最新のダイエット！
まるで考えも付かないやり方です。
まず、良く言われる歩きなさいと♪これは正解ですが？
歩き方が出来てないからダイエットにならないですよ！
先日ある大学の教授が言ってました。
じゃあどうすればいいですか？簡単な運動!
グループで集まれば遊べる運動です！
まず、買い物で貰ったビニールの袋を空気入れ膨らんだ紐で結び空気が
抜けないようにして（ビーチボールでも）、オヘソの前で両手で持ち、
ひざでケり上げ運動を繰り返す事で筋肉を鍛えることでダイエットが出来ます。
これはヒザをまげて歩く運動を家できるように考えてます。
身体に背骨と骨盤を通り足と繋ぐ筋肉がありそれが日ごろ使わないため
やがて細くなり内臓が下がりお腹に筋肉が出るのです。
理屈は簡単！
筋肉を鍛えなおして内臓良くする！
さあーやって見てください、一日5分～10分でも！
やれば、結果は出ると言われてます！ 頑張ろうね！
© Rakuten Group, Inc.
