血圧降下作用

タマネギ療法の全てが分かる専門サイト カボチャの血圧降下作用

血圧を下げる優れた作用のあることが分りました。昔から「冬至にカボチャを食べると中風にならない」といわれていますが、高血圧は中風(脳卒中)の最大の危険因子ですから、冬至はともかく、「カボチャを食べると脳卒中にならない(脳卒中の予防になる)」というのは理に適っています
カボチャの血圧降下作用の主役はACE阻害活性です
アンジオテンシン変換酵素(ACE)の働きを抑制する作用をACE阻害活性といいます。カボチャには特に強い活性がみられます。これはカボチャに特有のペプチド類によるものと思われます。カボチャとタマネギを組み合わせると、ACE阻害活性が一段と強くなることが確認されました。



カボチャとタマネギの相乗効果

 タマネギは中近東やヨーロッパでは昔から民間薬として最も広範に利用されてきた野菜ですが、近年、ヨーロッパやインドなどで多くの研究がなされており、 高脂血症や血栓、糖尿病などの予防改善に優れた効果のあることが報告されています。
わが国でも斉藤嘉美先生(文京第一医院院長、元東大医学部講師)が、 高脂血症、糖尿病患者を対象にした臨床試験で約80%の患者に有効であった ことを報告しています。
このようにタマネギには多彩な効能(生理活性作用)がありますから、カボチャと組合わせることによって 特に、脳心血管病に対する広範な予防改善効果 を期待できますが、
実際にカボチャエキス末にタマネギエキス末を配合してACE阻害活性を測定したところ、カボチャとタマネギの平均値を75%も上まわる相乗効果が確認されました。
自然発症高血圧ラットを用いた試験でも、 カボチャ単独の場合より血圧効果作用が一段と強くなることが証明 されました。さらに、カボチャエキス末とタマネギエキス末を混合した食品を用いて高血圧患者を対象にした臨床試験を行ったところ、被験者8人全員に顕著な血圧降下がみられるなど大きな成果が得られました。


かぼちゃは、カロテンが豊富で、ビタミンB1、B2、Cも多い野菜 近年は、水分が多く淡泊な味わいの日本かぼちゃに代わって、粉質で甘く栄養価の高い西洋かぼちゃへ嗜好が移り、一般に「黒皮栗かぼちゃ」と呼ばれる品種が主流になりました
8月~10月主な生産地(北海道・茨城・青森)
11月~3月主な生産地(鹿児島・12月はメキシコ産・2月~5月迄ニュージーランド産)
4月~7月主な生産地(鹿児島・ニュージーランド・茨城)

●1世帯当たり年間購入量 5.5kg・年間支出金額 1,714円
〔1996年総理府・家計調査年報(全世帯)〕
●収穫量上位10県ランキング
1.北海道 2.鹿児島 3.茨城 4.千葉 5.岡山 6.神奈川 7.宮崎 8.青森 9.熊本 10.沖縄
〔1995年農林水産省・野菜生産出荷統計〕
【 選び方 】
形が整っていて色むらがないもの。大きさのわりにはずっしりと重量感があることも大切な目安。
西洋かぼちゃは、へたの茎部分が枯れ、タテにひび割れが入っているものは完熟している証拠です。カットしたものは、果肉の色が赤みをおびているものほど甘みがあります。
日本かぼちゃの場合は皮の表面が黒っぽく縦溝が深くハッキリとしたものを選びましょう。
【 保 存 】
保存に向かない葉物が多い緑黄色野菜の中で、かぼちゃは長期保存の可能な便利な食材、丸ごとなら冷暗所(10~13℃)で。カットしている場合は、種やワタの部分からいたみ始めるので、これをきりに取り除きピッタリとラップして、冷蔵庫の野菜室へ。4~5日は保存ができます
 体が暖まるカボチャシチュウ
素材の甘みを生かしたかぼちゃシチューは素朴な味わいを楽しめます。
<< かぼちゃシチュー(材料)>>
かぼちゃ  1/2個
ココナッツミルク  1缶(500cc)
豚 肉  150g
たまねぎ  1個
にんにく  適宜
スープの素 適宜
塩  少々
●つくり方
1.かぼちゃを乱切りにし、豚肉は一口大、たまねぎはスライス、にんにくはみじん切り。
2.にんにく→たまねぎ→豚肉→かぼちゃの順で炒める。
3.ココナッツミルクと、スープの素を入れて20分ほど煮込みます。
※アクは丁寧に取りましょう!!


人気のミニカボチャ電子レンジで5分加熱するだけで食べられる直径9~10cmの小さなかぼちゃ。オレンジの縞模様がかわいらしく、観賞用としても長期保存がきき、食べてもおいしい。肉質は粉質、独特の甘みがある。


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