水太りとは？
実は、水分不足が水太りを招きます。
水分が不足すると身体が「むくみ」やすくなり、
この状態が「水太り」といわれています。
また、水分不足は怪我や疲労感にもつながるので、
２００～２５０ｍｌのコップを一日に約8杯飲むように
して下さい。もちろん、それ以上飲んでも構いません。
余分な水分は、汗や尿としてすぐに排出されます。
今まで、水分をあまり採っていなかった方は、
かなり頻尿になるので、冬場などは慣れるまで
大変かもしれません。
ダイエット中は食事量が減ることによって
食事に含まれている水分の摂取量も減り、水分不足になる傾向
があります。積極的に水分を摂って下さい。
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