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2021.08.23
カテゴリ： 日常
こんばんは！
車種別LED専門店 メガLED 店長の田窪です。
本日もブログをお送りさせていただきます(・ω・)ﾉ
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
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奥さんに相談した所
以前は単品をドカ食い
私の週末ブログのご飯もそんな感じだったかと(;´･ω･)
それだとやはりバランスがとれないので
そしてこれは健康診断前から
実は最近ちょっと体重へりました(≧▽≦)
この調子で来年は健康体で
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
ちょっと前に健康診断の話をしたと思いますが
見事に色々引っかかっている
私(￣▽￣;)
奥さんに相談した所
まず食べ物を改善しようという話になり
以前は単品をドカ食い
ぐらいの勢いなメニューが大半
私の週末ブログのご飯もそんな感じだったかと(;´･ω･)
それだとやはりバランスがとれないので
最近は 最低でも4品
以上
豆腐
や 納豆
、 味噌汁
このうちの２つは必ずいれて
野菜は必ず
食べるように固定しました(￣ー￣)
そしてこれは健康診断前から
少しやっているのですが
筋トレ
ですね♪
実は最近ちょっと体重へりました(≧▽≦)
この調子で来年は健康体で
健康診断受けたいところです(｀・ω・´)ﾉ
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