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2009年06月10日

椅子寝（Ｔ T）（今日の体調と睡眠と薬）

(4)

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：躁鬱病

昨日は、夜更かしをしてしまいました…いつもですけど、とくに遅くなった。

２：００就寝・・・おそらく。

眠剤飲んで、眠くなってきたので（眠くなった程度、まだ、ドロドロじゃない）、
眠ろうと思って、ＰＣを閉じました。ちゃんと。

なのに！

気づいたら、４：００！！！

なんで？なんで？なんで？！
眠ろうと、ほんとに、あとは、立ち上がるだけだったのに；；；

起床は８：００。自然に目が覚めました…
あと１時間、眠りたかったけれど、眠れそうだったけれど、母の誕生日。
プレゼントを渡したくて、起きました。
喜んでもらえたので、良かったです(*^-^*)

というわけで、今日の睡眠スケールは・・・

睡眠スケール（作成中）
１０点から。
椅子寝：－５
熟眠感の無さ：－２
体調の悪さ：－２
寝不足感：－１

１８点満点。

椅子寝はあとからベッドに行けたので、－４、熟眠感多少不足－１、体調の悪さ多少あり－１、寝不足感あり－１。睡眠時間６時間。
で、睡眠スケールは、９。
うーーーーーー；；；悪いです。

２０点満点に改良します。わかりやすいので。

１２点からマイナス。
椅子寝：－５
熟眠感の無さ：－２
体調の悪さ：－２
寝不足感：－２
睡眠不足の補いができなかった：－１
忘れないように、フリーページに書いておこう。

これにあてはめると…寝不足感あり－２。まだ、昼寝していないので、－１。
で、９。同じかぁ・・・

ともかく、今日は、寝ます！

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最終更新日 2009年06月10日 12時45分05秒
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■コメント

Re:椅子寝（Ｔ T）（今日の体調と睡眠と薬）(06/10)

vv雅姫ｖｖさん

こんにちわ！

お母様のお誕生日、おめでとうございます♪
誕生日プレゼント、喜んでもらえて良かったですね☆

睡眠とるの、なかなか難しいですね。
私も寝るのは３時とかです；；
通院している病院でも、摂食障害の方は治りかけているので、
あとは睡眠だけだ、と言われてます。

睡眠は大事なんですよね。
身体の疲れをとるにも、メンタル的に落ち着かせるにも、大切なことだと思います。

armadillo_neさんはお仕事もされているし、尚更睡眠は欠かせませんね。
今夜は椅子ではなく、ちゃんと眠ってくださいね☆
(2009年06月10日 13時30分27秒)

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Re[1]:椅子寝（Ｔ T）（今日の体調と睡眠と薬）(06/10)

armadillo_ne さん

vv雅姫ｖｖさん
こんばんは♪

＞お母様のお誕生日、おめでとうございます♪
ありがとうございます☆
父と、ボーリングに、いそいそと出かけていきました・笑
うちは、健康のため、ケーキとか控えているので、それが記念なんだそうです。
父から花が贈られた、前の職場の人たちからプレゼントをもらえた（退職して８年もたつのに）、と、喜んでいました。

＞誕生日プレゼント、喜んでもらえて良かったですね☆
＞
はい(*^-^*)ストラップは、わたしがつけて、わたしも自己満足・笑

＞睡眠とるの、なかなか難しいですね。
＞私も寝るのは３時とかです；；
そうなんですよね…療養中はとくに、遅くなりますね；
最初は、夜が明けるまでに、それから４時までに、そして２時までに、と、だんだん目標を高くしましたが…まだまだです。ただ、今日は、昼寝ができました！進歩です！

＞通院している病院でも、摂食障害の方は治りかけているので、
＞あとは睡眠だけだ、と言われてます。
そうなんですか！摂食障害が治りかけているという診断は嬉しいですね！
睡眠は…複雑ですね…心の状態が影響しますし…お互い、克服していきましょうね！

＞睡眠は大事なんですよね。
＞身体の疲れをとるにも、メンタル的に落ち着かせるにも、大切なことだと思います。
＞
ほんとうに、そうですね。カラダにも心にも、ほんとに大切。あと、ダイエットにも大事ですよ。

＞armadillo_neさんはお仕事もされているし、尚更睡眠は欠かせませんね。
＞今夜は椅子ではなく、ちゃんと眠ってくださいね☆
-----
はい。眠れて無いと仕事に響きます；明日は仕事。ちゃんと眠ります！
ありがとうございます。 (2009年06月10日 21時32分56秒)

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Re:椅子寝（Ｔ T）（今日の体調と睡眠と薬）(06/10)

keiko47 さん

お母様のお誕生日おめでとうございます！
プレゼントの綺麗な携帯ストラップ、喜んでもらえて良かったですね♪
心のこもったプレゼントはする方もされる方も嬉しいですよね（＾ｖ＾）

椅子寝、途中で目覚めてベッドに行けて良かったですね！ (2009年06月15日 01時39分44秒)

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Re[1]:椅子寝（Ｔ T）（今日の体調と睡眠と薬）(06/10)

armadillo_ne さん

keiko47さん
おはようございます。
＞お母様のお誕生日おめでとうございます！
ありがとうございます。６５歳、カラダ年齢５０歳の母です(*^-^*)

＞プレゼントの綺麗な携帯ストラップ、喜んでもらえて良かったですね♪
＞心のこもったプレゼントはする方もされる方も嬉しいですよね（＾ｖ＾）
＞
そうなのですよ♪プレゼントはするのも、楽しいです★

＞椅子寝、途中で目覚めてベッドに行けて良かったですね！
-----
そうですね。頚椎症が見つかったので、もう、ほんとに、椅子寝は厳禁です（・・;） (2009年06月15日 09時27分08秒)

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