2005/06/23
カテゴリ： 健康
最近思うことなんですが･･･
布団で寝ると、疲れが取れない ＆ 寝違いするんです。。。
逆に、布団で寝ないで地べたで寝ると､腰が痛くなるんです。。。
（最近は布団を敷くのが面倒で、座椅子を枕に、カーペット上で寝ています）
いったいどこでどうやって寝れば、快適な眠りが得られるんですかね。。。
布団で寝ると、疲れが取れない ＆ 寝違いするんです。。。
逆に、布団で寝ないで地べたで寝ると､腰が痛くなるんです。。。
（最近は布団を敷くのが面倒で、座椅子を枕に、カーペット上で寝ています）
いったいどこでどうやって寝れば、快適な眠りが得られるんですかね。。。
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夜更かししてませんか～？？
まさっちち
さん
寝るためにはね、きちんと準備が必要って知ってました？？
お風呂に入ってリラックスする、
楽な服装になる（パジャマとかね！！）
適度な照明調節、温度調節、
さらに、午前2時から2時半の間には、寝付くようにすると、深い眠りにつけるそうです。
まだまだ、色々あるんですがね！！
友達は、トルマリンを近くに置いたら、快眠できたそうです・・・
(2005/06/23 08:20:03 PM)
お風呂に入ってリラックスする、
楽な服装になる（パジャマとかね！！）
適度な照明調節、温度調節、
さらに、午前2時から2時半の間には、寝付くようにすると、深い眠りにつけるそうです。
まだまだ、色々あるんですがね！！
友達は、トルマリンを近くに置いたら、快眠できたそうです・・・
(2005/06/23 08:20:03 PM)
確かに。。。
みね@Lemmings
さん
夜更かし。。。とゆうか、仕事してますね。。。
仕事と言っても、研究室の仕事＝課題をやってて寝るのが遅くなります。
仕事でストレスがたまり、寝れないので余計ストレスがたまるんですよね。。。。(^^;) (2005/06/23 10:29:17 PM)
仕事と言っても、研究室の仕事＝課題をやってて寝るのが遅くなります。
仕事でストレスがたまり、寝れないので余計ストレスがたまるんですよね。。。。(^^;) (2005/06/23 10:29:17 PM)
大丈夫ですか？
yama さん
実は毎日欠かさず日記を見てる僕です。
そういえば・・・。
不眠症になったことがあったんですが、
低反発の安眠枕を買ったら寝れましたよ＾＾
あと敷布団の下にマット敷いたら快適になりました＾＾
色々試してみてはどうでしょう？
(2005/06/24 12:39:46 AM)
そういえば・・・。
不眠症になったことがあったんですが、
低反発の安眠枕を買ったら寝れましたよ＾＾
あと敷布団の下にマット敷いたら快適になりました＾＾
色々試してみてはどうでしょう？
(2005/06/24 12:39:46 AM)
大丈夫じゃないんですよ～
みね@Lemmings
さん
＞yamaちゃん
毎日見てくれているのは聞いてましたが、ここにコメント書いてくれるのお初じゃない??? ありがと♪
低反発枕･･･値段と財布と相談して考えてみます！
敷布団下のマット･･･実家ではそうやって寝てたんだけどね。。。こっちに来てからは敷布団only！
しかも､そろそろ中身が固まってきてせんべいみたくなってきてるんですよ･･･(^^;) (2005/06/24 10:56:03 AM)
毎日見てくれているのは聞いてましたが、ここにコメント書いてくれるのお初じゃない??? ありがと♪
低反発枕･･･値段と財布と相談して考えてみます！
敷布団下のマット･･･実家ではそうやって寝てたんだけどね。。。こっちに来てからは敷布団only！
しかも､そろそろ中身が固まってきてせんべいみたくなってきてるんですよ･･･(^^;) (2005/06/24 10:56:03 AM)
低反発か・・・
でぶきち-r
さん
返信に…
みね@Lemmings
さん
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