PR
Keyword Search
▼キーワード検索
Jul , 2026
Jun , 2026
May , 2026
Jun , 2026
May , 2026
Apr , 2026
Mar , 2026
Feb , 2026
Mar , 2026
Feb , 2026
板東英二さん、死去…
New!
あけやん２５１５さん
SUECHIEの日記 すーちー24さん
タケルのダイアリー♪… タケル＠ランさん
ホノルルへの道 Dream 72さん
アスリート・カオス HAVONAさん
Magic Marathon Musi… 羽場 聖さん
New!
あけやん２５１５さんSUECHIEの日記 すーちー24さん
タケルのダイアリー♪… タケル＠ランさん
ホノルルへの道 Dream 72さん
アスリート・カオス HAVONAさん
Magic Marathon Musi… 羽場 聖さん
Jan 8, 2007
テーマ： マラソンに挑戦(5740)
カテゴリ： ロードトゥフルマラソン
金哲彦さんが光文社新書から出した『3時間台で完走するマラソン ～まずはウォーキングから～』、ようやく読み終えました。
目からうろこのオンパレードって感じでした。
前半の飛ばしすぎが、後半にひびくこと、つまり、体が暖まらないうちの過度な運動は無酸素運動に他ならず、筋肉に疲労を残すため、後半の走りに多大な影響を与えるとの下りは、なるほどと思いました。
ただ闇雲に走るだけじゃ能がないことを十二分に思い知らされました。本書にはいろいろなトレーニング法、トレーニング前後のウエイクアップ体操やストレッチ、故障対処法などが紹介されています。今後、私の練習にも取り入れていきたいと思います。
ちなみに、今日は元旦以来でジョギングをしてきました。6キロです。ジョギングは久し振りですが、この本は年末から読み進めてましたので、ウエイクアップ体操やら、ウォーキングやらは
体が鈍らない程度には行ってましたよ。多少進歩（笑）。
3時間台で完走するマラソン
我々には負担は掛かりません。まずはサイトをよくご覧下さい。→
目からうろこのオンパレードって感じでした。
前半の飛ばしすぎが、後半にひびくこと、つまり、体が暖まらないうちの過度な運動は無酸素運動に他ならず、筋肉に疲労を残すため、後半の走りに多大な影響を与えるとの下りは、なるほどと思いました。
ただ闇雲に走るだけじゃ能がないことを十二分に思い知らされました。本書にはいろいろなトレーニング法、トレーニング前後のウエイクアップ体操やストレッチ、故障対処法などが紹介されています。今後、私の練習にも取り入れていきたいと思います。
ちなみに、今日は元旦以来でジョギングをしてきました。6キロです。ジョギングは久し振りですが、この本は年末から読み進めてましたので、ウエイクアップ体操やら、ウォーキングやらは
体が鈍らない程度には行ってましたよ。多少進歩（笑）。
3時間台で完走するマラソン
我々には負担は掛かりません。まずはサイトをよくご覧下さい。→
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ロードトゥフルマラソン] カテゴリの最新記事
-
8月は101キロで終了しました。 Sep 1, 2007 コメント(4)
-
日曜日で、24ヶ月連続の月間100キロ以上達… Aug 29, 2007 コメント(12)
Re:「3時間台で完走するマラソン」、読み終えました。(01/08)
おたぽんた
さん
ＲＵＮ、お疲れ様です！
まずはウォーキングから・・・いい響きですね。今の僕には。
良さそうな本ですね。今度、読んでみます。
最近は、いろんな本を読んでます。いろんな方のマラソン哲学、ホント面白いです！
楽天の人たちも・・・！！ (Jan 8, 2007 11:32:18 PM)
まずはウォーキングから・・・いい響きですね。今の僕には。
良さそうな本ですね。今度、読んでみます。
最近は、いろんな本を読んでます。いろんな方のマラソン哲学、ホント面白いです！
楽天の人たちも・・・！！ (Jan 8, 2007 11:32:18 PM)
Re[1]:「3時間台で完走するマラソン」、読み終えました。(01/08)
anakinsolo
さん
おたぽんたさん、こんばんは。
＞ＲＵＮ、お疲れ様です！
＞まずはウォーキングから・・・いい響きですね。今の僕には。
＞良さそうな本ですね。今度、読んでみます。
＞最近は、いろんな本を読んでます。いろんな方のマラソン哲学、ホント面白いです！
＞楽天の人たちも・・・！！
おたぽんたさんの境遇にちょうどピッタリの本かもしれませんね。
いずれにせよ、今まであまりに無手勝流で、空ぶかししていたことがよくわかりました。
(Jan 8, 2007 11:47:56 PM)
＞ＲＵＮ、お疲れ様です！
＞まずはウォーキングから・・・いい響きですね。今の僕には。
＞良さそうな本ですね。今度、読んでみます。
＞最近は、いろんな本を読んでます。いろんな方のマラソン哲学、ホント面白いです！
＞楽天の人たちも・・・！！
おたぽんたさんの境遇にちょうどピッタリの本かもしれませんね。
いずれにせよ、今まであまりに無手勝流で、空ぶかししていたことがよくわかりました。
(Jan 8, 2007 11:47:56 PM)
Re:「3時間台で完走するマラソン」、読み終えました。(01/08)
pobrinkai66
さん
ハーフ応援ありがとうございました。
とても興味がある本です。是非読んでみたいです。
遅いくらいの入りができるのが完走の秘訣でしょか？
フルはハーフの様には行かないですよね。 (Jan 9, 2007 12:40:18 AM)
とても興味がある本です。是非読んでみたいです。
遅いくらいの入りができるのが完走の秘訣でしょか？
フルはハーフの様には行かないですよね。 (Jan 9, 2007 12:40:18 AM)
Re:「3時間台で完走するマラソン」、読み終えました。(01/08)
黒メダカ2006
さん
Re[1]:「3時間台で完走するマラソン」、読み終えました。(01/08)
anakinsolo
さん
pobrinkai66さん、こんばんは。
＞ハーフ応援ありがとうございました。
いやあ、あっさり抜かれちゃったんで、しょげてます（笑）。
＞とても興味がある本です。是非読んでみたいです。
＞遅いくらいの入りができるのが完走の秘訣でしょか？
要は、前半に張り切りすぎて無酸素運動しすぎないってことだと思います。無酸素運動か、有酸素運動かはそれぞれの能力や、そのときの体の温まり具合によるので、これぐらいのペースでとは一概に言えませんが。
＞フルはハーフの様には行かないですよね。
十分に行っちゃうだけの実力をお持ちだから、何ともはや。
(Jan 9, 2007 07:39:35 PM)
＞ハーフ応援ありがとうございました。
いやあ、あっさり抜かれちゃったんで、しょげてます（笑）。
＞とても興味がある本です。是非読んでみたいです。
＞遅いくらいの入りができるのが完走の秘訣でしょか？
要は、前半に張り切りすぎて無酸素運動しすぎないってことだと思います。無酸素運動か、有酸素運動かはそれぞれの能力や、そのときの体の温まり具合によるので、これぐらいのペースでとは一概に言えませんが。
＞フルはハーフの様には行かないですよね。
十分に行っちゃうだけの実力をお持ちだから、何ともはや。
(Jan 9, 2007 07:39:35 PM)
Re[1]:「3時間台で完走するマラソン」、読み終えました。(01/08)
anakinsolo
さん
黒メダカ2006さん、こんばんは。
＞こんにちは。
＞
＞Jog、お疲れ様でした。
＞良さそうな本ですね。今度一度本屋で見てみます♪
是非、どうぞ。
(Jan 9, 2007 07:40:40 PM)
＞こんにちは。
＞
＞Jog、お疲れ様でした。
＞良さそうな本ですね。今度一度本屋で見てみます♪
是非、どうぞ。
(Jan 9, 2007 07:40:40 PM)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
