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Comments
2009年10月09日
カテゴリ： カテゴリ未分類
５分で死にました
。笑。
ふくらはぎが、それこそ肉離れするかと思いました。
どらちゃん
に、先日、「ビリー」で肉離れしたというので
「それはオカシイ」とか言っちゃったんですけど、
人のこと言えないということがよくわかりました。（反省）
SNさんの
ブログでたしかジョギングは負荷が低いほうがダイエットにはいい、
って書いてありましたよね。。
ダイエットしたいわけでもないんですが、
ちょっと肉体改造してみようかな～と思って。ふふ。
「ビリー」を数日やっているんですが、お腹が腹筋ついて固くなった気がします。汗。
固くなった分、なんか寸胴になったような。。。。
なんでこんなことしてるか、っていうと、
ここだけの話なんですけど、（どこだけや）
発表会で着ようと思ってる 衣装
がですね、
あまりに ぴちぴち
で、きれないんです。爆
なので、えー、衣装にあわせて肉体改造に励んでるんですね。
いや、それよりさ、
ピアノの練習した方がいい気がする～～！！
（注意：ぷりさまさんや音楽教室日記さんのように大文字＆色を使ってみた～。楽しいかも～）
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Re:肉体改造計画
どら さん
普段運動しないのにビリー普通にばっちりこなしてたら3か月後に太股裏側が筋肉痛じゃなくてもっと痛いと・・さわったならば筋肉がボコッと変形していて焦りました。(笑)自己防衛本能が無いというかドMかも(笑)筋肉痛にしては痛いなあくらいしか気付かなかったんだもん
(2009年10月09日 10時29分38秒)
Re:肉体改造計画(10/09)
Supernovae
さん
素晴らしいではないですか。
・・・・・・・ちゃんと走る前と後にストレッチしてね♪
そうそう、ダイエットには低負荷＝有酸素系の運動がいいのですよ。目安としては、例えばジョギングしてて、息が切れず誰かと話が出来る程度のスピードで。
それを超すと、無酸素系になって脂肪分ではなく糖分を動力源として体が取り入れちゃうのでダイエットには不向きです。
あと、このジョギングのあとに、腹筋などの筋トレをすると、もっと効果あがりますから頑張ってね～。
(2009年10月09日 17時53分53秒)
・・・・・・・ちゃんと走る前と後にストレッチしてね♪
そうそう、ダイエットには低負荷＝有酸素系の運動がいいのですよ。目安としては、例えばジョギングしてて、息が切れず誰かと話が出来る程度のスピードで。
それを超すと、無酸素系になって脂肪分ではなく糖分を動力源として体が取り入れちゃうのでダイエットには不向きです。
あと、このジョギングのあとに、腹筋などの筋トレをすると、もっと効果あがりますから頑張ってね～。
(2009年10月09日 17時53分53秒)
Re[1]:肉体改造計画(10/09)
すみれにローズマリー
さん
どらさん
さわったら筋肉がボコッと変形～～～～！！！怖！！
ひいいい。それ怖いっす。
ああ、でも、どらちゃんってつくづく疲れとか疲労とかに鈍いんだなぁああ。笑。
笑いごとじゃないか。笑（←やっぱり笑ってる）
(2009年10月09日 19時10分59秒)
さわったら筋肉がボコッと変形～～～～！！！怖！！
ひいいい。それ怖いっす。
ああ、でも、どらちゃんってつくづく疲れとか疲労とかに鈍いんだなぁああ。笑。
笑いごとじゃないか。笑（←やっぱり笑ってる）
(2009年10月09日 19時10分59秒)
Re[1]:肉体改造計画(10/09)
すみれにローズマリー
さん
Supernovaeさん
＞・・・・・・・ちゃんと走る前と後にストレッチしてね♪
そうでした！それ、大事ですよね！
それこそアキレスけんとか切れちゃいますよね。
ブチっって！笑（←笑いごとぢゃない！！）
＞それを超すと、無酸素系になって脂肪分ではなく糖分を動力源として体が取り入れちゃうのでダイエットには不向きです。
糖分を原動源？として身体が取り入れ？
んー、なんか難しい、どういうことだろ。
ま、とにかくゆっくり走るっていうことですね。
＞あと、このジョギングのあとに、腹筋などの筋トレをすると、もっと効果あがりますから頑張ってね～。
ふむふむ。ジョギングのあとに筋トレですか！
貴重な情報を有難うございます。
走るより早歩きくらいが、今の私には丁度いいかもですね！やってみます！
(2009年10月09日 19時15分16秒)
＞・・・・・・・ちゃんと走る前と後にストレッチしてね♪
そうでした！それ、大事ですよね！
それこそアキレスけんとか切れちゃいますよね。
ブチっって！笑（←笑いごとぢゃない！！）
＞それを超すと、無酸素系になって脂肪分ではなく糖分を動力源として体が取り入れちゃうのでダイエットには不向きです。
糖分を原動源？として身体が取り入れ？
んー、なんか難しい、どういうことだろ。
ま、とにかくゆっくり走るっていうことですね。
＞あと、このジョギングのあとに、腹筋などの筋トレをすると、もっと効果あがりますから頑張ってね～。
ふむふむ。ジョギングのあとに筋トレですか！
貴重な情報を有難うございます。
走るより早歩きくらいが、今の私には丁度いいかもですね！やってみます！
(2009年10月09日 19時15分16秒)
Re:肉体改造計画
循環器系藪医者 さん
いきなり、ジョギングは心臓に負担をかけます。
まずは、ジョギング出来る体を作りましょう。
内蔵脂肪を取るには、ジョギングよりウォーキングが効果があります。
しばらく、ウォーキングをされてから、徐々にジョギングへ移行されて下さい。
普段から、大工さんされているみたいですから、余計なお世話かな？
喇叭親父より。
(2009年10月09日 21時23分44秒)
まずは、ジョギング出来る体を作りましょう。
内蔵脂肪を取るには、ジョギングよりウォーキングが効果があります。
しばらく、ウォーキングをされてから、徐々にジョギングへ移行されて下さい。
普段から、大工さんされているみたいですから、余計なお世話かな？
喇叭親父より。
(2009年10月09日 21時23分44秒)
Re:肉体改造計画
ぷりさま さん
Re:肉体改造計画(10/09)
だーまだむ
さん
Re:肉体改造計画(10/09)
♪音楽教室日記
さん
なんですか？？(笑)色替え(笑)
私はまだまだ初心者ですから～～
結構色変えるのって、今だにちょっとドキドキしてますよ(笑)
しかし(笑)
私の持論ですけど～～
衣装重要です！！
お客様は生徒さん達であればなおさらです！！
音も売りたいけど、音のとっかかりは色ですから（衣装？？(笑)）
と、私は思っているのです。
お楽しみを伝えるには、まずは衣装ですよ。
がんばってください、肉体改造。
私は、来月くらいから頑張ってもいいな、、、
あ～～先送り・・汗、、、
ほんとに、みなさんパワフルです！！
もう、明日は一輪車でも乗ってみます！！（息子所有・・） (2009年10月10日 02時16分24秒)
私はまだまだ初心者ですから～～
結構色変えるのって、今だにちょっとドキドキしてますよ(笑)
しかし(笑)
私の持論ですけど～～
衣装重要です！！
お客様は生徒さん達であればなおさらです！！
音も売りたいけど、音のとっかかりは色ですから（衣装？？(笑)）
と、私は思っているのです。
お楽しみを伝えるには、まずは衣装ですよ。
がんばってください、肉体改造。
私は、来月くらいから頑張ってもいいな、、、
あ～～先送り・・汗、、、
ほんとに、みなさんパワフルです！！
もう、明日は一輪車でも乗ってみます！！（息子所有・・） (2009年10月10日 02時16分24秒)
Re:肉体改造計画(10/09)
じんりんあかたろう
さん
どらさんじゃないですけど、
私がビリーに励んでいた頃は、やっぱり太ももの裏側がボコっと硬くなっていました・・・。
普通に立ってもなんか盛り上がってますけど・・・みたいな・・・。
ビリーの中腰姿勢にご注意！ｗｗ
すみれさんぐらい細いと、やっぱり腹筋はビリーではダメなのですかね～。
(2009年10月10日 09時03分33秒)
私がビリーに励んでいた頃は、やっぱり太ももの裏側がボコっと硬くなっていました・・・。
普通に立ってもなんか盛り上がってますけど・・・みたいな・・・。
ビリーの中腰姿勢にご注意！ｗｗ
すみれさんぐらい細いと、やっぱり腹筋はビリーではダメなのですかね～。
(2009年10月10日 09時03分33秒)
Re[1]:肉体改造計画(10/09)
すみれにローズマリー
さん
循環器系藪医者さん
やめてくださいよ～。誰かとおもったじゃないですか～。ｗ 喇叭おやじさま～。
そうですね～。ウォーキングから始めます。
大工はできても、移動する運動ができないひとなので、やっぱり移動しないと脂肪は燃えないみたいだな～ということに気がつきましたよ～。笑
移動する運動＝歩く、走る、泳ぐ等。 (2009年10月10日 11時46分59秒)
やめてくださいよ～。誰かとおもったじゃないですか～。ｗ 喇叭おやじさま～。
そうですね～。ウォーキングから始めます。
大工はできても、移動する運動ができないひとなので、やっぱり移動しないと脂肪は燃えないみたいだな～ということに気がつきましたよ～。笑
移動する運動＝歩く、走る、泳ぐ等。 (2009年10月10日 11時46分59秒)
Re[1]:肉体改造計画(10/09)
すみれにローズマリー
さん
Re[1]:肉体改造計画(10/09)
すみれにローズマリー
さん
だーまだむさん
細いとかは関係ないかもですよ～。
ドンヒョク君の水着姿とか想像するだけで鼻血、、じゃなくて、貧弱そうじゃぁないですか～。
（いや、貧弱でも鼻血だ！笑）
いやいや水着でステージ上がろうっていうわけじゃぁ無いんですけど！爆 (2009年10月10日 11時51分32秒)
細いとかは関係ないかもですよ～。
ドンヒョク君の水着姿とか想像するだけで鼻血、、じゃなくて、貧弱そうじゃぁないですか～。
（いや、貧弱でも鼻血だ！笑）
いやいや水着でステージ上がろうっていうわけじゃぁ無いんですけど！爆 (2009年10月10日 11時51分32秒)
Re[1]:肉体改造計画(10/09)
すみれにローズマリー
さん
♪音楽教室日記さん
色変え、技術がいりますよね！？
最初に黒文字で全部書いてから編集しないと、途中で色変えしちゃうと、次の文字入れる時も色かわちゃったりしません？
い、衣装は重要でしたか～。笑。
その感覚もわかるのですが～。
なんかこう、スピッツみたいに（どんなだ！）
素朴な服装で良い演奏、みたいなのにあこがれがあってですね（爆爆）
なんか、いつも気後れしがちなんです。
衣装に合わせて筋トレ、、まぁそれはちょっと許せるんですが～。笑。
一輪車、、それ腰回りつかいます？
ウエストダウン？する？ｗ (2009年10月10日 11時59分56秒)
色変え、技術がいりますよね！？
最初に黒文字で全部書いてから編集しないと、途中で色変えしちゃうと、次の文字入れる時も色かわちゃったりしません？
い、衣装は重要でしたか～。笑。
その感覚もわかるのですが～。
なんかこう、スピッツみたいに（どんなだ！）
素朴な服装で良い演奏、みたいなのにあこがれがあってですね（爆爆）
なんか、いつも気後れしがちなんです。
衣装に合わせて筋トレ、、まぁそれはちょっと許せるんですが～。笑。
一輪車、、それ腰回りつかいます？
ウエストダウン？する？ｗ (2009年10月10日 11時59分56秒)
Re[1]:肉体改造計画(10/09)
すみれにローズマリー
さん
じんりんあかたろうさん
ビリーの後ろで運動してる人たちの体格すごいもんね。
お腹とか割れてるし（爆）
ウエスト細いっていうより割れててすごいってかんじ。。笑
でも、腹筋力ないので少し一日おきくらいにやると良いかもですよ。腕にあんまり筋肉つけたくないけど、あれ、凄いよね。腕が～～。太くなりそうだ～～。
でも私、上半身は骨と皮なのですこし筋肉でも付けたほうが、いいかもしれんのう。そのほうがきっと美しいかも！！！笑 (2009年10月10日 12時05分33秒)
ビリーの後ろで運動してる人たちの体格すごいもんね。
お腹とか割れてるし（爆）
ウエスト細いっていうより割れててすごいってかんじ。。笑
でも、腹筋力ないので少し一日おきくらいにやると良いかもですよ。腕にあんまり筋肉つけたくないけど、あれ、凄いよね。腕が～～。太くなりそうだ～～。
でも私、上半身は骨と皮なのですこし筋肉でも付けたほうが、いいかもしれんのう。そのほうがきっと美しいかも！！！笑 (2009年10月10日 12時05分33秒)
Re[2]:肉体改造計画(10/09)
だーまだむ
さん
Re[3]:肉体改造計画(10/09)
すみれにローズマリー
さん
だーまだむさん
笑！ いや～、あなどれないかもしれないですよ～。
ドンヒョク君ってフォルテ弾く時必ず腹筋で弾いてますものね！！！！
お腹割れてたら笑うな～。 (2009年10月10日 19時26分20秒)
笑！ いや～、あなどれないかもしれないですよ～。
ドンヒョク君ってフォルテ弾く時必ず腹筋で弾いてますものね！！！！
お腹割れてたら笑うな～。 (2009年10月10日 19時26分20秒)
Re[3]:肉体改造計画(10/09)
すみれにローズマリー
さん
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