地道にダイエットPart.9
すると結構挫折してリバウンドというパターンの人が多いことに気が付く。
やはり普段慣れないことを無理して実行しようとしているから長続きしないのだ。例えばりんごダイエットとかそれだけしか食べたらいけないなんてやつは問題外（まあ今時りんごダイエットなんてするやついないだろうけど）。またオーバーワークをしすぎてトレーニングが嫌になったり。
だから俺がいつも推奨している「ながら」トレーニングはすばらしいのだ。ついでだからこそ長続きがする。しかも生活している時間の大半は何かをやりながら行なえることばかりだ。
例えばこうしてブログを書いている間も俺は腹筋に力を入れながら書いている。テレビを見るときも手が空いていればダンベルで運動したり、足を浮かせて自転車をこいでいるかの動きとかもする。
よく考えても見てください。大抵太っている人は普段運動をしていません。その人がこういった中途半端なものでも運動をすれば一日あたりの消費カロリーは減るに決まっています。だから痩せます、必ず。
しかし激しい運動をしたらどうでしょうか？やっぱり動いた後の食事っておいしいんですよね♪するとどうでしょうか？いつもよりも摂取カロリーが高くなったりしてませんか？あと汗かいた後のビールとかもおいしいんですよね～。
だから意思が強くないと逆効果なんですよね。意思は強いとか言ってるそこのあなた！！意思が弱かったからリバウンドしているのですよ！
まずはちょっとした運動を生活の一部として取り入れ、それが普通になるまでやってみてください。そうすると前よりは運動に対する抵抗がなくなりますから。この精神状態を作り出すことが先決ですので皆さんも頑張ってみてください。
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