2004.05.18
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どうしたらいいもんでしょう？
昔から寝つきが悪い私はベッドに
入ってから寝るまでにすごい時間が
かかります。 3～4時間ベッドで
ゴロゴロと転がっている時もあります。
今は生理前のPMSが始まりよけいに眠れない
状態です。 精神不安定になってる
せいもあるのかな？
以前 牛乳を飲めば眠りにつきやすい
と聞いた事があったので試してみましたが
無理でした。 玉ねぎって方法もあるけど
臭くなるのがちょっと・・・・・。
かと言ってラベンダーとかのアロマは
匂いが嫌いで匂いで気持ち悪くなってしまいます。
何かいい方法はないかな～？？
ハーブとかアロマを使わないで
寝つきを良くする方法が・・・。
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