ネットの記事で見つけました
用意するのは、新聞紙とジッパーつきの袋です。
暑くて寝苦しい夜　アイスノンを活用される方も多いかと
その効果は確かにとうなづけます　安眠約束です
ですが　私には翌朝　首の凝りが残ります

もともと枕の高いのは好まないのです　そこへ
アイスノンを置くだけ　それだけでも高くなったと感じます
そこで自家製のアイスノン登場です
縦20cm×横18cmのフリーザーバッグを使用します。
新聞紙をトランプの半分くらいの大きさにさいてバック投入
厚さは自分サイズにできます・・・・詳しくはネット参照

◎濡らした新聞紙を袋に入れて凍らせるだけ！