2009年03月04日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1660)
カテゴリ： 健康/ダイエット
最近のニート生活でワタシの基本睡眠時間は９時間ということを知りました…
さて、そんなこんなで一日２食の生活を始めてだいぶたったわけですが、
何故か体重が減りました。○４kg台から○３.５kgで安定してます。
朝食兼昼食はさすがにバナナだけでは足りないので、
バナナ食べてすぐ普通に食べてます。
どうやら最近はじめた"腰回し"と"足の裏側を伸ばす"のがイイみたいです！
腰回しは左右１分×２、計４分を昼食べてしばらく経ってからと、
夕飯後しばらくしてからで、１日２セット。
床に座り片足を伸ばしたまま上げて両手で足首を持ち（背筋は伸ばす）
つま先を伸ばしたり手前に曲げたりするのを適当に左右何回かを、
朝起きてすぐと入浴中、あとは気が向いたときにやってます。
結構痛くて効いてる感があるのでなんとなく続けてます。
あ、後は夕飯をワタシが作るようになったので、
一時間位立ちっぱなしなのもイイのかも。
意外とニートになってからのほうが、
身体動かしてるからかもしれませんね～
この調子で後１３kgくらいバーンと減ってくれれば…
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Last updated
2009年03月05日 03時31分24秒 コメントを書く
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