基礎代謝の判定
基礎代謝を人と比較したり判定したりするには、体
重1kgあたりの基礎代謝量（kcal）の値を使います。
この値が分かれば、自分の年代の平均値（下表）と比較し、
高いか低いかをみます。
［体重1kgあたりの基礎代謝量の求め方］
35歳で体重65kgの男性の基礎代謝量が1500kcalの場合
1500（kcal）÷65（kg）＝23.1（kcal／kg）
この23.1（kcal／kg）の値を下表30～49歳の
基礎代謝基準値「22.3」と比較して高い（燃えやすい）
か低い（燃えにくい）かをみます。この人の場合は、
「高い」と判定します。
男 女 年齢 基礎代謝 基礎代謝 基礎代謝 基礎代謝
基準値 量 基準値 量
1～2 61 700 59.7 700
3～5 54.8 900 52.2 860
6～8 44.3 1090 41.9 1000
9～11 37.4 1290 34.8 1180
12～14 31 1480 29.6 1340
15～17 27 1610 25.3 1300
18～29 24 1550 23.6 1210
30～49 22.3 1500 21.7 1170
50～69 21.5 1350 20.7 1110
70以上 21.5 1220 20.7 1010
さあ、皆さんの基礎代謝量はいかがでしたか？
基礎代謝は、男女とも18歳から、基礎代謝は減ってくるんですねl。
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