やっぱり美肌になろう
私は、コーヒーを飲みません
カフェインは、摂り過ぎると昼間に飲んだとしても
夜の睡眠に影響を与えるそうです。
睡眠時間に、お肌の再生が行われる事を考えると
いいこととは言えません！コーヒー好きは要注意。
夜間のコーヒーはお肌のことを考えたらご法度です
→おすすめはハーブティー
■よく眠る
眠りの時間数だけではなく、いい睡眠をとることが
大切！眠る前にテレビを見すぎたり、明るい部屋で
過ごすのは神経を刺激するので、いい眠りを呼びま
せん
眠る前の時間はゆっくりリラックスできるような
環境作りを心がけましょう
→眠る１時間前には、部屋を薄暗くしてリラックス
■水を飲みすぎない
水は身体にいいということでペットボトルを抱えて
一生懸命ミネラルウォーターを飲んでいる人もいま
すが、逆に身体を冷やしてしまったり、むくみの
原因にもなりかねません
あまり無理して飲むことなく、のどが渇いたときに
コップいっぱいをゆっくりのむように注意しましょう
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