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カボチャの血圧降下作用
血圧を下げる優れた作用のあることが分りました。昔から「冬至にカボチャを食べると中風にならない」といわれていますが、高血圧は中風(脳卒中)の最大の危険因子ですから、冬至はともかく、「カボチャを食べると脳卒中にならない(脳卒中の予防になる)」というのは理に適っています カボチャとタマネギの相乗効果 タマネギは中近東やヨーロッパでは昔から民間薬として最も広範に利用されてきた野菜ですが、近年、ヨーロッパやインドなどで多くの研究がなされており、 高脂血症や血栓、糖尿病などの予防改善に優れた効果のあることが報告されています。
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![]() 8月~10月主な生産地(北海道・茨城・青森) 11月~3月主な生産地(鹿児島・12月はメキシコ産・2月~5月迄ニュージーランド産) 4月~7月主な生産地(鹿児島・ニュージーランド・茨城) ●1世帯当たり年間購入量 5.5kg・年間支出金額 1,714円 〔1996年総理府・家計調査年報(全世帯)〕 ●収穫量上位10県ランキング 1.北海道 2.鹿児島 3.茨城 4.千葉 5.岡山 6.神奈川 7.宮崎 8.青森 9.熊本 10.沖縄 〔1995年農林水産省・野菜生産出荷統計〕 【 選び方 】 形が整っていて色むらがないもの。大きさのわりにはずっしりと重量感があることも大切な目安。 西洋かぼちゃは、へたの茎部分が枯れ、タテにひび割れが入っているものは完熟している証拠です。カットしたものは、果肉の色が赤みをおびているものほど甘みがあります。 日本かぼちゃの場合は皮の表面が黒っぽく縦溝が深くハッキリとしたものを選びましょう。 【 保 存 】 保存に向かない葉物が多い緑黄色野菜の中で、かぼちゃは長期保存の可能な便利な食材、丸ごとなら冷暗所(10~13℃)で。カットしている場合は、種やワタの部分からいたみ始めるので、これをきりに取り除きピッタリとラップして、冷蔵庫の野菜室へ。4~5日は保存ができます 素材の甘みを生かしたかぼちゃシチューは素朴な味わいを楽しめます。 << かぼちゃシチュー(材料)>>
●つくり方かぼちゃ 1/2個 ココナッツミルク 1缶(500cc) 豚 肉 150g たまねぎ 1個 にんにく 適宜 スープの素 適宜 塩 少々 1.かぼちゃを乱切りにし、豚肉は一口大、たまねぎはスライス、にんにくはみじん切り。 2.にんにく→たまねぎ→豚肉→かぼちゃの順で炒める。 3.ココナッツミルクと、スープの素を入れて20分ほど煮込みます。 ※アクは丁寧に取りましょう!! |