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ロングライドとその準備について

カテゴリ：自転車・近隣ライド＆練習

こんにちは～！

本日、サクッとロングライド（私にとってですけどね）をやってきました！ここ一週間ほどうちの奥さんが実家に行っているので、その間にロングライドをやろうと思っていた訳で、当初は土日の二日間の計画だったのですが、土曜日が終日大雨になってしまい、今日の一日だけのライドとなってしまいました。
距離の目標は少なくとも80ｋｍ、出来れば100ｋｍオーバーを目論んでいました。

80ｋｍ以上、場合によって100ｋｍを走るとなると、そこそこ遠くまで行くことになります。その為にはそれなりの準備が必要になります。最近は自転車で動き回るとなると、電子機器が沢山必要となります。

まずはスマホ。
これは自転車にかかわらず、全てのアクティビティに必須となります。記録は全てスマホのアプリで計測しますし、ナビを使う事もあるし、サイコンと連携させますし、長時間になると音楽を聴くこともあります。どれもこれもスマホが中心となります。忘れずにバッテリーは満充電にしておきましょう。場合によっては予備として小型のモバイルバッテリーを持った方がいいかもしれません。

次に、

サイクルコンピューターの充電です。
最。近のものは２０時間以上持続するものも多くなりましたが、忘れずに満充電にしておきましょう。途中で電源切れてしまうと悲しすぎます。
（実は新しく買ったｉＧＰＳＰＯＲＴでロングライドの予定でしたが、Amazonさんが、いきなり納期が５日も遅れることとなりまだ手元にありません。ですので今までのサイコンでのロングライドとなりました）

そして、

フロントのライトです。トンネル以外にも薄暗い場所もあります。またトラブルがあって帰るのが夜になってしまうこともあるかもしれません。忘れずに充電しておきましょう。

フロントライトとくれば、

 リアのライトです。
道交法では夜以外は必要ないとされていますが、自分の存在を後ろの車に知ってもらうためには日中も点灯しておいた方がいいかとおもいます。最近では多くのサイクリストが常時点灯させているようですね。これも忘れずに充電しておきましょう。

そして、これも。

 耳を塞がないタイプのヘッドフォンです。
耳を塞ぐタイプは違法ですので、くれぐれもお気をつけて下さい。私のは満充電で１０時間持ちます。こういうのも一人ライドの場合は頼もしい相棒になりますので検討してもいいかと思います。ナビの道案内とか、アプリの距離情報などが耳元で聞こえるのでとても便利です。

こうやってみてみますと、充電しておくものが沢山ありすぎです。快適と安全には手間とお金が必要ということなんでしょうかね。

次は電子機器以外の準備するもの（こと）です。

空気はしっかりと入れましょう。
既定の空気圧で。少なくなっているとパンクの可能性が高まります。ライド前に必ず確認しましょう。
もちろんパンクしたときの為に修理キットは忘れずに持ちましょう。

私はツールボックスに、タイヤレバー、チューブ２個、ＣＯ２ボンベアダプターＣＯ２ボンベ２本、修理パッチ、レンチセット、それと空気入れを入れています。
ロングライドでなくてもこれは必須ですので忘れないようにしましょう。

次に、これもとても重要。

鍵は確実に持ちましょう。
これを忘れるとロードバイクから離れることが出来なくなってしまいます。丈夫で軽いブレードロックがお勧めです。私はトップチューブに百均で買ったゴムのバンドで固定しています。バックポケットに入れてもいいのですが、これでも300gありますので、流石に背中が重たくなります。

次はジャージのバックポケットに入れるものです。

私の場合、右側のポケットにはスマホを入れています。右利きですので右が取り出しやすいです。（左利きの方は左の方がいいのかな？）

真ん中のポケットには、貴重品、財布です。

昔、紹介したことがありますが、モンベルの布製の財布です。コンパクトで洗濯も出来ますので、とても重宝しています。

ロングライドとなると、そこそこのお金が入っていた方が安心です。いつ、何が起こるか分かりませんので、多めに入れておいたほうがいいでしょう。身分証明書もあったほうがいい場合も。

そしてファスナー付きのポケットもあるかと思いますが、

家の鍵（または車の鍵）です。失くしたら大変です。迷わずファスナー付きのポケットに入れましょう。

左側のポケットには携帯食料や飴などを入れています。

タイムリーに昼食が出来る場所（食堂とかコンビニ）に辿り着けるとは限らないので、こういったものを入れています。

ジャージに入れるものはこれぐらいです。基本的には貴重品が中心です。参考までに。

持ち物の最後になりますが、夏のライドでは欠かせない、「水分・ドリンク」です。

これが無いと大変です。
皆さんは忘れないとは思いますが。

このボトルはステンレスの保冷機能タイプです。

以前、保冷機能、保温機能、について実験してみましたが、今回は本番の夏にどれぐらい機能が発揮できるか実際に試してみました。
その為に温度計まで背中に入れて走っていました。我ながらよくやりますよね（笑）

まずスタート時の温度です。
冷蔵庫で冷やしたスポーツドリンクを入れて、製氷機で作った氷を１０個ほど入れて30分ほどしてから計ってみました。

2.2℃、
なかなか冷たくて美味しいです！

この冷たさがどの程度持つのか？
それは、・・・・
後編をお楽しみに！

ちょっと長くなり過ぎましたので、
この続きは明日ということでお許しください（笑）

いつも読んでいただきありがとうございます。
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