わたやんの健康・快適シニアライフ

★健康療法

「わたやんの健康・快適シニアライフ」にお立ち寄り頂き有難うございます。

◎健康療法

★冷え性対策
ひどい冷え性で、特に足と腰が冷えて困っている方は、ハンカチをまるめて土踏まずに当てその上からソックスをはくようにしてみて下さい。体調が良くなる上、立ち仕事をしていてもとても楽です。

★朝の目覚めを快適に・・・
朝なかなかスッキリしない人は、コップ１杯の水を飲み、冷たいシャワーで足を洗って下さい。気分快適、ファイトがわきます。
また疲れて帰宅した時など、温かいシャワーで足を洗うと元気になります。

★夏のだるさ対策
朝なかなかスッキリしない人は、コップ１杯の水を飲み、冷たいシャワーで足を洗って下さい。気分快適、ファイトがわきます。
また疲れて帰宅した時など、温かいシャワーで足を洗うと元気になります。

★足のむくみを取る
むくみやだるさなどが出て足の疲れがひどい時には、寝る前にアルミホイルでくるぶしまでくるんでソックスをはきベッドへ。１晩たてば、むくみもすっきりします。ラップと違ってむれたりすることがありません

★とっておき、重曹で疲れ取り！
疲れて帰宅した時などに効果抜群。浴槽の中に大サジ１杯の重曹を入れて入浴してみて下さい。疲れがとれる上に、肌がスベスベになるというおまけつき。勿論、市販の入浴剤より安上がりです。

　 ★ドライヤーで肩こり解消！
肩がこったなと思ったらシャンプー後のブローの時にドライヤーの温風をヤケドしない程度に肩や首すじに当ててみてください。肩こりがラクになります。

　 ★不要になった糸巻で肩こり・マッサージ
　不要になった糸巻を５個ぐらいゴムヒモでつなぎ、お風呂で背中を洗う要領で肩をマッサ－ジ。血行がよくなり肩こりがやわらぎます。

★喉が痛い時、手軽なうがい薬？
喉がちょっと痛いなと感じたら、普段飲んでいるお茶か紅茶でうがいをしてみましょう。２回程飲んだ紅茶のティーパックなどを利用してもいいでしょう。毎日続けていると不思議なことに喉の痛みがとれてきます。ぜひ、やってみてはいかがでしょうか。

　★足の疲れをとるには？
足がだるいとき、疲れているときにアルミホイルを足のくるぶしあたりまで巻きます。その上から、靴下をはきます。これでＯＫです。冷え対策にも良いですよ。

　 ★不眠症には
眠れないとき玉葱を半分に切って枕元に置きます。こうすると不思議と眠たくなるのです。

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