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今日は怒らないと大事さを教えてもらった
その人が言うには
怒る時にはどこかに期待している部分があるらしい
期待しているからそうならなかった時にがっかりして感情が揺れて怒りや悲しみになるらしい

対処としてはまず期待しないことと今を受け入れる事らしい

期待をやめるとどうしようが減っていくそうな
怒られたらどうしようとか出来なかったらどうしようとか
このどうしようと言う感情がボディーブローのように効いてきてメンタルを病むとのこと

期待を止めるとどうしようが減るので心が楽になる

楽になって行くみたいな感じだそう
あと受け入れると現実的に処理出来るので割とすんなり流せるらしい
嫌味を言われても嫌味言うひともいるよねこの先関わらないでおこうとか現実的な思考になるのでたいして気にせずにいられるらしい

そこまで行くのはちょっと時間が掛かるみたいだけどそこまで行ければ人生軽くなるかも