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スーパーで見かける白い卵と赤い卵。値段の高さから、赤い方が栄養価が高いと思いがちですが…実際のところ、卵自体の栄養成分に差は ないんだそう。値段が高くなるのは、赤玉を生む鶏の品種の方が 産卵率が低い&餌を多く食べるからとのこと。高くつくコストが、値段に影響してるんだって。レストランの ふわふわオムライスが食べたーい (^o^)/ オム・フライパン 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月30日
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このところ急に寒くなってきましたが、かぜなどひいてませんか。もし、ひいてしまったら、発熱時には ご注意を!発熱は、体による防御反応です。ウイルスや病原菌を迎え撃つ免疫細胞は、発熱によって活発化します。一方、ウイルスや細菌は高温に弱いという性質を持っています。体は、ウイルスを効果的に撃退しようとして、発熱しているのです。体がだるくなったりするのも、ウイルスとの戦闘に体力を集中するために、体を休ませようとしての反応です。ですから、風邪を引いたからといってすぐに解熱剤を服用してしまっては、これらの防御反応に水を差すことになってしまいます。ただ、発熱している際には、特に小児や高齢者の場合、脱水になりやすいので、注意が必要です。十分な水分補給に努めてください。また、発熱が睡眠を妨げてしまう場合や、高熱が長時間続く場合(脳に障害を及ぼす可能性もある)など、解熱剤を用いた方がよい場合もあります。これらを踏まえた上で、医師に相談してみてください。 花粉・かぜ・ハウスダストの予防に! 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月29日
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朝食の定番「納豆」(関西ではどうでしょうか)。納豆は、かき混ぜるほどアミノ酸と甘味成分が増えるんだって。タレを入れずに行った実験では、アミノ酸は100回で約1.5倍、300回以上で2.5倍に。また、甘み成分は100回で2.3倍、400回で4.2倍になるとか!実験結果から、一応300回ぐらいが好ましいそうです。しかし300回もかき混ぜるのは結構大変だし、そんなにかき回すと豆がつぶれて しまうんじゃないかと、チョッと心配です。今度、回数を数えながら 実験してみます。とってもおいしいくみあわせ いつでも、どこでも、すぐ食べられる わさび納豆茶漬け フリーズドライ納豆 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月28日
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アルツハイマー病の発病に、食生活など生活習慣が関わっているらしいことが、各種の調査で明らかになってきています。オランダの調査では、魚を平均1日18.5グラム(さしみ二切れ程度)以上食べていたグループは、3グラム以下しか食べなかったグループより、アルツハイマー病の発症率が低いことがわかりました。日本でも、アルツハイマー病患者と健常者とで食生活・栄養を比較調査した研究があり、それによると、アルツハイマー病の人は、魚や緑黄色野菜、海藻の摂取が少なく、逆に肉の摂取が多かったということがわかっています。アルツハイマー病の発生を抑えるうえでは、緑黄色野菜に含まれるベータカロチン、魚の脂質に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)が、効果があるのではないかとみられています。 これであなたも記憶力向上!? 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月27日
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体内に取り込まれたアルコールは、まず「アセトアルデヒド」という物質にいったん分解され(これが悪酔いの原因となる)、次いで酢酸、最終的に水と二酸化炭素になって体外へ排出されます。お酒の強い・弱いは、このアセトアルデヒドを分解する機能の高低の現れですが、この分解機能はある特定の遺伝子の型によってある程度決まっているのです。この遺伝子の型の地域分布を調べた調査研究があり、北海道から沖縄まで五千名以上を調べたところ、北海道、東北、九州、沖縄地方に「酒豪遺伝子」を持つ人の割合が多く、中部や近畿では少ないという結果が出ています。ちなみに、1位は秋田県、次に鹿児島県と岩手県だったそうです。とはいっても、お酒の強さは人それぞれ。くれぐれも、生まれを聞いての無理強いはやめましょう。 ウコンだけでは実現できなかったパワー! 二日酔い対策の決定版琉球酒豪伝説 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月26日
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「8時間」には、まったく根拠はないそうです。わが国の成人の5人に1人はなんらかの睡眠障害に悩んでいるとされますが、厚労省がまとめた『睡眠障害の対応と治療ガイドライン』には、「睡眠時間は、それぞれ日中の眠気で困らなければ十分」、「眠くなってから床につく、就寝時間にこだわりすぎない」などとして、8時間睡眠にこだわる必要のないことが指摘されています。また、床につく時間が多少遅くなっても、翌朝は いつも通り起きることが大事、とか。アメリカで約110万人を対象に睡眠調査をしたところ、1日6~7時間眠る人の死亡率が最も低く、一方で1日に8時間以上の睡眠をとっている者は、それより短時間の睡眠時間しかとっていない者より、12%という高い確率で早く亡くなるという結果も明らかになっています。いずれにしても、体質や個性によって、必要な睡民時間は異なります。自分で自分の体質を知り、調子に合わせて床につくことが、よりよい睡眠の秘訣、ということですね。 医王石、トルマリン、活性炭の トリプルパワーシート 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月25日
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その1 体脂肪計よりBMI はやりの体脂肪は、家庭用の機械で測定しても、正確な数値が出るわけではありません。科学的な根拠があるBMIを基準にするのが、いちばんです。 その2 食事の前に、あめ玉1個 食事の前に糖分をとると血糖値が上がり、脳の満腹中枢に働きかけて、食べ過ぎないうちに満腹感が得られます。あめ玉1個ならカロリーも少ないので、OK。 その3 減量には和食がおすすめ 和食は低カロリー食品が多く、栄養のバランスもとりやすいもの。上手な減量の味方です。 その4 早食いは禁物! 早食いをすると満腹感を得られる以前に、食べ過ぎてしまいます。食事はゆっくり! その5 夜の食事は控えめに 夜は胃腸の働きが活発になり、消化吸収がよくなって、脂肪が体にたまりやすくなります。夜の食事は控えめに。 その6 1日3食、これが原則 1日2食はかえって太るので注意。食べ物を体に供給しない間隔が長いと、体は脂肪をためやすい状態に変化してしまいます。1日3食、これが原則です。 実行不可能なものはないようです。さあ、今日から減量開始! 頑張りましょう!! 体脂肪ダイエットにもEPA・DHA 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月24日
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肥満度の判定方法の一つにBMI(ボディ・マス・インデックス)指数での 評価があります。 これは 体重(kg)÷( 身長(m)×身長(m) )・・・体重を身長の2乗で 割るわけです! で求められます。 BMI指数の標準値は22.0です。 これは統計的にみていちばん病気にかかりにくい体型で、標準から 離れるほど有病率は高くなります。 また、体脂肪率とも相関しています。 ●BMI 18.5未満 やせ 18.5~25未満 標準 25~30未満 肥満 30以上 高度肥満 ●BMIが高くなると… BMIが「25」を越えたら危険信号! BMIが高くなると、高脂血症や高血圧、 糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなるのです。 やはり、楽して痩せたい私向きは 楽して痩せる!? & 体組成チェック!! デラックスEMS TANITA インナースキャン 明日は、「減量成功の秘訣・6か条」をご紹介します! 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月23日
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喫煙者が歯周病になる危険性は、非喫煙者の3倍ともいわれます。煙に含まれるニコチンや一酸化炭素は、血液の循環を悪化させ、歯肉への酸素供給量を少なくするとともに、白血球の免疫機能を弱めるように作用します。また、歯の表面につくヤニ(タール)によってプラークがつきやすくなります。毎食後にきちんと歯磨きしたとしても、歯肉が有害物質を浴びる事実は変わりません。それだけ、歯周病のリスクは高まっています。それからもう一つ、喫煙をしていると、歯周病が進行しても歯肉の発赤や腫れなどの炎症が表立って現われない ということがあります。結果として、気が付いたときには歯がグラグラ、ということもあります。歯の健康のことを考えれば、たばこは断たれたほうがよいでしょう。 ☆超抗菌作用 高濃度クマ笹エキスで原因菌を退治! 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月22日
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喫煙本数を減らすと、それまで摂取していたニコチン量を体が求めて、煙を深く肺に吸い込んだり、吸い込んでからしばらく呼吸を止めるなど「代償性喫煙パターン変化」というのが起こります。アメリカで1日に40本以上たばこを吸う人に1日10本を目標に節煙させる実験を行ったところ、喫煙がもたらす体内の有害物質6種類のうち、減少したのが1つ、変化なしが4つ、逆に増加したというのが1つあったそうです。1日10本の目標を達成できた人はなく(23人中0人)、しかも実験終了後、喫煙本数は徐々に元に戻ってしまったということです。つまり、節煙は実行が困難であり、かつ、効果もなし、というわけです。禁煙を実行される折には、徐々に本数を減らしてやがてゼロに持っていこうとするよりも、すっぱりと禁煙されることをお勧めします。 私はこれで、○○ やめました! 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月21日
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肥満には大きく分けて、お腹に脂肪がたまる「リンゴ型」と、下半身に脂肪がたまる「洋ナシ型」の2タイプがあります。ウエスト÷ヒップが男性で1.0、女性で0.8以上だとリンゴ型とされていますが、生活習慣病にとってより危険なのはこの「リンゴ型」の肥満なのです。最も危ないのは「リンゴ型肥満」のなかの、さらに「内臓脂肪型肥満」に該当する人です。男女でいえば、男性がなりやすい傾向にあります。最近 1.上体肥満、2.高血圧、3.糖尿病、4.高脂血症の4つの条件がそろうと、心臓病にかかりやすいことが注目され、「死の四重奏」と呼ばれています。これに喫煙が加わると「死の五重奏」と呼ばれ、さらに心臓病になりやすくなります。このほか肥満は、糖尿病、通風、胆石、腰痛やひざ痛などさまざまな病気の引き金となる可能性を持っています。肥満の方は、生活改善に努められることをお勧めします。 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月20日
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最近ではリサイクル運動の意味が強い、不用品売買の場「フリーマーケット」。でも、価格交渉が自由にできるからって、「free market(自由市場)」と思ってる人、それは間違い!正しくは「flea market(ノミの市)」。人があちこち行き交う姿がノミに似ているのでこの名前がついたそうです。週末は 掘り出し物でも 探しに行きますか! 「史談蚤の市」改版 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月19日
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口内炎には「カタル性口内炎」「アフタ性口内炎」「潰瘍性口内炎」があり、代表的な「アフタ性口内炎」は口内粘膜に直径5ミリ程度の灰白色斑(アフタ)をつくり、痛みを伴います。通常は一週間程度で自然に完治しますが、複数箇所に口内炎が発症する重度のものでは、痛みのため、摂食不能になることもあるようです。また、口内炎の発症時には口臭を伴うこともあります。治療法硝酸銀を用いてアフタの部分を焼く方法。硝酸銀水溶液を用いることもありますが、原理は同じ。以前は口内炎の治療法として広く普及していましたが、毒性のある硝酸銀を用いること、場合によっては効果がないどころか逆に症状を悪化させてしまうこともあることから、現在ではこの治療方法は稀になりました。 レーザー光を用いてアフタの部分を焼く方法。前途の硝酸銀を用いた治療よりも安全に患部を焼くことができるのが特徴です。 ビタミンの不足が原因の口内炎を治療するときに用いられます。主に内服薬として処方されますが、注射や点滴などを用いて投与する場合もあるようです。 ステロイドを含む軟膏(副腎皮質ホルモン剤)を患部に塗布する方法。アフタの部分を物理的刺激から軟膏の基剤で保護する意味もあります。 口内炎と似た症状を引き起こしても、全く違う原因の場合も有るので、長引くようなら専門医に診てもらいましょう。 ビタミンの不足の口内炎に 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月18日
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今日は今年最大級とも言われる、台風13号がかなり接近してきたので、臆病にも家でじっとしておりました。でも、滅多に家でじっとしていることなど無いのですが、「たまに こんな日も大事かな」と考えさせられる部分も有ったりで、ある意味ちょっと、学習できたかも・・ 台風通過は明日の早朝らしいので、まだまだ安心は出来ないのですが・・・ 台風でも安心! レジャーにも ★簡易トイレセット★ 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月17日
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身体の部分で一番不潔なところって、どこでしょう? 頭髪?爪?それともパンツの中? これを真面目に研究したひとがいるんだそうで、その結果から 栄えある体の不潔部位ナンバーワンに選ばれたのは「足」だそう。 1日8時間働いたひとの足の裏は、肩や腕にくらべて100倍ちかく 雑菌が付着しているらしく、さらに足の指の間に至っては140倍もの 菌、菌、菌・・。 ビジネスマンの方のなかには ワイシャツやネクタイ等には気をつけても 靴下や靴には それほど気を遣わない方もいますので、明日からは清潔な 足もとにするように 心がけてみるのはいかがでしょうか。 不潔に成りやすい、足の指の間を守る 5本指木酢ソックス 足も身体も清潔に 薬用石鹸 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月16日
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人は笑う事で、ガン細胞も退治できる・・と言われています。 そこで、笑いと健康をテーマに【笑える話】を ご紹介したいと思います。『 応急手当 』三年生のクラスが応急手当について勉強している。先生が尋ねた。「あなた達の 弟か妹が、家の鍵を呑み込んだら、どうしますか?」みんなが考え込んでいると、小さな男の子が答えた。「ぼくなら、窓から入れます!」 置き忘れ・盗難防止 一定距離以上離れると、アラーム音 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月15日
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人は笑う事で、ガン細胞も退治できる・・と言われています。 subaru_1632さんのブログ そこで、笑いと健康をテーマに【笑える話】をお伝えします。『 ファーストクラス 』ある白人の中年女性がニューヨーク行きのビジネスクラスに乗り、指定された席に座ると、隣は黒人の男性だった。女性はすぐに客室乗務員を呼びつけて言った。「ちょっとあなた!あたしが なんで高いお金を払ってまでビジネスクラスに 乗ったと思っているの!こんな黒人の隣に座るためじゃないわよ!」すると騒ぎを聞きつけたパーサーが駆け付け、慌てて言った。「お客様、当方の不手際で ご不快な思いをさせてしまい、大変申し訳ありません。 このような席では快適な空の旅をお楽しみ頂けないでしょう。 特別にファーストクラスを用意させて頂きましたので、どうぞこちらへ」そういうと、パーサーはファーストクラスに黒人の客を連れて行った。 JALファーストクラス専用 ジャマイカ産ブルーマウンテン 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月14日
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人は笑う事で、ガン細胞も退治できる・・と言われています。笑いと健康をテーマに【笑える話】をお伝えします。『 親 と 子 』あるご婦人がパン屋に飛び込んで来た。彼女は怒りにまかせてまくし立てた。「今朝、こちらで、うちの息子にクッキーを2ポンド買ってこさせましたの。 でも家で量ってみたら1ポンドしかございませんでしたわ。 あなた、お店の量りの調子を確かめたほうがよろしいですわよ!」パン屋は、このご婦人をしばし冷静に見たうえで、こう答えた。「いやー、そうでしょうか。奥様のほうこそ、お子さんの体重を量って ごらんになったほうが よろしいかと思いますよ。」体重が気になるあなた! スリムに美しく・・・さらにローズの香り メトロセクシャル ミラクルチェンジ 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月13日
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地上デジタル放送が開始されます。現在のアナログ放送は2011年(平成23年)7月に完全に終了します。 それは、有限な電波の有効活用にあります。携帯電話などに使用する電波が、このままでは不足する見通しです。そこで、アナログ放送に代わって電波の有効活用に適したデジタル放送へ移行するものです。 300MHzから3GHzまでのUHF帯域のうち、テレビ放送は470MHzから770MHzのみを使用しています。さらに、テレビ放送で使われるUHF帯は、ローバンド、ミドルバンド、ハイバンドの3つの帯域に分けられており、そのうち、地上デジタル放送で使用されているのは470MHzから578MHzまでのローバンドです(13ch~30ch)。この帯域に対応したアンテナが設置してあっても、そのままで地上デジタル放送を完璧に受信できるとはいいきれません。地元のローカルUHF局のチャンネルが30chよりも下で、正しく受信できているのだとすれば、ローチャンネルに対応したアンテナが立てられていると判断してよいと思います。また、それ以外の地域でも、オールバンドに対応したアンテナが立てられているケースもあるようです。このような場合も、ローバンドの放送を受信できる場合もあります。アンテナの種類と その設置方向がうまく合っていれば、テレビを買い換えなくても、デジタルチューナーを取り付ければ、現在ご利用のテレビでも地上デジタルテレビ放送は見られます。(画質は使用されるテレビにより制限されます) 地上デジタルチューナー 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月12日
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エルカンプーレとは、アンデス地方に住む人たちに 数千年も親しまれてきた伝説のハーブで、ペルー各地に残る遺跡や発掘された土器には、代表的な薬草として必ずエルカンプーレの絵が描かれているほどです。 そしてその隣りにはヤセた女性の絵が!悪玉コレステロールが多く総コレステロール値の高い人は、血液の流れが悪いため、代謝が低い痩せにくい身体なのです。エルカンプーレは、悪玉コレステロールだけを撃退して、コレステロール値を安定させます。そのため、血液さらさらになり代謝もUPするのです。欧米の臨床実験では、普通の食生活をしながらエルカンプーレを飲んだだけで平均20%もの内蔵脂肪ダウンが確認され、特にお腹周りの脂肪に非常に効果的だという結果が出たのです。 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月11日
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リコピンの抗酸化力はβカロチンの2倍、ビタミンEのおよそ100倍と言われています。それが おいしくかつ、手軽に取れるのが「トマトジュース」です親王殿下ご懐妊に際し 美智子さまが、紀子さまの お身体のことをご考慮され 贈られたのは、高知県産のトマト20数個分をまるごと使った、『ぎゅぎゅっとフルトマ(金ラベル)』 です! ↓ ↓ 美智子さまが贈られた金ラベル 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月10日
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生活習慣病の予防には1回20分以上のウォーキングが効果があるといわれます。最近では、坂道や階段を上り下りする「スローピング」という運動法にも注目が集まっています。階段の上り下りによるカロリー消費量は、平地と比べると約3倍であるといわれます。階段や坂道を上り下りする「スローピング」は、体脂肪を燃やし心肺機能を高める有酸素運動という側面と、筋肉トレーニングという側面があります。一般的に脂肪を燃やすには最大運動量の5~6割の運動強度で20分以上続けることが求められますが、スローピングでは効率よく運動量を稼ぐことができると評価されています。佐渡ケ嶽親方(元横綱「琴櫻」)もスローピングで35kgやせたといいます。 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月09日
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気になる脂質についての2回目です。脂質の種類と基準値について○総コレステロール コレステロールは肝臓で合成され、細胞膜の重要な構成成分であるとともに 胆汁酸やホルモン、ビタミンDなどの原料として欠かせないものです。 コレステロールにはカイロミクロン、超低比重(VLDL)、低比重(LDL)、 高比重(HDL)の4種類があります。 140~219mg/dl○HDLコレステロール HDLコレステロールは、細胞内や動脈内にある不要なコレステロールを取り 込んで肝臓に戻す役割を果たしています。動脈硬化を防ぐという意味で 「善玉コレステロール」と呼ばれています。 40~99mg/dl○LDLコレステロール LDLコレステロールはコレステロールを全身の細胞に運ぶ重要な役割をもって います。ただ、増えすぎると血管壁に付着して動脈硬化をすすめるため、 「悪玉コレステロール」と呼ばれています。 60~139mg/dl○中性脂肪(トリグリセリド) 血液中に中性脂肪が増えると善玉コレステロールが減り、その結果 悪玉コレステロールが増え、コレステロールが血管壁に溜まりやすくなり ます。 149mg/dl以下 ※医療機関や性別により基準値が多少異なります。 ホワイトにんにく卵黄 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月08日
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気になる脂質について、2回に亘ってご紹介します。血液中に含まれるコレステロールの量 を測定して、動脈硬化や脂肪肝などの原因となる高脂血症を調べる検査です。主なコレステロールとしては、血管の壁にたまって動脈硬化の原因となる悪玉コレステロール(LDLコレステロール)と、その悪玉を運び去るはたらきをする善玉コレステロール(HDLコレステロール)があります。中性脂肪はお腹などについている脂肪のことです。カロリーのとりすぎで余ったエネルギーは、中性脂肪となって蓄えられます。 総コレステロールや中性脂肪が基準値よりも高くなると、高脂血症と診断されます。 高脂血症は、動脈硬化や狭心症、心筋梗塞、脳血栓、大動脈瘤などの原因になります。 善玉コレステロールが低くなると、動脈硬化の原因となります。とくに心筋梗塞では、コレステロール値の異常だけでも、危険因子になるといわれています。 しかし、コレステロールは細胞をつくる成分として、またホルモンやビタミンDなどの原料として、大切な働きをしている脂質でもあるため、極端に少なすぎると肝臓や脳、血管などに栄養がいかなくなり、脳卒中が起こりやすくなります。多すぎず、少なすぎず、ほどほどに保つのが健康の秘訣です。 キノコキトサン9000 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月07日
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しっかり管理してますか?あなたの血圧。健康のバロメーターとして欠かせないのが血圧です。血圧の異常の原因は遺伝や加齢などと関連していますが、肥満や食生活、ストレスなどの影響も明らかですから、あなた自身でその原因を取り除くことができます。人間は血管とともに老いると言われています。あなたの血圧は大丈夫ですか?それでは血圧をチェックしてみましょう。 WHO(世界保健機関)の定義によれば、正常な血圧とは最高血圧が140mmHg未満、最低血圧が90mmHg未満となっています。高血圧は、最高血圧が160mmHg以上、あるいは、最低血圧が95mmHg以上となっています。正常血圧と高血圧の間を「境界域高血圧」と呼び、お薬に頼らず、生活習慣の改善で、正常範囲に戻すことが可能な領域です。低血圧の定義は、最高血圧100mmHg以下且つ最低血圧60mmHg以下となっています。 ※ただし、糖尿病や その他の内科系疾患を患っている方は、血糖コントロール 等で正常血圧の値が、上記とは異なる場合がありますので、かかりつけ医に ご相談下さい。 腕を入れるだけで簡単測定 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月06日
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肝臓は「沈黙の臓器」といわれるほど異常が外に現れにくい臓器です。そのため、自覚症状がないまま、健診で肝臓病が発見されることが多くなっています。そんな肝臓の異常を早期に発見し、早期に治療へ導くのが、肝機能検査なのです。肝臓病全体としては、ウイルス性の肝炎が多いのですが、健診で発見される肝臓病の多くは、肥満やお酒の飲みすぎによる脂肪肝やアルコール性肝障害だそうです。 γ-GTPは肝臓、胆管の病気などで高くなりますが、γ-GTPだけが高い場合は、ほとんどお酒の飲みすぎが原因です。しかし肝臓の病気は他にもたくさんあります。そこで、γ-GTPをはじめ、肝細胞が破壊されると血液中に増加するGOT・GPTを検査することで、肝臓の異常を調べます。 参考正常値 GOT 8~40(IU/l) GPT 5~35(IU/l) γ-GTP 60(IU/l)未満 ※医療機関により基準値が多少異なります。 近くの医療機関で、定期的に検査を受けられる事を、お奨めします。 どうしても忙しい人に 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月05日
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エストロゲンは代表的な女性ホルモンで,卵巣,胎盤でつくられます副腎,脂肪組織でも微量につくられ,男性にも閉経期女性と同じくらいあります。卵巣は40才代から機能低下がはじまり,ほぼ50才で機能を停止します。エストロゲンの分泌も低下し生理もなくなります。これが閉経で,その前後の時期を更年期とよびます。平均寿命がのびても閉経年齢はほとんどかわっていません。どの民族,どの時代でもほぼ50才です。平均寿命はどんどん伸びているのに,卵巣の寿命は伸びてはいないのです。 更年期におこるエストロゲン分泌の不安定と低下に起因した,さまざまな肉体的,精神的な不快な症状を更年期障害とよびますが,エストロゲンが低下しているタイプの生理不順や更年期障害にエストロゲンを補充することは実際に治療としておこなわれます。また、エストロゲンは骨のカルシウムの維持に重要な働きをしています。そのため閉経期以後の女性の骨粗しょう症の予防と治療に用いられます。エストロゲンはコレステロールを下げ,コラーゲン(皮膚などのタンパク質)を増やし,脳神経の老化を防ぎアルツハイマー型というある種の痴呆に有効と考えられています。女性ホルモンの欠乏によって起こるこれらの老化現象は女性ホルモンを補充することによって防ぐことができるのです。イソフラボンは最近女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをすることで注目されています。大豆イソフラボンは、骨粗鬆症や更年期障害、乳がん等の女性疾患に対する有効素材として、1991年に米国立がん研究所(NCI)が抗がん効果の研究に乗り出しています。欧米では、日本人の長寿、そして骨粗鬆症や更年期障害、乳がん等の発生率の低さの秘密を大豆イソフラボンだとして研究しています。 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月04日
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日本の40歳以上の、夫が非喫煙の妻 及び喫煙していた妻、それぞれを対象とした追跡調査(平山雄、1990年)で、妻の肺ガン死亡例と夫の喫煙について分析したものがあります。それによると、非喫煙の夫を持つ非喫煙の妻の肺ガン死亡率を1.0とすると、1日20本以上吸い続けている夫を持つ非喫煙の妻の肺ガンは1.9にものぼるという結果が出ています。このほか、乳幼児の突然死症候群の危険性が、両親ともに喫煙者の場合は非喫煙の場合と比べ4.7倍にものぼるという調査結果もあります。火のついたたばこから立ちのぼる副流煙は有害物質が2~4倍以上多く含まれるとされています。現在、喫煙をされている方は、ご自身の健康のためだけでなく、ご家族のためにも禁煙に取り組まれてはいかがでしょうか。 ニコチン・タールを体外へ排出!? 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月03日
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仮性近視(調節過緊張症または偽近視)の治療 偽近視と診断された場合,眼科医は点眼療法や内服療法を行ないます。点眼療法としては,夜寝る前に1回だけ点眼する目薬と,1日3~5回点眼する目薬があります。このほか,縮瞳剤の点眼薬,ビタミン剤があります。また,治療を受けていても,目を疲れさせないような生活を続けなければなりません。本来の意味での偽近視ではない場合は,この治療法を行なっても効果を期待できないのが実情です。1~2カ月治療を続けても視力の改善がみられなければ,やはり適当なメガネを用いるべきです。 真性近視(軸性近視) 現在の医学では何をしても治らないと多くの眼科医が考えています。その理由としては,さまざまな考えがありますが,(1)視力は毎日測定するとしても動揺しやすく,極めて不安定で慣れの要素が 大きい。近視治療をしているといっても視力検査の慣れを見て 「よくなった,悪くなった」と一喜一憂しているだけで,実際の近視は 治っていないという考え。(2)近業強要が近視を起こすという説は,科学的根拠が極めて乏しいこと。(3)欧米の眼科医は近視が治ると考えていない。などです。もっとも,近視とは,あくまで屈折異常であって病気ではありません。メガネをかけていれば正常な視力を得ることとなり,なんら正常な人と変わりはないのです。 近視が治る手術近視の手術にはいくつかの方法があります。過去には(初期の頃でかなり以前の事です)、合併症を併発してかえって悪くなったり、失明したりした例も多かったので、眼科医の間では慎重な意見が多かったのですが、新しい術式の出現とその改良とともに徐々に見直されつつあります。ただし,これらの手術をしても必ずしもメガネをかける必要がなくなり正視になるとは限りません。 目の疲れをとったり、 視力アップを実現!? 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月02日
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味噌や醤油の原材料欄で見かける「丸大豆使用」の表示。この「丸大豆」、どんな「大豆」なんだろうかと思いきや…単に「大豆を丸ごと使うこと」を「丸大豆」と表現しているだけ!脱脂大豆(脱脂加工大豆)これは、大豆から油を抽出した残りで、フレーク状の物です。ほとんどの醤油はこれを原料にしています。 (丸)大豆・・・香り穏やか、色上品な醤油を作ることができる脱脂大豆・・発酵期間の短縮とコスト、うまみの強さに優れるですから、(丸)大豆を使った醤油は品質志向の高級品に、脱脂大豆は大量生産に向いています。 現在では大豆を丸ごと使うこと自体とても少なく、そのことをアピールする言葉なんだって。付録:醤油の等級 JASでは、醤油の等級を定め、ラベルのJASマークの下に 示されています。 標準、上級、特級の3等級があり、さらに特級の中で、 特級規格として 特選、超特選があります。 等級についてはいろいろと細かく規定されていますが、 旨みの強さを表す、全窒素分と言う数字を挙げると、 標準(1.2以上)、上級(1.35以上)、 特級(1.5以上)、特選(1.65以上)、超特選(1.8以上) 時に特売で、上級の醤油が安く売られていますが、割り安でも なんでもなくて当たり前の話ですから、等級を確認されること をお勧めします。 超特選醤油 美容・けんこう・若返り★いきいき らいふ「Mymoon・まいむーん」☆ロデオボーイ,CoQ10,αリポ酸..
2006年09月01日
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