奈波はるか徒然

正しく眠れる枕の作り方：座布団を、頭の位置に敷く。立派な座布団ではなく疲れた、へたれた座布団がいい。そこにバスタオルを４分の１くらいに畳んだものをのせる。厚さは、バスタオルで調整する。１枚抜くとか、１枚増やすとか。ポイントは、首の曲がり方が「１５度」になるのがいい。首のところは、バスタオルと座布団が敷き布団と「垂直」になっているようにすること。詳細はためしてガッテンのホームページにあると思います。肩こり、偏頭痛の人など、治るそうです。