私は通勤の時、交通費を浮かせる目的もあって、一駅歩くようにしてる以外、これと言った努力もしてないな～と反省しつつ読ませて頂きました。
歩きかたも判別してくれるなんて、万歩計も進歩してますね～。
先日の食べすぎが止まらないのブログも拝見しました。私も止まらないっス。ガンガン食べちゃってます。
mikoqさんは湿疹で毒だし中なんですね。私は靴下バンバン破ってます＾＾；
どうしたらこの食欲を止められるの～ (2009.11.15 12:26:41)
歩きかたも判別してくれるなんて、万歩計も進歩してますね～。
先日の食べすぎが止まらないのブログも拝見しました。私も止まらないっス。ガンガン食べちゃってます。
mikoqさんは湿疹で毒だし中なんですね。私は靴下バンバン破ってます＾＾；
どうしたらこの食欲を止められるの～ (2009.11.15 12:26:41)
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mikoq5561
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2009.11.14
テーマ： ★プレゼント＆ギフト★(893)
カテゴリ： 徒然日記
先月のちょうど今頃誕生日を迎えました。
ちょうど忙しかった時期でもあったので
サラッと流れてしまいましたが…
自分へのご褒美の意味も含め誕生日のちょっと前に
万歩計を購入
近くの薬局に買い物に行ったときについでに買いました。
（この種類の万歩計しかなかったので好きな色のグリーンを購入）
運動不足を日ごろヒシヒシと感じていたので
どのくらい自分が歩いているのかも気になってましたし…
momo-qさん が
万歩計を購入したのをきっかけに私も「がんばろう」と思いました。
歩いてみて…
仕事をしていれば平均５０００歩以上は歩いているんですが、
お休みの日はなんと２０００歩以下
どれだけお家でのんびりしているか、わかっちゃいますね
そしてこの万歩計「Ｅｘ」の表示と言うのがあって
「Ｅｘ」＝健康づくりに適している歩行状態のみをＥｘ歩行として表示する機能
自分の中ではチャッチャと歩いているか、
うだうだ歩いているかがわかる機能付きと思ってます。
外の仕事が多いと「Ｅｘ」が多く
中の仕事が多いと「Ｅｘ」が少ない…
そして靴のかかとが擦り減る理由がわかりました
かかとをすりながら歩いてました～。
万歩計一つで自分の歩き方の癖がわかりましたよ。
○職場･買い物など駐車場は一番遠い所に車をとめる
○買い物売り場は用事はないけどくまなく歩く
（無駄買いはしないように）
○携帯や電話の支払い伝票が届いたら歩いて近くのコンビニに行く
○気持ちがいいな～と感じた日はとりあえず外に出てみる
○かかとから着地してつま先で蹴るように意識して歩く
あと日常に歩行を取り入れるのに良い方法ってありますか
今まではとりあえず車で移動だったので、
歩くを意識すると楽しい～です
数字が増えていくのを見るのも嬉しいですしね
そして、それを知ってか知らずか…運動しろってことか
夫からの誕生日プレゼントは「ジャージ」
万歩計とおそろいのグリーンがさし色のものです。
ジャージがプレゼントって…と最初は思いましたが、
ありがたく頂戴しました。
歩いて代謝あげて冷えも克服したいな～と思います。
ちょうど忙しかった時期でもあったので
サラッと流れてしまいましたが…
自分へのご褒美の意味も含め誕生日のちょっと前に
万歩計を購入
近くの薬局に買い物に行ったときについでに買いました。
（この種類の万歩計しかなかったので好きな色のグリーンを購入）
運動不足を日ごろヒシヒシと感じていたので
どのくらい自分が歩いているのかも気になってましたし…
momo-qさん が
万歩計を購入したのをきっかけに私も「がんばろう」と思いました。
歩いてみて…
仕事をしていれば平均５０００歩以上は歩いているんですが、
お休みの日はなんと２０００歩以下
どれだけお家でのんびりしているか、わかっちゃいますね
そしてこの万歩計「Ｅｘ」の表示と言うのがあって
「Ｅｘ」＝健康づくりに適している歩行状態のみをＥｘ歩行として表示する機能
自分の中ではチャッチャと歩いているか、
うだうだ歩いているかがわかる機能付きと思ってます。
外の仕事が多いと「Ｅｘ」が多く
中の仕事が多いと「Ｅｘ」が少ない…
そして靴のかかとが擦り減る理由がわかりました
かかとをすりながら歩いてました～。
万歩計一つで自分の歩き方の癖がわかりましたよ。
○職場･買い物など駐車場は一番遠い所に車をとめる
○買い物売り場は用事はないけどくまなく歩く
（無駄買いはしないように）
○携帯や電話の支払い伝票が届いたら歩いて近くのコンビニに行く
○気持ちがいいな～と感じた日はとりあえず外に出てみる
○かかとから着地してつま先で蹴るように意識して歩く
あと日常に歩行を取り入れるのに良い方法ってありますか
今まではとりあえず車で移動だったので、
歩くを意識すると楽しい～です
数字が増えていくのを見るのも嬉しいですしね
そして、それを知ってか知らずか…運動しろってことか
夫からの誕生日プレゼントは「ジャージ」
万歩計とおそろいのグリーンがさし色のものです。
ジャージがプレゼントって…と最初は思いましたが、
ありがたく頂戴しました。
歩いて代謝あげて冷えも克服したいな～と思います。
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頑張ってますね～。
のんき０５２５
さん
Re:万歩計とジャージ(11/14)
さくら5746
さん
こんばんは☆
１カ月程度前！？もしかして私と誕生日近いか、同じかも！
私は10/15生まれです（*^_^*）
歩くって健康的ですもんね。
私はあんまりなので・・いい方法はないけれど
かかとからついてつま先で蹴るようにって参考にさせてもらいます。
たしか昔つま先で蹴るときに親指の付け根に力をいれるといい、って聞きました(^_-)-☆
スポーツマンネタですが・・(^^ゞ (2009.11.15 18:46:02)
１カ月程度前！？もしかして私と誕生日近いか、同じかも！
私は10/15生まれです（*^_^*）
歩くって健康的ですもんね。
私はあんまりなので・・いい方法はないけれど
かかとからついてつま先で蹴るようにって参考にさせてもらいます。
たしか昔つま先で蹴るときに親指の付け根に力をいれるといい、って聞きました(^_-)-☆
スポーツマンネタですが・・(^^ゞ (2009.11.15 18:46:02)
Re:万歩計とジャージ(11/14)
momo-q
さん
わぁ～！！頑張ってますね！！
しかも素敵な万歩計♪
私の980円の万歩計とは大違い。
これならやる気出るわ～（＾＾）
私はデスクワークなので仕事の日は2，000歩くらい。
休日は5，000歩以上です。
mikoqさんと逆ね(笑)。
でも最近寒くなってきて歩数増えてません～（＾＾；
でもやっぱり健康になるには運動は必須らしいので
何とか歩数増やしたいと思います。
頑張りましょうね！！
せめて雪が降るまでは(笑)。
(2009.11.16 11:00:50)
しかも素敵な万歩計♪
私の980円の万歩計とは大違い。
これならやる気出るわ～（＾＾）
私はデスクワークなので仕事の日は2，000歩くらい。
休日は5，000歩以上です。
mikoqさんと逆ね(笑)。
でも最近寒くなってきて歩数増えてません～（＾＾；
でもやっぱり健康になるには運動は必須らしいので
何とか歩数増やしたいと思います。
頑張りましょうね！！
せめて雪が降るまでは(笑)。
(2009.11.16 11:00:50)
のんきさんへ
mikoq5561
さん
一駅分歩いてるんですね！！それだけでもすごいですよ～。車が当たり前の所なのでなかなか自分が歩こうと思わないと出来なくて…意識しないとおしりに根っこが張られて動けません＾＾；
万歩計は買ってみてビックリしました！でも、数字を見ると張り合いになるので今では買ってよかったと思います。
食欲誰か止めて～って感じですね。（もはや他力本願です）毒出ししてる以上に溜めていく生活何とかしなきゃですね～～～。 (2009.11.16 19:38:26)
万歩計は買ってみてビックリしました！でも、数字を見ると張り合いになるので今では買ってよかったと思います。
食欲誰か止めて～って感じですね。（もはや他力本願です）毒出ししてる以上に溜めていく生活何とかしなきゃですね～～～。 (2009.11.16 19:38:26)
さくらさんへ
mikoq5561
さん
こんばんは！
誕生日ホントに近いです☆さくらさんの２日前ですよ～。季節的には穏やかでとってもいい時期ですよね♪
将来を考えると少しでも運動した方が（足腰鍛えた方が）いいかな…とも思うんですが、新しく運動を始めるのはチョットと思っちゃうのでまずはウォーキングから!!と考えました。
つま先蹴るときに親指の付け根に力を入れるといいんですねφ(..)ﾒﾓﾒﾓ 意識してみますね！情報ありがとうございます！ (2009.11.16 19:44:10)
誕生日ホントに近いです☆さくらさんの２日前ですよ～。季節的には穏やかでとってもいい時期ですよね♪
将来を考えると少しでも運動した方が（足腰鍛えた方が）いいかな…とも思うんですが、新しく運動を始めるのはチョットと思っちゃうのでまずはウォーキングから!!と考えました。
つま先蹴るときに親指の付け根に力を入れるといいんですねφ(..)ﾒﾓﾒﾓ 意識してみますね！情報ありがとうございます！ (2009.11.16 19:44:10)
momo-qさんへ
mikoq5561
さん
何とかやってますよ～。３日坊主にならないように頑張ります!!
万歩計は薬局に行ったらこのタイプのものしかなくて…「高いなぁ」と思ったんですが奮発しました。薬局じゃなくて家電量販店とかに行けばもっとお安く手に入ったかな～とも思います。
風が強かったり寒かったりすると外に出たくなくなっちゃいますもんね。確かに最近少しずつ歩数が減っています…
そうそう、雪が降るまではなんとか頑張りましょうね～。 (2009.11.16 19:50:18)
万歩計は薬局に行ったらこのタイプのものしかなくて…「高いなぁ」と思ったんですが奮発しました。薬局じゃなくて家電量販店とかに行けばもっとお安く手に入ったかな～とも思います。
風が強かったり寒かったりすると外に出たくなくなっちゃいますもんね。確かに最近少しずつ歩数が減っています…
そうそう、雪が降るまではなんとか頑張りましょうね～。 (2009.11.16 19:50:18)
Re:万歩計とジャージ(11/14)
aloe92
さん
私も運動不足です･･･^^;
働いていないので、mikoqさんよりも重症です^^;
独身時代に、ジャージを二組プレゼントされましたよ～。今ではすっかりタンスの肥やしになってますが･･･^^;
(2009.11.17 12:17:43)
働いていないので、mikoqさんよりも重症です^^;
独身時代に、ジャージを二組プレゼントされましたよ～。今ではすっかりタンスの肥やしになってますが･･･^^;
(2009.11.17 12:17:43)
aloeさんへ
mikoq5561
さん
小さい頃から運動が嫌いで歩くことも億劫です･･･何とかしたいんですが気持ちだけはあるんですけどね＾＾；
ジャージを着てウォーキングとなると張り切りすぎな気もするので未だに着れずにいます。私もたんすの肥やしにしそうな感じです… (2009.11.17 20:01:16)
ジャージを着てウォーキングとなると張り切りすぎな気もするので未だに着れずにいます。私もたんすの肥やしにしそうな感じです… (2009.11.17 20:01:16)
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