からだ調律師が選ぶこの一冊

仰向けで、大の字で起きていらっしゃる方は、 お身体の状態が良いはずです。





朝、目覚めた時に、 身 体の悪い部分が下になります 。



無意識に護ろうとしているんですね。





ですので、横向きの場合、 猫背 や 反り腰 だったり、 右下なら、例えば 肝臓 だとかの内臓が弱っているかもしれません。



左下なら 心臓 や 脾臓 に不調があるのかもしれません。





うつ伏せの場合は、 消化器系 や、 または 精神的にお辛い状態 なのかもしれませんね。





また、 決まった向きでないと眠れない、 というのも、 身体歪み のせいです。





寝相というのは、 無意識の身体の調整法です。



起きて活動しているときというのは、どうしたって、歪みが身体に出ます。



子どもの寝相が悪いのは、 調整機能が活溌だからです。





ですから、寝相が良いとか、寝る前と起きたとき、同じ格好です、という方は、もう 調整機能が働いていない ということ。





深呼吸や、温かい飲み物などで、身体をゆるめてから寝るようにすると良いですよ。







睡眠に関して、 眠れない 、だとか、 何度も目が覚めてしまう、朝、起きられない 、などのお悩みをもたれている方が、とても多く、また、よく伺います。



日中眠くなるんです、とおっしゃる方も多いですね。



それは不眠じゃ無いと思うんですけども、、、。





対処法は、ちょっと調べれば、いろいろと探せます。



上の身体をゆるめるだとか、お風呂などで体温を上げて、下がってきたときに眠る、とか、難しい本を読むとか、、、。





ですので、ここでは、そういう対処法を考える前に、まず、 眠るという行為は、一体何のためにしているのか、というところから、考えてみたいと思います。





私は、小さい頃から、眠る時間と、食事の時間が必要無ければ、一日丸ごと使えるから、良いのにな、とずっと考えていました。



やりたいことを、ずっとしていたかったんです。



でも、眠くなっちゃうし、お腹が空いてしまう。

​
『快食快便ってどういうことなんだろう？ ​』


こちらで、食べる意味を考えました。



食べることは、エネルギー補給ではないんだと。





実際、疲れ切った時、もう～ダメだ！っていうときには、エネルギー補給が必要なハズですね。



でも、そのときに、カツ丼を食べたいとか、ステーキを食べたいとか、っていう風には、なかなか思いません。





まず、少し休憩を取りますよね。



身体を休める方が先です。





それで、 少し回復してから、お腹が空いていたら何か食べようとか、っていう風になるわけです。



この、 回復って、 エネルギーが補給されているということではありませんか？







よく寝た、と感じる時は、気力体力が充満しているときですよね。





つまり、エネルギー補給の方法は、食べることではなく、 寝ることではないんですか、ってことです。







食べることで得るエネルギーは、生きるためのエネルギーで、睡眠で得るエネルギーこそが、 毎日を過ごすために必要なエネルギーです。





そう考えると、 眠れない 、っていうのは、 エネルギーの補給をする必要がない状態、っていうことになります。





目を瞑って、少し身体を休めているだけでも、睡眠と同じ効果がある、ということも言われています。



疲れたら休む。



当たり前ですね。



でも、眠れない、とか悩んでいる方というのは、 疲れてもいないのに、休もうとしているわけです。





そりゃ、眠れないでしょう。



必要がないんですから。





疲れる前から、休むことを考えている ことが、すでにトンチンカンな話で、 疲れてから休むようにすれば良いだけの話なんですよ。





上の記事でも書きましたが、今の、普通の食事というのは、人類史上、最も 特殊な状況です。





お腹を空かせて、何を食べよう、アレが食べたいな、ってワクワクしながら考えるものが、 身体が要求している食べ物です。





お昼になりました、何食べようかな？



昨日はアレ食べたから、今日はこれにするか、っていうのは、 食べたいものでも何でもありません ね。



食べたくないものを食べるから、不調になる んです。





同様に、今の睡眠というのも、 非常に特殊なんです。





それこそ、洞穴や、少し囲ったような家で住んでいた頃なら、雨風はもちろん、熊や猪や狼に襲われかねない状況で、眠らなければならなかった。



そんな時代の方が、長いんです。





ぐっすり7時間とか8時間眠りましょう、なんて呑気なことを言ってられる、今の状況は、 異常事態 だということ。





昔のアイドル、例えばピンク・レディーとか、キャンディーズとかは、満足に眠る時間も無く、活動していたわけですね。



その移動時間の隙間とかに眠っていたという話は、よく聞きました。



でも、それが 正しい睡眠のあり方なんです。





疲れて、もうダメだ、寝かせてくれ、っていうときに眠るのが本当で、夜になったから寝なきゃ、っていったって、眠れるわけがありません。



布団に入っても眠れなくてモゾモゾしているとか、夜中に何度も目が覚めて、トイレに行くとか、 必要のないことを無理矢理しようとして 、ひとり勝手に、できないだ何だと、不安になったりしているだけのこと。





寝ようとすると、考え事をしてしまって眠れないんです、っていうのも同じです。







どっちかにすれば？







寝具がどうとか、枕がどうとか、なんていうのは、もうね、どーでも良いことなんです。



先のアイドルたちだって、車の中が寝室です。



眠たくなったら、子どもさんなんか、食事中だって眠りますよ。







余計に食べて、不必要なエネルギーばっかり増やして、ろくに動きもしないで、眠りたいっていったって、エネルギーが有り余ってるんですから眠れるわけがありません。



余計なエネルギーを減らして、動きなさい。





眠る最善の方法は、 動けなくなるまで疲れろ、です。











私は眠れない、という悩みを抱えたことはありません。



眠くなるまで寝ないので。



その分、朝が辛くなりますが、そのお陰で、真っ当な睡眠欲というものが湧くんだと思いますよ。



昼も夜も関係なく、隙間隙間に寝る感じです。













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