私の健康3原則

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私の健康3原則

第1は 「健康はよい心の持ち方から」 です。


昔のことわざで 「病は気から」 と言われていますが、
本当に心が病んでいると
体も病気になってしまうものです。

ですから、私の信じる健康法の第1は、
よい心の状態に保つように心がけることです。


第2は 「健康的な食生活」 です。


食べ物は体を作る原料 です。
ですから、体にとってよいものを選んで食べることが大切です。

私の信じる食生活の基本は
　

1.季節にあった野菜や果物を適度に食べる。

2.精白していない穀類を食べる。

3.肉類は控えめにする。


　
第3は 「適度な運動」 です。


現代人は仕事や家事などもどんどん利便性が進み、
運動量がとても減っています。
健康維持には、適度な運動が欠かせません。
私の実践している運動はウォーキングです。

1日1万歩

を目標に毎日歩いています 。




以上が私の実践している健康3原則です。


この3原則を実践すれば、
現代人が抱える健康上のたくさんの問題が改善し、

さわやかな毎日を送ることができるはずで す。



一緒に健康的な心と体を手に入れて、いきいきとした毎日を送りましょう！


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