うつ病

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病気法

うつ病

きっかけ

うつ病 に苦しんでいらっしゃる方々はたくさんいるかと思います。

その方々の気持ちが少しは分かるかもしれません。

なぜなら、今から10年位前、 私自身もうつ病 にかかり、
入院した ことがあるからです。

きっかけは、仕事の重みに押し潰されてしまったことです。

自分の本音では「もうこの仕事はできない」と感じているのに、
周囲の期待を考えて、無理な仕事を続けてしまい、とうとう入院してしまったのです。

幸い3ヶ月程ですっかり元気になりましたが、
看護婦が病気で入院してしまうなんて皮肉な話ですよね。

うつ病とは

以下のような症状が、少なくとも 2週間以上続く ものを うつ病 と呼んでいます。

1. 気持ちが沈む
2. 悲しい
3. 悪い方に悪い方に考える
4. 不安でいらいらする
5. 興味や関心がもてない
6. やる気がでない
7. 死にたくなる
8. 眠れなくなる
9. 食欲がなくなる
10. 疲れやすい
11. 午前中体がだるく、午後になるにつれて元気になる

うつ病の原因ははっきりしたことは解明されていませんが、
生真面目で努力家の人がなりやすいようです。

私の場合も、親譲りの生真面目さに起因しているように思います。

対処法

うつ病は治らない病気ではありません。
ただし、いくつか注意しなければならないことがいくつかあります。

１．決して励まさない

家族の方、「やればできる！」「頑張れ！」などの励ましはご法度です。
励ましている方は善意で励ましているわけですが、
当事者にしてみれば「もっと頑張らなきゃいけないの？」とますます 精神的な負担が増してしまい、逆効果 です。

２．きちんと病院に行く

いつまでも家にいても解決しないので、専門のお医者さんに行くのが近道だと思います。
私の場合も、眠れない、食べれないという状態が続いたので、
入院することにより肉体的にも精神的にも休息を取る ことができました。

３．本音で生きる

これが最も大切です！
自分の心に忠実に生きることが健康への道。
本音で生きなければ、本当の意味で生きているとは言えない からです。
（これはうつ病に限ったことではありませんが。）

本当に興味のあることを目いっぱいして人生を生きる、これに尽きます。
皆さん、本音で生きましょうね！
嫌なものはやはり嫌！なのです。笑

おすすめブックス

どちらも実際にうつ病を克服した作者が書いた本です。

たくさんの苦しみを背負い、それを克服した方の話を読むと希望が沸いてきます。

1.うつ病患者を家族に持つ方へ