MickeyとThomasの子育て日記

今日も、お風呂前に体脂肪計で測定をしてみました。

　　◆体重　　　　66.8kg（すっぱだかで測定）
　　◆体脂肪率　16.4％（ベスト時より、3％増加）
　　◆BMI値　　 22.1

たぶん、一般的には普通の体型で、問題ないぐらいだと思いますが、痩せ型 なのに 出てきています。

ビール腹ですかね・・・

おとといもしましたが、腹筋を20回えっちらおっちら・・・こんな回数しか出来ないほど衰えています。

ビール腹だけでなく、体全体がなまっている感じです。

今年はスポーツを何かやりたいと思っていますが、生活のリズムにどう取り入れるか、ヨメも一緒に出来るもの、子ども達をその時間だけ預けられるようにするには、など色々と課題があります。

一番の希望はバスケ。でも、大体中高で部活でバリバリやってた人が今もバリバリやっているので、楽しみながら、ダイエット程度に出来るレベルのチームなんか無さそう。

昔やってた仲間は、素人集団でとっても楽しかったのですが、転勤、仕事で忙しい、各自が結婚し子育て中、若い人が入ってこない、などで人数が集まりません。

そういえば、転勤した一番頑張っていた人から年賀状が届き、うれしいニュースが書いてありました。奥さんが双子を妊娠したそうです。不妊治療を頑張っていたのを知っていたので、とても嬉しくなりました。

いつか直接会って言いたいと思いますが、この場を借りて「おめでとうございます！」＾＾

あ、で、どうするんだっけ？ビール腹を普通レベル、いやいやオバマ大統領みたいに割れた腹筋を目指すか？

目標が大切です

よし、目標！

　◆夏までに（2009年7月1日）
　◆ビール腹　⇒　オバマ腹
　◆へそ回り（82cm）　⇒　へそ回り（75cm）　
　　　※一番出っ張っているところは91cmもありました・・・
　◆楽しんで続けられるスポーツも習慣付ける
　◆自分だけでなく、ヨメもダイエットを続けている

無理をしても続かないので、無理せず続けられるスケジュールとメニューを考える必要があります。

　◆7月までの5ヶ月ちょいを1週間ごとに測定し記録。
　◆3/1　へそ回り（80cm）
　◆4/1　へそ回り（78cm）
　◆5/1　へそ回り（76cm）
　◆6/1　へそ回り（75cm）
　◆ウオーキング（30分以上）　腹筋とりあえず30回
　◆ビールは週一回以下に減らす（これが一番難しいかも）
　◆子育てをしながらなので、支障を来たさないように明け方実施

ここまで書いてみて、自分が目標や計画だけ立てて実行はしない、「ダイエットは明日から人間」だったことを思い出しました・・・

でもせっかくなので、プリントアウトして壁に貼っとこう♪