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2016.11.15

七号食ダイエット回復食3日目、4日目

(2)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44481)

カテゴリ：美容・買い物

11月13日
七号食ダイエット回復食3日目

体重・体脂肪
朝(初日より)-2.2kg・-1.8%

昼食：玄米おにぎり120g、豆腐みそ汁
夕食：玄米おにぎり60g、野菜みそ汁(白菜・里芋・豆腐)
飲み物：水、黒豆麦茶

お通じ：あり
体調：お仕事頑張りすぎー(´×ω×`)

里芋のお通じ効果は凄い！！！
食後は胃が苦しくなるので、玄米ご飯はあんまり多く食べないようにしてます。
胃が小さくなってるのかなー。
回復食始めて、若干体重増えてますね(；´Д｀)
普通食に戻った時にリバウンドするのではないかと、ちょっと心配……
体脂肪は減ってるので、ポジティブ！！！

11月14日
七号食ダイエット回復食4日目

体重・体脂肪
朝(初日より)-2.5kg・-2.2%

朝食：玄米ご飯50g、野菜みそ汁(白菜・里芋・豆腐)

夕食：玄米ご飯、野菜みそ汁(厚揚げ・えのき・しめじ・里芋)、野菜煮物(里芋・しいたけ・にんじん・れんこん)、きゅうりキムチ浅漬け
飲み物：水、黒豆麦茶

お通じ：なし
体調：左肩が痛い……

夕食から野菜のおかずを追加！

久々にスーパーを散策しましたが、今まで食べてた半額のお惣菜には全く興味がなくなりました。
食べたもので、自分の体は作られているわけで。。
半額ばっかり食べてたら、自分は半額の女ってことですよ！！！
少し高くても、もっとちゃんとしたものを食べるべきだなと思いました(*`･ω･´)

キムチ浅漬けのきゅうりは、今の私には刺激が強すぎたかなぁ(￣▽￣;)

明日は炊飯器でポトフ作ろう(*´ω｀*)

ウィンナーを入れて、回復食最終段階に入ろうかなっ！！！

魚も食べよう！

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最終更新日 2016.11.15 11:04:59
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■コメント

Re:七号食ダイエット回復食3日目、4日目(11/15)

karin3103 さん

海藍さんご無沙汰してます！
老婆心で余計なお世話ですが、コメントさせてください！
これから赤ちゃんを産む可能性のある女性には、玄米メインのダイエットは危険な気がします。
女性ホルモンはコレステロールを元に生産されますし、タンパク質や脂質がとても大事です。
糖質制限ダイエットで野菜や肉魚を摂取するほうが、出産希望の若い女性には向いてるのではないかと思います。
グウィネスパルトローが30代で骨粗鬆症になったのも、マクロビの玄米菜食が一因のようです。
もちろん海藍さんのように短期間であればそれほど問題ないと思うのですが。。。
おせっかいでごめんなさい！ (2016.11.27 01:57:35)

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Re[1]:七号食ダイエット回復食3日目、4日目(11/15)

海藍。さん

karinさん、お久しぶりです。
コメントありがとうございます！
私は現在妊娠の可能性などはないので、今回はその辺については何も考えずこのダイエットに取り組みました。
karinさんのコメントを頂いてから玄米について調べてみましたが・・・
玄米は妊娠初期の女性は控えた方がよい食材とのことで、玄米は豊富な栄養素を含むオールマイティな最高フードではないということがわかりました。
今回のダイエットに限らず、「〇〇のみ食べるダイエット」という極端なダイエットはやりすぎ禁物！ということですね(^-^;
バランスよい食事と、適度な運動で痩せることが一番良いことだと思います。

このダイエット終了後は、玄米はもう食べておりません。
白米+味噌汁+野菜など、六号食・五号食を意識して食事をするようになりました。
「食への意識が変わった」という点で、このダイエットは成功だったと思います！

今回karinさんからコメント頂かなかったら、これからも玄米を食べ続け、玄米信者になっていたかもしれません(;・∀・)
コメントありがとうございました！！！ (2016.12.03 11:28:57)

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