なぜダイエットが大切なのか。

それは、 肥満そのものが不健康そのもの だからです。


高血圧、糖尿病、ひざを痛める、心臓病、動脈硬化などなど、
肥満はたくさんの 病気の原因の一つ になります。


私はダイエットという言葉、実は好きではありません。


本当に大切なのは 「適切な体重を維持する」 ということです。

痩せすぎも、持久力の欠如や貧血などで問題です。
第1は「健康はよい心の持ち方から」です。



適切な体重」というのは ＢＭＩ（体格指数） で計ることができます。

ＢＭＩ　＝　体重ｋｇ　÷　（身長ｍ×　身長ｍ）

ＢＭＩの数値が１８．５～２４．９が標準です。