こんにちは。
昨日は久しぶりによく眠れたのですっきりしています。何をするにしても、ちゃんと眠れないとダメですよね。
まずはそこから。睡眠とはあまり関係ないけれど、禁煙はもう１０日目になりました。
もともとタスポも持ってないし、職場も禁煙だし、出勤途中にコンビニに寄ることもないし、帰りもまっすぐ帰るだけだし。
普通に生活していたら、他の誰かの煙を吸うこともないので、誘惑に負けることもありません。
こないだまで痛かった喉の調子もよくなりました。
心なしかお肌の調子も良いようです。
食欲は最近ムラがあって、食べたり食べなかったりです。
一回に食べる量が減ったので、すぐ満腹になってしまうけど、またすぐおなかが減ります。
でも回数を多く食べるわけじゃないので、やっぱりいつもよりは食べる量は減っているのだと思います。こないだまで暫く・・・３か月間くらい、体重をはかって居ませんでした。体脂肪計付きの体重計の電池が切れていて、ほっといたんだけど、こないだ角型電池をやっと買ってきて、恐る恐る体重計に乗ってみました。
ん～、なんのことはない、前と全く変わらない体重でした。
むしろ微妙に減ってる気が・・・。まぁあたしの場合体重よりも体型が問題でｗ
ウエストをどうやって絞ろうか考えています。
ウエストはくびれ部分と、おなか回りの２か所で考えるとすれば、あたしの場合やっぱり両方・・・。
若いころからウエストはそんなに細いほうじゃなかったのですが、
でもそのころを基準に考えるとあと７センチくらいは細くなれると思う＾＾；
そのくらい、すぐどうにか出来そうだけど、それがどうにもならないので困ってるんですけどね。
こないだ、座ってゆらゆら揺らすだけで骨盤が締り、骨盤回りの筋肉を鍛えることで下半身が痩せるっていうクッションを買いました。
多少締まってきた感もあって、続けようと思います。
体のバランスが良くなるのか、肩こりもマシになって来ました。
一日３分って書いてあったのだけど、ちゃんとやると結構しんどくて、３分でも気分が悪くなることもあります。
まぁ休み休みやってますが・・・。
と・・・そんな事を職場の同僚に、一緒にランチをした時に話したら、あたしも買う！って食いついて買った人が居ますｗ張合いも出来たことだし、ウエストがあとせめて３センチ痩せますように・・・。
がんばりまーす。
