしながらとか歯磨きしながらとか本を読みながら(本は立って読みまーす)せっせとやっています。手が空いている時はかかと上げ下げしながら手を上に高く上げたり斜め後ろにひねり上げてキープ!あ!そうそう!基本、食事の時以外ほとんど座らないようにしてます。それでもコレだから本当に40過ぎて体重落とすってなかなか、なかなかなんですよ。(>_<")ま、体重落ちなくても肉が落ちたら言うことありません(*´▽`*)
August 21, 2008
書き忘れました…今朝の体重は52キロちょーど。(ダイエット日記にコメントたくさんありがとうございました。明日またお返事しますね~(^O^))体重グラフ見たら、10日前と20日前にも52キロJustを記録(笑)今年になってからの最低体重なんです、これでも。実は、この数日近所に買い物に出る程度でほ…………っとんど外で歩いてないしヒキコモラーなんですよ…(*_*)昼ご飯も立て続けにピザ宅配だったり(ToT)昨夜も今夜も自家製夏野菜ビーフカレーだし…あ!でもね!ダイエットマシロンの為に普通のカレーライスじゃ~~ございません!キャベツを荒く切ったのを軽くチンしたのと、玉ねぎとゴボウを炒めたのと(ルル用ね)、ご飯を通常の半分~1/3くらいをお皿に三点盛りいたしまして、主にご飯の上にかかるように注意してナスビ・トマト・玉ねぎ・じゃがいも(ニンジンはなかったんで…)そして牛肉も入った甘口ルーをミルクで仕上げたカレーを(マシロン甘口派)じょわ~~~ん(^Q^)!ちなみにナスビとトマトは煮込んだビーフカレーにサササッと炒めたのを投入! このボリュームアップな実はカロリー抑えめカレー、食いしん坊マシロンに一番多く盛ったのに、食後すぐに冷蔵庫をあさりに行く(ー'`ー;)さすがに止めました…血糖値があるまで待て!(主人がいつも言う…)食後が空腹なわけではないんだから(しかも あんなに食べたのに…)せめて2時間くらい間をおき、「何か」が食べたいならそれからの判断にしなさい、ってこと。食後ゆるやかに上昇する血糖値を見守ってやれよってことです。やみくもに食べてはいけません。ちなみに私の食べた量はマシロンの半分…十分にお腹いっぱいで食べすぎたと後悔してるくらい…後から何か食べたがるからあえて様々なものを量的にも多めで見た目の彩りも鮮やかにして出してるのに…食後すぐに冷蔵庫覗かれたら本当にゲンナリです…ちなみにこれ夜ご飯の話ですよ…(>_<")結局そのあと私の母がカボチャの煮物作って持ってきてくれたんで、マシロンはそれを少し食べたみたい。私はもう食べられず遠慮しときました…カレーも具だくさんだから結構ドーンと来るんです…ああ…ビールみたいな発泡酒(笑)も飲んだし明日体重測るの嫌だな…絶対↑(  ̄ー ̄)あ!またまた、ちなみに、ここだけの話、ボリュームアップなダイエットレシピで数ページに渡り雑誌『素敵な奥さん』に載ったことがあります。10年以上前なんですけどね。低カロリー食材や体が燃える食材を使ったひもじくない(笑)満腹レシピ……ってか、作った料理の写真がいちいち載るので作ってくの大変でしたわ~うちに取材に来られたの。東京から。遠いのに島根までね。実は、その取材は二回目で、その前にも『素敵な奥さん』に載りました。子供が生まれる前に、転勤族の友達作り、みたいなテーマで(笑)いや?新しい土地での友達作り、かな?似たようなもんか~(笑)それも数ページ載りましたね~私とマンション友達二人で(笑)『素敵な奥さん』のアンケートハガキになんか書いたことから取材依頼が来たんです。いい思い出です(^◇^)以降そのような経験はありませんけどね。バリバリ余談でした(゜-^*)/~
August 21, 2008
昨日付で体重公開してしまいまして多分今後blog更新の折りに最後にチラリと体重書いておくつもりですが、だいたい(`□´)何故私は痩せたがってるか!?痩せないといけないのか?人によっては代謝の悪くなるアラフォー世代でその体重なら普通だわよ、別に痩せなくてもいいじゃない?…と感じる方もおられて当然。私もね、単に自分で信じてるベスト体重にしたい…って以外にいろいろ思いがあるんです。さて、どれから話すかな…まず、デパートの婦人服売場に近寄れない現状を打破したい(`◇´)ゞ普段、どうしても通販かUNIQLO…試着せずに無難なのを合うサイズ買えるからね。デパートの婦人服…まあ、買って着ても誰に見せるわけじゃなし…だ・け・ど、たま~に、「あんな服着てみたいな~」とか目を奪われたって「(>_<)駄目だ! 痩せてないと似合わない…」みたいに諦めることばかり。たまに、で いいの。1、2年に一度くらい自分が気に入り試着して、似合うな、と思える服、買ってみたいんです(≧▽≦)ガリガリにならなくてもいい、一般的な婦人服、どんなんでも体型で諦めなくてもいい、ように、なりたいな(〃▽〃)次に、健康の為に体脂肪減らしたいのと身軽になり、かつ、体力を備え(筋力もね)、近い将来私の背丈を超え体重も超えるはずのルルに、どんな事態でも対応できるようにしておきたいんです。そして最後に。実は現在、一番理由として重きを置いてるかも…マシロンの体重が本当に冗談じゃなくなってんる…なのに全く痩せないどころか右肩上がり(>_<)…私がダイエットに一年近く協力してるのも全部水の泡…低カロリー高たんぱくの食事、ウォーキングのお供、いろんなアドバイス、全く効果無し…だいたい運動避けるしウォーキング誘っても断るし、自ら頑張ってる感じがないし、無理もないです…朝だけバナナダイエットも三ヶ月くらい続けましたが、全く体重は痩せません…若いんだから何もしなくても代謝よく夏だし痩せそうなのに…動くの嫌いみたいで(>_<")コアリズムもターボジャムも勧めたってやらない(>_<)…一年くらい前に少しターボジャムを一緒にやろう、とさせてみてもやる気なさげで自分からは絶対やらないし、いつしか誘っても断るありさま…家にいるとずーっと座ってる(ToT)座って勉強か読書かイヤホンで音楽聴いてりゃ…痩せませんわね…出した食事終わっても「何かない?」と余分に摂取したり甘いもの探したり…決してキツイ食事にしてるわけじゃないんです。それこそ甘みも入れたり満腹度考えたり…高校一年はまだまだ食べ盛りの成長期、ってのもわかっちゃいますが、さすがに衣類全て新調…避けられない股ズレ…心配される成人病の恐れ…はち切れそうにむくんだ足…心臓にかかる負担…様々心配なんですよ!(ToT)死活問題です…勿論この夏、スクール水着も新調しました。衣類問題はどうにかなるにしても身体内部のことはジワジワ忍び寄る悪魔みたいな心配があり、もう、これ以上太らないようにしないと…と言ってるのにまた1キロ太り、ダイエットすると決心した昨年秋から8キロも増加!とにかくマシロンは、バナナダイエットやレコーディングダイエットや伊達式ダイエットのように○○を守れば あとは何食べてもいいよ的なとにかく食べたいの、それは譲れないの、で、運動もしたくないの、レコーディングダイエットだって三日と書くのが続かない、毎月ダイエット雑誌『FITTY』買っても全く運動のページを実行しない…バカモノ~!(`□´)本気になれよ~~~(`◇´)(ToT)私のサポート努力は全く実を結んでおらず…もう、勝手にしなさい!私はサポートしないから!…って何度匙を投げたことか…しかし、そーゆーわけにもいかず…(`□´)もう!ほんなら身をもって見本手本になるしかないやん、私…体重を毎日朝晩測って折れ線グラフに親子でつけてんのはもう半年になるかな…何かしながらストレッチや腰回しHDD整理や編集しながらジョーバ、とにかく私が痩せてみせる!…なんて…(:_;)あ、そうそう今朝は52.2でした。昨夜53ジャストで凹んだのに800g減ってよかった(^◇^)昨日なんて前夜と朝の体重差が200gで凹みましたから(>_<")昨年末、最低体重(笑)記録した51キロに早くなりた~~~い!(^。^)(携帯に下書き保存重ねてまた長文になりました。ごめんねm(__)m )
August 20, 2008
ほどほどの努力でダイエットを続行中の私、実際には「今の体重より増やさないf^_^;」…って感じ。本当にもともと太りやすく痩せにくい体質なんですよね…毎日体重測るのは怖い(笑)けど毎日測らないで久々に測る方がも…………っと怖い(>_<)一年半くらいずっと体重測るの避けててある日、外を歩いていてウィンドーに映る自分の体型に目を疑い(O.O;)、勇気出して測ったら5キロ以上増えていて(/ロ゜)/!それに気付かずにきた自分にもショックだし臭いものにフタ、みたいにして体重測ること避けてた自分にもほとほと情けなくて(ToT)…それが去年の春かな。その前にもダイエットして数キロ減り、安心して測らなくなったんだと思う、多分。身体がその時欲してるものを摂取するのが自然に任せる感じでイイってなんか ナニきっかけかで思ったんですよ…適度に運動していろんなものを満遍なく暴飲暴食避けてなら……が、5キロ増です(ToT)数日減食して測って5キロ増、でしたから本当はもっと増加してたはず(*_*)昨年春、ビリーは無理でもターボジャムなら…と無理せずやって、10日間チャレンジで5000円キャッシュバック!ターボジャム【DVD版】一ヶ月1キロ減の健康的な減り方をし…やれやれ…と思ったら母の入院があり…お正月に油断して食べすぎ、退院した激痩せ母の外食に付き合い、夕食を少なくしたりしても結局正月太りの解消には至らず…この数カ月前から母に付き合う外食をやめ(だって太らすはずの母が 全然太らず 私の献身も無駄だから)最近やっともとの体重に戻った感じかな。以前もダイエットblogにしてた時期があり体重公開してましたんで、今回また、本日をスタート地点にして(ま!(/ロ゜)/ 中途半端な日… 俳句の日?8/19)体重公開してダイエット効果を更に高めたいと思ってます。太りやすく痩せにくいそんな(;^ ^)σ貴女も一緒に頑張ってみませんか?私の体重に注目しながら。(〃▽〃)本日朝の体重52.6キロ昨日、一昨日は52.2キロだったんでちょい↑です(〃▽〃)身長は154センチ(笑)です。体脂肪は数日前計測で24% …(`□´)もう!怖いもんなんてナイ!(笑)どーだ!そう!ちなみに私が体重測るの一年半やめてて久々測っでビックリぶっ飛んだ体重は、確か58.5キロだったと記憶してます(ToT)今年頭には53~54キロをうろうろしてました。1キロがなっかなか減らないの(ToT)本当に~私の目標は48キロです。決して痩せすぎではありません。私のベスト体重(と信じて疑わない)なんです!14才~27才までずっと48キロだったんで…20才時点の体重がその人のベスト体重だって説もあるし…一番快適な体重でありそれ以上痩せたいとは思ってない(滅相もない…)ので頑張っていきます!あの堀ちえみさん、私と身長そんなに変わらないのにアイドル時代からずっと今も43キロですよ(◎o◯;)子供五人産んでて!同じような世代で!叶姉妹や杉本彩さんになれなくても(`◇´) 5キロ太っちゃった堀ちえみさん(笑)、を目指して頑張っていきます!p(*^-^*)q
August 19, 2008
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