イメージの力
イメージの効果を簡単に試す方法があるのでご紹介しましょう。
一昨日の日記で書いた、指が伸びる実験です。
前からある実験なのでご存じの方も多いと思いますが、初めての方は是非やってみてね！
（１）両方の手の平をピッタリと合わせて、 中指の長さを比べてみます。
感情線など、基準を決めておくと、次に比べるときに正確に比較できますね。 大抵、２本の中指は同じくらいですが、違うときはその状態を覚えておくといいでしょう。
（２）そして、いったん手を離してから、 まず、リラ～クスします。
眉間を広くして、ちょっとほほえむと身体もほんわかとゆるんでくるよ+.(´ー`)゜.゜
リラックスしてきたら、
「右手の、中指が伸びていく・・・」
と頭のなかでイメージしてみます。
「右手の中指が柔らか～くなって、伸びている。」
ゆっくり、繰り返すうちに、中指が膨れたような感覚やじんじんする感じが出たりします。
このとき、
「伸びろ～！」
とか
「本当に伸びるかな？」
と言うことは思わずに、 ただ、信じてリラックスして、伸びているイメージをする のがコツです。
（３）３～５分ほど中指が伸びているイメージをして もう一度、手の平を合わせてみると、ほんの少し右の中指が長くなっているでしょ♪♪
1ﾐﾘくらいのびた方は、次は伸びることを確信してもう一度やってみてください。２回目はもっと伸びているはずです。
私が教室の生徒さん達に試しとところでは８０％の方が伸びてビックリします。
本気で信じてやってみると、多い人は７ミリくらい伸びます。
これをすると、みなさんモチベーションが上がって、一気に盛り上がります。
これは単に指が伸びるだけではなく、
身体全体にも、内蔵にも応用できるでしょう。
体調を整える助けにもなるはずです。
トレーニングの時も、どの筋肉を使っているのかというあなたの意識の働きが大きく影響します。
それは脳から筋肉への指令を伝える神経でも同じ事が言えます。
コア・トレーニングは神経系統のトレーニングでもあるので、イメージの力を効果的に使ってください。
さらに、イメージを生活全体に広げると、良い出会い、いい運気を呼び寄せます。目には見えませんが、エネルギーも物質だからです。
イメージトレーニングと言う言葉は最近では当たり前になってきましたが、まだまだご存じ無い方も多いので、沢山の人がいいイメージを持って、良い社会になっていけば良いと思います♪♪
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