実は膝腰痛対策のための運動と言いますか、１か月ほど前から通勤コースを「歩行中心」コースに変更しました。
痛みが引いたわけではありませんが、なんとなく筋肉強化には役立っているような気がします。
年齢的に働ける限界が近づいてきているのでしょうが、働けるうちは「歩行中心」で通おうかと考えています。
三鷹のセサミスポーツクラブ。北西に行ったところのアクラブのプールに息子たちは通っていました。付き添いで何十回も同行しました。
セサミのすぐ南には農協の販売所があり、園芸趣味の私の基地？ですね。野菜納品農家の顔写真が掲げられていて、おっと！、ですね。 (2024.04.22 04:03:34)
痛みが引いたわけではありませんが、なんとなく筋肉強化には役立っているような気がします。
年齢的に働ける限界が近づいてきているのでしょうが、働けるうちは「歩行中心」で通おうかと考えています。
三鷹のセサミスポーツクラブ。北西に行ったところのアクラブのプールに息子たちは通っていました。付き添いで何十回も同行しました。
セサミのすぐ南には農協の販売所があり、園芸趣味の私の基地？ですね。野菜納品農家の顔写真が掲げられていて、おっと！、ですね。 (2024.04.22 04:03:34)
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2024.04.22
テーマ： 英語のお勉強日記(7999)
カテゴリ： 英会話
三回目の例会、先生からのプリントです。
健康と運動 、高齢者向けのテーマです。
先生のお気に入りはバナナヨーグルトで、朝はいつもそれだそうです。
私は、 納豆玉子 を紹介しました。
生卵に納豆とネギを混ぜてごはんにかけて食べる卵かけご飯の変形ヴァージョンですが、英語で説明するのは難しいです。
れんこんサラダ、フライドチキンからチキンソテーなど、他の方もレシピの説明に悪戦苦闘でした。
ｍｅａｌ ｋｉｔ ｄｅｌｉｖｅｒｙに関しては、足を怪我して買い物に行けなかった時に短期間 ヨシケイ のサービスを利用していた方が
最初はよいのですが、しばらくするとその味に飽きてくると話していました。
確かに私もお弁当サービスを利用したことがありますが、２週間もすると耐えられなくなります。
似たようなケースは、ホテルの朝食バイキングです。
和洋中とあっても、同じホテルだと3～4日くらいが限度でしょうか。
運動について、私はほぼ毎日ジム通いです。
１週間のメニューは、 エアロビクス と Ｚｕｍｂａ が各３回、 ラテンジャズダンス が２回で各レッスンは４５～５０分ほどです。
マシンを使った 筋肉トレーニング は、１５回３セットで3～4種目。
入浴したりマッサージチェアと使ったりで、自転車での往復時間も含めると１日２～３時間ぐらいは使います。
トレッドミルでのランニング・ウォーキングやＶＲスタジオでのＴＲＩＰ（バイクトレーニング）は、気が向いたらです。
雨の日は、原則お休みです。
お風呂だけの時もあります。ジムの往復だけで運動になる？
体調が思わしくない時も休みで、無理せず長く続けることをモットーにしています。
ｗａｔｅｒ ａｅｒｏｂｉｃｓ は、三鷹のセサミスポーツクラブで アクアビクス という名前でやっていました。
水の中なので、抵抗も大きくけっこうハードでした。
右手の 歩くプール で実施です。
diabetic 糖尿病の人
diabetis 糖尿病
home doctor 主治医
pelvic yoga 腰痛防止ヨガ
健康と運動 、高齢者向けのテーマです。
先生のお気に入りはバナナヨーグルトで、朝はいつもそれだそうです。
私は、 納豆玉子 を紹介しました。
生卵に納豆とネギを混ぜてごはんにかけて食べる卵かけご飯の変形ヴァージョンですが、英語で説明するのは難しいです。
れんこんサラダ、フライドチキンからチキンソテーなど、他の方もレシピの説明に悪戦苦闘でした。
ｍｅａｌ ｋｉｔ ｄｅｌｉｖｅｒｙに関しては、足を怪我して買い物に行けなかった時に短期間 ヨシケイ のサービスを利用していた方が
最初はよいのですが、しばらくするとその味に飽きてくると話していました。
確かに私もお弁当サービスを利用したことがありますが、２週間もすると耐えられなくなります。
似たようなケースは、ホテルの朝食バイキングです。
和洋中とあっても、同じホテルだと3～4日くらいが限度でしょうか。
運動について、私はほぼ毎日ジム通いです。
１週間のメニューは、 エアロビクス と Ｚｕｍｂａ が各３回、 ラテンジャズダンス が２回で各レッスンは４５～５０分ほどです。
マシンを使った 筋肉トレーニング は、１５回３セットで3～4種目。
入浴したりマッサージチェアと使ったりで、自転車での往復時間も含めると１日２～３時間ぐらいは使います。
トレッドミルでのランニング・ウォーキングやＶＲスタジオでのＴＲＩＰ（バイクトレーニング）は、気が向いたらです。
雨の日は、原則お休みです。
お風呂だけの時もあります。ジムの往復だけで運動になる？
体調が思わしくない時も休みで、無理せず長く続けることをモットーにしています。
ｗａｔｅｒ ａｅｒｏｂｉｃｓ は、三鷹のセサミスポーツクラブで アクアビクス という名前でやっていました。
水の中なので、抵抗も大きくけっこうハードでした。
右手の 歩くプール で実施です。
diabetic 糖尿病の人
diabetis 糖尿病
home doctor 主治医
pelvic yoga 腰痛防止ヨガ
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Re:English speech April 2024 #4(04/22)
クロンシュタット さん
Re[1]:English speech April 2024 #4(04/22)
クロンシュタットさんへ
吉祥寺・三鷹は、スポーツクラブが多いですね。
２か月の無料特典を使えば、ずっとただで施設が使える？
やはり家の近くがいいです。
吉祥寺本町の時は、武蔵野警察署の隣に日生エグザス（当時）に行っていました。
ここはスイミングなどの (2024.04.22 21:22:05)
吉祥寺・三鷹は、スポーツクラブが多いですね。
２か月の無料特典を使えば、ずっとただで施設が使える？
やはり家の近くがいいです。
吉祥寺本町の時は、武蔵野警察署の隣に日生エグザス（当時）に行っていました。
ここはスイミングなどの (2024.04.22 21:22:05)
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