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【生活】フォームローラー 始めました
おススメYOUTUBE【寝たまま7分】肩甲骨はがしフォームローラーダイエット【肩背中痩せ・肩こりに】【3分初級者用】フォームローラーでぽっこりお腹を解消する最も簡単な方法｜同じ人の動画ですが、分かりやすくておススメです特にぽっこりお腹の方は、３分でできるし腹筋も鍛えられるのでおススメ普通の腹筋（シットアップ）をするわけではないので、苦手な人にもおススメです肩甲骨はがしは、肩こりに効くかなぁと思ってやっていますがあまり効果はない、、、身体のメンテナンスにはなっているのですが、原因の猫背解消には至らずフォームローラーのコツですがコロコロ転がす以外にも、動かさず自重圧でほぐしたい部分を圧迫するのも効果的とのこと結局は血流が良くなることが必要フォームローラー 筋膜 リリース ローラー 33cm ホノルルフィット ヨガロール グリッド フォームローラー ヨガローラー トリガーポイント 筋膜リリース ローラー 初心者 筋膜 はがし 器具 猫背 ストレッチローラー ◎
2022.10.04
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【TOEIC勉強方法】休職期間中に改良した勉強方法【短期集中】
勉強に集中できない時に使う！2時間があっという間に感じるポモドーロタイマー休職期間中はポモドーロタイマーシリーズにかなりお世話になりました。ポモドーロの説明は下記サイトを参考ください生産性がグングン上がる！「ポモドーロ・テクニック」って知ってる？私は、２５分勉強して、５分休憩（トイレ、コーヒー飲む）のサイクルを繰り返してTOEICの勉強を進めていましたまた、勉強・作業環境を整えることも大切で休職期間中はゲームにハマってしまったので、家の近くのカフェで勉強する習慣を身に着けましたホリーズカフェはアイスコーヒー１杯２８０円からで、私はいつもラージサイズ３３０円で２～３時間粘っていましたホリーズカフェはWiFiが整っているので、ＰＣ持ち込んでの作業も適していますね欠点としては、語学学習のリスニングと両立しにくいことですね一応画面だけタイマー流して、、、というのもできるのですが、集中できる音声という意味では有効活用しにくいなので基本的にはリーディング分野を勉強するのに、この音楽を使っていましたどんな仕事も「25分+5分」で結果が出る ポモドーロ・テクニック入門 [ フランチェスコ・シリロ ]
2022.10.03
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【料理】梅チャーハン と 梅きゅうり
今回は２つ、梅干しを使った料理の紹介①梅チャーハン②梅きゅうり①上品な梅の香り。「梅チャーハン」の作り方・ご飯……1杯（180g）・卵……1個・梅干し……1個・青ねぎ……1/2本・ごま油……小さじ2杯・しょうゆ……小さじ1杯レシピさえあれば、特に追記は不要かなぁ中華だし入れるとバランス崩しそうなので、梅干しの酸味を楽しむチャーハンでしょうか漫画の中華一番で、夏バテの王様に提供していた記憶があります②きゅうりのたたき梅かつお和え レシピ・作り方きゅうり 2本梅干し 2個胡麻油 大さじ1鰹節 少量副菜飯３日くらいかけて夫婦で処理ご飯にも合わせやすいふるさと納税の梅干し、かなりあるんですね。。。こちらで５０００円となっております。２０００円からカリカリ梅もあるので、年末のふるさと納税の調整には良いかもしれませんね【ふるさと納税】紀州南高梅 はちみつ梅干（テトラピロー） 個包装 12個入り ふるさと納税 梅干し
2022.10.02
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【リュウジメシ】揚げない唐揚げとオニオンサラダ【作ってみた】
リュウジレシピ作成メモです①もう唐揚げは油で揚げない！！罪悪感も油もゼロの【夢の痩せ唐揚げ】ついに完成②マジでそこらのポテサラより断然ウマい。玉葱も新玉葱も全部これにすれば絶対に余りません【超やみつきオニサラ】①揚げない唐揚げ【揚げない唐揚げ】鶏もも肉...320g （味付けが濃いめなので、400gくらいでもいいかと、200gなら醤油大さじ2）醤油...大さじ3みりん...大さじ1酒...大さじ1味の素...8振りにんにく...5g生姜...5gナツメグ...5振り片栗粉...適量*あとは動画通り作る後片付け楽だし、妻からも評判良く定番料理に鶏肉は川南町の鶏肉（ももでも胸でも）をつかっております【ふるさと納税】 宮崎県産 若鶏もも ＆ むねセット 3.2kg (チキンカツ付き）小分け 肉 鶏肉 冷凍真空パック BBQ 唐揚げ カレー シチュー チキン南蛮 ヘルシー 鶏 九州産 おうち時間 おうちごはん 送料無料 川南町 G6909②オニオンサラダ【オニサラ】玉ねぎ １個ベーコン 適量（今回は40-50ｇほど使いました。ハムでもＯＫです⇒今回は生ハム使いました）マヨネーズ 大さじ２コンソメ 小さじ1/3黒胡椒 適量（思ってる３倍で）塩 ふたつまみほど★味変でタバスコ味付けは良いので、もう少し水気を切るといい仕上がりになるレシピだけみて作ったので、次作るときはちゃんと動画見なきゃね。。。再生数だけは貢献したから許して妻からは好評なので、これも定番に玉ねぎもリーズナブルな価格になってきましたね
2022.10.01
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【映画】犬も食わねどチャーリーは笑う
犬も食わねどチャーリーは笑うyoutubeの広告で見て、まんまと初日鑑賞してしまった作品妻と一緒に見るにはこんな感じの気楽なのがイイネHPから内容引用していますこの物語の主人公、裕次郎（香取慎吾）と日和（岸井ゆきの）は結婚4年目の仲良し夫婦？ というのは（もちろん）表向き。鈍感夫にイライラする日和は、積もりに積もった鬱憤を吐き出さなきゃやってらんないわー！ と、出会ってしまったのは、SNSの〈旦那デスノート〉。そこには妻たちの恐ろしい？ 本音、旦那たちが見たらゾッとするようなエグイ投稿がびっしり書き込まれていた。そしてある日、裕次郎もその存在を知ってしまう！「これって俺のことか？」気になる投稿のペンネームはチャーリー。日和と一緒に飼っているフクロウの名前もチャーリー…ってことは！ 夫婦ゲンカのゴングの鐘が、いま鳴り響く!!ちなみに、妻は実在する旦那デスノートは知らなかったとのこと私どもも結婚４年目ですが、、、夫婦仲は順調のようで何よりフクロウ好きにはたまらないかも、日用品好きにもたまらないかも（裕次郎がホームセンター勤務）マリッジブルーになる若槻（井之脇海）もいい仕事してた、結婚式のシーンは面白い１回見られれば十分だけど、気軽に観られて、時間つぶしにはよさげな１作井之脇海
2022.09.29
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【おつまみ？】さけめんたい
カルディで一目惚れして衝動買いした「さけめんたい」 100g 498円もへじ さけめんたい 100gサケフレークに辛子明太子をブレンドしたような感じですが実際にはペースト状になっていて、上写真のような性状ですトップに鮭の風味、ミドル以降に明太子の辛味がきて、飽きない食べ心地ご飯は当然のように美味しいですが、フライドポテトにも合わせたりカルディの商品ページではパンやお茶漬けもおススメされております
2022.09.27
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【おつまみ】きのこの生姜梅マリネ 【常備菜】
きのこの生姜梅マリネ キノコと梅干しの消費にどうぞオリーブオイルでちょっと洋風に材料（3～4人分）きのこ(エリンギ・舞茸・しめじ) あわせて250g生姜(みじん切り) 10g酒 大さじ1梅干し(種をとったもの) 2個(12g)しょうゆ 大さじ1/2みりん 大さじ1/2オリーブ油 大さじ1生姜もいい仕事しているし、我が家でなかなか消費できない梅干しも消費できるヘルシーで良い
2022.09.26
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【旅行】奈良旅行 その２【温泉宿 奈良パークホテル】
奈良旅行その２です宿泊先は奈良パークホテル近鉄奈良駅から送迎バスがありますので、そちらから奈良の温泉旅館 宝来温泉 奈良パークホテルちなみにですが楽天トラベルで予約するより、ゆこゆこネットで予約すると現金のみだけど、２０００円ほど安くなったのでこちらで予約しました予約したのが直前の３日前なので、条件次第では変わるのでしょうが、お得な方を選択いただければ万葉大和牛＆鮑会席 16,500円 のプランを選択しました評価としては以下の通りです食事 ★★★★☆ 夕食の大和牛、朝食の角煮が美味しかった。食事スペースが狭いのと、朝食のバイキングは慌ただしく、取りに行くたびに手袋もらわなくてはいけないのが手間アメニティ★★★★★部屋に、化粧液、乳液設置。風呂場にも、角質除去のジェルや筋肉痛に効くクリーム、育毛剤があり、マッサージチェアもあって満足。マッサージチェアはコースにしたけど延々と続くので、他のお客さん待たせてしまった(笑)サービス ★★★☆☆送迎バス以外めぼしいのなく、可もなく不可もなく風呂 ★★★☆☆内風呂と露天風呂の2か所しかないのが残念。サウナはないので、整いたい方は別の温泉宿にした方がいいでしょうマッサージチェアでぼーっとしたい人にはおススメです部屋 ★★☆☆☆広くていいけど、老朽化進む冷房はかなりきいてた。睡眠スコアは９１点と、いつもより良く、いつもは寝苦しいからスコア低かったと推測。寝心地は良かったということ料理の情報はこちらからお品書き朝食
2022.09.25
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【旅行】奈良旅行 その１【そば切り 百夜月】
９月の３連休前半は奈良に旅行に行ってきました適応障害からの休職明け、１週間頑張ったご褒美の位置づけですが、実際には水曜日休んでいたので2勤１休2勤です働けるようになっただけで、十分だからね、仕方ないね近鉄奈良駅はＪＲ大阪駅から１時間弱、片道680円の距離感なので小旅行にはピッタリですねリラックスするのがメインだったので、温泉宿にして観光はそこそこにお昼は近鉄奈良駅近くの百夜月さんそば切り 百夜月お値段二人で2800円くらいでしたね妻は１０割そばのおろしそば、私は鴨汁そばにしました鴨汁そば、鴨肉は脂身なくしっとりして、旨味が閉じ込められている感じで美味しいつゆも柚子が利いていて美味しいおろしも少し頂きましたが、辛かった(笑)ちょっと背伸びランチですが、リピート推奨駅からも近いですし、おススメです観光の方は、奈良公園と東大寺を覗いたくらいですインパクトありますよねぇ有名な大仏殿の柱の穴くぐりは、一時利用停止になっていました小学校の時の修学旅行でくぐりましたが、今の状況は残念ですねラストは鹿を見て、和んでください
2022.09.24
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【至高レシピ】大豆ミートソース
簡単☆ミートソース味付け参考↑ウスターソースが決め手の大豆ミートソースの記録です大豆ミート 適量（大さじ４くらい）玉ねぎ 中１/2個（家にあるだけ）ホールトマト １缶（４００ｍｌ、業務スーパー）にんじん １/2個（家にあるだけ）ニンニク ２カケしいたけ（マッシュルーム） ３個（なくてもOK、私はエリンギを代わりに入れた）*ケチャップ 大２*ウスターソース 大２*コンソメ 大１/2*小麦粉 大１＊オリーブオイル(サラダ油でもOK) 適量*砂糖 大１/2玉ねぎ、人参、ニンニク、シイタケはミキサーで粉砕大豆ミートをお湯で戻して、フライパンに投入小麦粉を入れ軽く混ぜ合わせたらホールトマトと水カップ１、コンソメ、ケチャップ、ソース、砂糖を入れ５分ぐらい煮込む。少し煮詰めて塩で味をととのえて完成意外とウスターソースとケチャップが重要で、ないと味気ない感じになります過去に思いつきで作っていましたが、再確認重要ですね大豆ミートは楽天市場のNICHGAさん がおススメ大豆ミート 粗挽きミンチタイプ（国内製造品） 500g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 遺伝子組換え材料動物性原料一切不使用 高たんぱく [06] NICHIGA(ニチガ)
2022.09.23
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【副菜】昔ながらの常備菜 雷こんにゃく
昔ながらの常備菜 雷こんにゃく レシピ・作り方こんにゃく 400g(A)料理酒 大さじ２(A)砂糖 大さじ1(A)しょうゆ 大さじ２ごま油 小さじ2かつお節 4gこんにゃくはあく抜き（お湯で洗うようにあく抜きしてます）スプーンで適当な大きさに形成するべきですが、包丁でさいころサイズにカット１分フライパンでこんにゃくを炒め、Aを加えて煮詰めて、お皿にだしたらかつお節をかけて完成かつお節がいい仕事をするので、これは必須。味付けは工夫の余地あり、みりん、白だしなどでアレンジしても良いかも
2022.09.19
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【若菜そば】つけめん
若菜そば まぜそば ６００円 西宮北口駅構内そばの出汁がきいていて味は美味しい、麺は普通、真っ直ぐな面でコシもないけど肉は甘すぎるのでもう少し美味しくしてほしいニラ？は必要なのか、蕎麦屋にあるトッピングである天かすでも良い気がしますね
2022.09.15
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【資格勉強】TOEIC 受験終わりました
だらだら感想だけ関西学院大学で受験、坂道しんどい、到着までに汗だらだら受験者層は意外と若い、前の席は学生さんでおそらく来春の入社に向けてTOEICの受験指示があったと思われる周りで参考書見てるな～と思ったらこれ使っている人ばかり（4名確認）TOEIC L＆R TEST でる単特急 金のフレーズ 改訂版 出る単特急金のフレーズ [ TEX加藤 ]座席は最後尾、リスニングが聞き取りにくいいつもイヤホンで聞いてたから、ノイズ付で練習してなかったのが痛かった過去の経験上、手ごたえのないリスニングが点数良くて、手ごたえのあったリーディングが点数悪いのだけど、今回もその通りリーディングは９分残しで完了、パート５を見直したけど、２問修正したのは吉と出るか凶と出るか多分片方は最初の回答が正しい(bonusにフィットする形容詞が分からなかった）受験したみなさまお疲れ様でした
2022.09.11
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【読書感想文】朝ごはんはすごい
朝ごはんはすごい 一生太らない食べ方習慣 [ 大島菊枝 ]図書館で借りてきた本の紹介です主婦向けと思いきや、BAL1といったタンパク質名（時計遺伝子関連タンパク質）も出てきて理系でも興味深く読める本朝昼晩の食事の基本が記載されていて、ざっくり理解だと朝：タンパク質＋脂質 30％昼：がっつり 40％夜：ミネラル（しょっぱいものＯＫ）重視 30％巻頭には、バナナとヨーグルトがおススメと記載があり、実際に今日の私の朝食の栄養価しらべてみました参考：https://calorie.slism.jp/107107/１日炭水化物（糖質＋食物繊維）の摂取量目安320ｇ１日タンパク質摂取量目安70ｇ【バナナの栄養（100g）約１本】・糖質（21.4グラム）・食物繊維（1.1グラム）・たんぱく質（1.1グラム）【ヨーグルトの栄養（100g）】・糖質（4.9グラム）・食物繊維（0グラム）・たんぱく質（3.6グラム）【牛乳の栄養（200g）＝200ｍLとして試算】・糖質（9.6グラム）・食物繊維（0グラム）・たんぱく質（6.6グラム）これにプロテイン7.5グラム相当を加えて飲んでいます【オートミールの栄養（30ｇ）】・糖質（19.9グラム）・食物繊維（3グラム）・たんぱく質（1.2グラム）合計炭水化物 59.9ｇたんぱく質 12.5ｇ私は朝はほとんど食べられないひとなので、本にもあるようにたんぱく質10ｇ以上の摂取を目安に献立を考えてみましたまた、鮭は一切れタンパク質が20ｇとかなり高たんぱくで優秀ですなかなか朝、鮭を約時間はとれませんが休日の朝ごはんとしてはかなり優秀【ふるさと納税】【わけあり】B級銀鮭切り身(打ち身、不揃い、色飛び)大容量!約2.8kg【1214526】
2022.09.07
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【資格勉強】TOEIC 9/11受験 受験票届きました
会社休職中の身分ゆえに、何かしたいなぁと思いながら、特に根拠もなくTOEICの勉強を始めました元々795点はもっていたので、900点目指しながら800点超えできればいいやという感じ795点取ったのは５年前なので勉強期間2カ月でリハビリ期間どれくらいかかるかと思いきやそこまでかからなく、１日３時間くらいは勉強できているので点数自体はかなり期待できるのではないかというところ使用している教材していきます◆ＴＯＥＩＣテスト「直前」模試３回分 「直前の技術」を定着させる極上の６００問！アルク社の鉄板の模試、予想スコアが細かく出るので公式の問題集よりおすすめモチベーション維持に最適５年前に比べて、問題の傾向も配分も変わったので新書を購入しました変更点の例）Part1 10問⇒6問 問2 30問⇒25問Part5 40問⇒30問 いずれも長文のリーディング、リスニングが多くなり負担が増えた印象現在２週して、２週目で820～900点くらいをさまよっています１週目670～830点のレンジでしたが、第1回だけ670点で他は830点。本当に最初だけ調子悪かった感じ来週もう１週して仕上げます◆特急シリーズメルカリで安く購入できるのでおススメ特に新書を買う必要はないと思っています元々所持していた・文法特急２ 急所アタック編 おススメ度 ★★★★★・900点特急II 究めるパート５ おススメ度 ★★☆☆☆ （相当難しい）・サラリーマン特急 満点リスニング おススメ度 ★★★☆☆ （ドリル形式じゃないので、読みものとして。リスニングスコアアップの考え方としては早めに知っておきたいスキル）これらに加えて・出る単語特急 金のフレーズ おススメ度 ★★★★☆（単語の使い方の詳細あると完璧）・出る単語特急 銀のフレーズ おススメ度 ★★☆☆☆（600点目指す人向け、簡単）・パート1.2特急II 出る問 難問200 おススメ度 ★★★★★（新形式対応版の240が出ているので、購入を考えている方はそちらを）・文法特急 おススメ度 ★★★★★（王道をゆく）・読解特急２ スピード強化編 おススメ度 ★★★★☆（ドリル形式で良い）・読解特急５ ダブルパッセージ編 おススメ度 ★★★★☆（ドリル形式で良い）金フレーズだけ、新書で買ってしまいましたが、他のはメルカリで購入し ５冊で2000円程度、トータル3000円弱元々700～900円くらいなので、中古の場合は半額くらいが購入の目安となるでしょう一覧化してみましたが、パート3.4のドリル形式のテキストがあると良いかなぁというところでしょうか実際あるのですが、メルカリで手頃なのがないですねぇ◆しごとの基礎英語しごとの基礎英語#101↑youtubeのリンクNHKの英語講座は息抜きにもピッタリですし、ライティングや単語の使い方も勉強できるのでおススメ「しごと」と言っているだけあって、TOEICにも使われる単語も出てきますし以上、9/11の試験に向けて調整中でした
2022.09.03
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【オリックス株主優待】とある日曜日の晩御飯【海鮮セットで手巻き寿司】
【オリックスの株主優待】島の人特製 海鮮美味7点セットで頂いた海鮮を消費していきます今日はホタテ貝今回は手巻き寿司のネタに磯の香も楽しめるし、雑味がない美味しいホタテ貝でした海鮮丼などで、お米に合わせるとよいでしょう余談ですが、イオンの「切れているしめさば」も美味しい70gで298円だったかとまぐろさえあれば、あとはしめさばと頂き物のほたてで見栄えGood！
2022.08.30
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【お店】 パティスリー ミネット （patisserie Minette）【猫ケーキ】
阪急西宮北口駅近くの猫ケーキで有名な パティスリー ミネットさんに行ってきました阪急西宮北口駅からだと歩いて１０分くらいかかるかなぁ新武庫之荘駅ができたら、もう少し近くなるんだけど猫に特化したお店で、ケーキやクッキーが有名ですこのお店、１０：３０の開店前から行列ができるお店ですこの日は日曜日の１３時頃に訪問しましたが、ショートケーキ系ですとイチゴとチョコパフェが残るくらいでしたこのパフェで５５０円ずつ思ったほど甘すぎず、ハフやプリン？も中にあったりで食べ飽きないかわいさもありますが、しっかりパフェになっています猫好きの妻が気に入りすぎて、妻の誕生日ケーキもここになりそう（要予約、火水木休みにケア）
2022.08.29
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【株主優待】タカラアンドカンパニー の株主優待が届きました
TAKARA & COMPANYの株主優待が届きました生活必需品頂けるのは本当に助かります案内が届いた当日のツイートの内容がこちらなべ(stewnabe)@StewnabeS8月9日TAKARA & COMPANYの株主優待案内が届きました去年と同じ、だし醤油と悩みましたが日清ヘルシーオイルセットにしましただし醤油は醤油あれば代用効くし、原料費高騰考えると妥当かと、日持ちもしますしタカラ＆カンパニー選べるギフト⇒8月25日に着去年もそうですが、半月ほどでギフト頂けるので株主優待頂ける会社の中では最速レベルですね届いた油を紹介しましょう、３種類いずれも350gで①ヘルシーキャノーラ油（完全に同一のものが無かったので、自信ないです。。）「超・油っこくない」しかも「コレステロール0(ゼロ)」。健康維持に大切で、酸化に強いオレイン酸が約70％含まれています。日清オイリオ独自の「酸化ブロック製法」で、油の酸化を約30%カット（開封前の酸化速度※当社従来品比）。栄養機能食品（ビタミンＥ）です。②ヘルシーオフ揚げ物のカロリーが気になる方に。天ぷらなどの揚げ物の吸油量を最大20％抑制したはじめての食用油です。カラッとした油切れの良さを実感できます。しかもコレステロール０（ゼロ）。③ヘルシーベジオイル野菜（菜の花、パームの実、とうもろこし）から生まれました。コツいらずで、作りたてはもちろん、時間がたっても「サクッ」とおいしい揚げ物が作れます。さらに、どんな食材とも相性がよく、炒めものやドレッシング、ケーキなど幅広い料理にお使いいただけます。天然由来の抗酸化成分ビタミンEをたっぷり含んで、しかもコレステロール０（ゼロ）。酸化に強く、加熱時のニオイも少ないので、快適に調理できます。いずれもコレステロール０なのが嬉しいですね
2022.08.28
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【料理】とある日曜日の料理
料理メモですご参考に実家に帰ってから、常にキャベツの千切りが出てきたので、最近そうしています１玉98円で買えるし、結構この時期安いですね 毎日1/5玉以上夫婦で消費目標です①チンジャオロース◆豚肉 200g◆玉ねぎ 1/2個◆しめじ 適量ピーマン ５個タケノコ トップバリューの細切りタイプ(100g?)オイスターソース 大さじ２ごま油 大さじ１（豚肉炒めるよう）創味シャンタン 大さじ１塩コショウ 適量（豚肉にあらかじめかける）酒 大さじ１◆は豚肉をまずミンチにし、炒める（ごま油）ミキサーは洗わず、玉ねぎとしめじを投入しミキサーし、豚肉と同じフライパンで炒めるピーマンは千切りにし、洗った千切りのタケノコと一緒に同じフライパンで炒める創味シャンタンとオイスターソースと酒で味付けして、少し炒めて完成②ひじきの煮物乾燥ひじき 40ｇこんにゃく 1/2枚人参 1/2本あげ １枚昆布だし（先日作成したあまり、約200ｃｃ）酒：みりん：しょうゆ：砂糖＝1：1：1：1 今回は大さじ１サラダ油 大さじ１乾燥ひじきは１５分で水に戻す、今回は親からもらいもののひじきで、ハサミである程度小さくすべしこんにゃく、人参、あげは細切りにする炒める順番は、人参⇒ひじき⇒こんにゃく、あげだしと調味料を加えて、落し蓋をして見つめる③アンチョビポテトフライジャガイモ 大１個アンチョビ ３切れオリーブオイル 大さじ２ジャガイモは乱切りにして、オリーブオイルで炒める。というよりは揚げるイメージでアンチョビは炒めすぎるとよくないので、ジャガイモがきつね色になったら最後に投入し、軽く炒めるイメージ塩はなくても行けます
2022.08.22
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【最近の発見】三重県出身だけどオタフクソース派
両親が愛媛出身だから、広島のメーカーであるオタフクソースになるのはしょうがないよね関西来てからも当然オタフクソースですしなんでこの話をしているかというと、三重の実家にあったソースがコーミソースが置いてあってスーパーにオタフクソースが（たまたま？）なかったのでコーミソースにしたとのこと三重県ですと、名古屋を本拠地に持つコーミソースが政権を握っているようでこちらの記事に掲載されている通りです中部エリア「コーミだろ！」西日本・東日本「！！？」 全国ご当地ソース人気投票で出身地別にソースの好みがくっきりソースはあっただけで味見せずでしたが、どうも濃いめの味付けらしいですオタフクソースは比較的甘い味わいらしい（親いわく）確かに、カラメルソース的な砂糖由来の味わいのような気もしています
2022.08.16
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【オリックスの株主優待】島の人特製 海鮮美味7点セット
オリックスの株主優待が本日届きました妻はまだBコースで去年と同じく川場ビール🍺を（２週間ほど前に到着済み）私は今年からAコースでいくらが食べたかったので海鮮セットを手配していました①ほっけ②ほたて③いくら④サーモンハラス昆布重ね巻⑤海鮮漬⑥イカ⑦とろろ昆布実際に届いたのはこちら実は本日から実家に帰るというので、届け先を実家に変更していたのですが近所のヤマト運輸から「届きましたので、取りに伺われますか？」の連絡があり急いで回収クール便なので、３日間までしか保管できないのと、配達日指定できなかったのが残念とはいえ、来たものみたらそんなこと忘れてしまいましたいくら美味しそうすぎるアマゾンで類似の７点セット5990円島の人 北海道 高級 海鮮 7点セット 笑 えみ ギフト 詰め合わせ お中元 プレゼント 内祝い お取り寄せグルメ ギフトご参考まで
2022.08.10
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【読書感想文】おいしさの見える化
おいしさの見える化 風味を伝えるマーケティング力 [ 角 直樹 ]食に関する参考書としては、入門編として分かりやすい１冊マーケティングよりも、前半部分の「おいしさの仕組み」の方が興味深いおいしさ を表現するキーポイント味、香り、食感漠然とおいしいと記載するのではなく、直接的に表現することが重要例）味と香りがすばらしいジャガイモ⇒噛んだ瞬間に広がる土の香り、羊羹のようなねっとり感、濃厚でこってりした甘味、後味の残るカシューナッツのような香りなかなか難しいですが、キーポイント３を抑えることが重要だと考えますこのブログの味評価にも参考にしなくてはいけません香のオルソネーザル経路（上立ち香）、レトロネーザル経路（含み香）の説明も、食を勉強する上で必要な知識と思います甘味受容体の話は目からうろこで、水素供与基と水素受容基の話は興味深かったです（本書では、フラクトース、アラニン、サッカリンの構造を示し、甘味受容体との関係性を記載）後半のマーケティングに関する情報に加え、おいしさを感じるトレーニングの項目も面白い甘、塩、旨、酸、苦、渋、辛 の７つを分離して味わえる能力が必要だと、本書には記載がありますこの本を参考に、食の表現がより良くなるようにしていきたい
2022.08.08
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【雑記】ワクチン３回目 発熱の記録
7/31にワクチン３回目接種その後の体調推移についての記録です前回までは37.1℃までの発熱だったのですが、今回は38℃越え、、、しんどかった。。。＜接種日当日＞接種日の夕方くらいから体が重くなり、深夜から発熱寝返り打つとうめき声がでるくらいの体調不良左腕に注射したせいか、左脇のリンパの腫れ、全身筋肉痛おそらく４０℃近くまでは上がっていたのではないかと＜翌日以降＞翌朝、38.6℃まで発熱を確認２回目までは副作用ほとんどなく（２回目で37.1℃）、今回も大丈夫だろうと高を括っていたのだけど全然でしたね結局、今服用している薬の副作用も考慮した結果、妻がロキソニンではなく、バファリンルナ（アセトアミノフェン配合）を買ってきてくれました３日目に漸く37℃台、４日目に３６℃台まで回復、頭痛が治ったのは５日目になってからでした２回目から時間がたっていると、体調もだいぶ変わりますし、副作用の症状も異なるので注意が必要ですね
2022.08.07
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【イオンの冷食】冷凍中華麺 １食33円
Youtube動画更新しています【１杯３３円】冷凍中華めん【お手軽ラーメン】 時短料理 〆の一杯トップバリュー 冷凍中華めん6袋 198円（１袋100g)かなりコスパ良くおススメ商品です電子レンジで解凍できるのでスープ用のお湯だけで済みます▷冷凍中華麺 １袋▷創味シャンタン 小さじ2▷しょうゆ 小さじ1▷小葱 お好みで▷チャーシュー お好みで▷メンマ お好みで生麵に近い食感で、〆の一品にも最適小腹がすいたときの、常備食としてぜひ
2022.08.06
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【動画アップロード】とうきびご飯とキャベツ焼き
レシピ動画を作りたくて、DaVinci Resolve の無償版を使って動画を作ってみましたとうきびご飯とキャベツ焼の動画を上げてますので、興味のある方はご覧あれ～https://youtu.be/UaBofBUb4Tkhttps://youtu.be/e1zNAPEiO5E
2022.08.03
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【20円レシピ】キャベツ焼き【節約レシピ】
馬場ちゃんのこちらの動画からのインスピレーション混ぜて焼くだけ♪やみつきキャベツ焼き〈ヘルシー&ポン酢であっさり〉私はさらにコスパ良く２０円レシピに挑戦してみました（豚肉除いただけ）キャベツが一玉８８円【材料（１人前）】 ▷キャベツ：150g（1/8玉、だいたい一玉1100～1300gだそうです) 約11円 ▷小麦粉：大さじ２（片栗粉でもＯＫ） 約 6円 ▷塩：ひとつまみ 約 1円 ▷サラダ油：小さじ１ 約 2円キャベツは千切りに、小麦粉、塩と混ぜて、お好み焼きの要領で焼いて完成です小麦粉のおかげで、意外ともっちりします、水大さじ１杯くらいいれても良いかもおつまみにもgood
2022.07.29
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【ノンアルコール】のんある気分 DRY レモン＆ライム
スッキリとした酸味とシトラスフレーバーでレモネードじゃなくて、ちゃんとレモンサワーになっていて美味しいメーカーHPより引用銭湯上がりの一杯としても良いかもしれませんね当社独自の「リアルテイスト製法」による、柑橘の爽やかな果実味、心地よい苦味、甘くないお酒らしい余韻が特長です。レモンサワー感というのも、わずかにある苦みがあるのでしょうね投薬治療中のため、お酒が飲めないので、美味しく頂けるノンアル飲料機能性表示食品 サントリー のんある気分 DRY レモン＆ライム 350ml 缶 24本×2ケース（48本）【送料無料（一部地域除く）】サントリー ノンアル の ん ある 気分 レモン ライム サワー 果汁 缶チューハイテイスト 晩酌 suntory 国産びっくりするぐらい、レビューの点数良いのだけど、リピーター多いのかしら
2022.07.27
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【らでぃっしゅぼーや】山形郷土料理 だし
材料はこちらも参考に【生活】らでぃっしゅぼーや ふぞろい食材おためしセットらでぃっしゅぼーやのおためしセットに入っていたふぞろいねばねば昆布と 山形郷土料理のだしとのコンビが良かったので紹介ですレシピ茄子：１本ズッキーニ：1/2本みょうが：２個ねばねば昆布：10gめんつゆ（3～4倍濃縮）：適量（今回でおおさじ２杯程度）ねばねば昆布とめんつゆの味わいよく、豆腐やごはんにピッタリでしたねばねば昆布はとろろ昆布を細かくしたもので、代用できそうとろろ昆布なくても、昆布いれても美味しそうですねキュウリがなくて、ズッキーニで代用できるか不安でしたが、まったく問題なしですとろろ昆布といえば、これ？フジッコ ”純とろ” 大袋 23g×10袋（1ケース）
2022.07.26
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【料理】超やべぇやみつき大葉茄子【作ってみた】
【焼いて漬けるだけ】これがマジ驚くほどウマすぎて無限に食べられてしまう『超やべぇやみつき大葉茄子』こっタソさんのレシピ動画から祖父の家から茄子が届きましたので、家庭菜園で育てた大葉と一緒に料理しましょう（茄子長い、、、自家栽培で自由にしているとこんな形になります）・茄子：6本⇒2本（写真は３つ映っていますが、タッパーに入りきらず）・大葉：30枚⇒あるだけ●めんつゆ（3～4倍濃縮）：大さじ2●醤油：大さじ3●ナンプラー（魚醤）：大さじ1●お酒：100ml●みりん：50ml●胡麻油：大さじ2●豆板醤：小さじ2●炒りごま：お好み量●おろしにんにく：小さじ1●おろし生姜：小さじ1●砂糖：小さじ2公式レシピからの変更箇所は以上の通り先にタレ（●で表示）部分を作ります、生姜＋ごま油で香りだしみりんとお酒を沸騰させてアルコール分飛ばし残りの調味料を加えひと煮立ち茄子は薄く切って（タッパーに収まる程度に）両面焼きます茄子が焼けたら、タッパーにタレを注ぎ込み大葉と白ごまをまぶして完成味がしみこむまで冷まして完成茄子がトロトロになって、🍺には合いそうです私は白ご飯と合わせました（禁酒中）
2022.07.24
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【生活】らでぃっしゅぼーや ふぞろい食材おためしセット
ふぞろい食材おためしセット1980円（税込）で購入してみました元値4500円（税込）はかなり高いですが、1980円ならお買い得かと実際見た感じですが、送料込みで3000円相当かなとは思っていますフードロス削減という大義名分はわかるのですが、訳アリ系は人参とジャガイモとブナシメジだけだしちょっとインパクト弱いねとはいえ、貧乏性の私にはなかなか手を出せない、トウモロコシやトマトや桃は嬉しかったですしピクルスの素やねばねば昆布といった、あると助かる品も嬉しいそれぞれの素材を使ったレシピも添付されていたので、ねばねば昆布は山形郷土料理の「だし」にしようかと親からもこんな感じで野菜届くけど、受け取ったときのワクワク感いいですねちなみに、注文してから、約１週間で到着どうも１週間おきに、野菜が変わるみたいで今回は・にんじん・じゃがいも・チンゲン菜・ぶなしめじ・株元・トマト・とうもろこし・ズッキーニ・チャイルドリーフミックス・もも・卵６個・油揚げ・ピクルスの素・ブイヨン３種セット・ねばねば昆布でした、桃は既に頂きましたが新鮮で美味しかったですよ（熟れすぎ、未熟ではなくちょうどよい）
2022.07.22
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【背中の痛み】僧帽筋の硬直が原因でした
先週から背中が痛くて歩くだけでも痛みがあったので整骨院に行ってきました症状としては・ジャンプすると痛い・寝返りすると痛い・首が横に曲がらない・肩甲骨あたりが痛い病名は公開されませんでしたが、デスクワーク時の姿勢に問題があるということで自分でいろいろ調べるうちに「僧帽筋」が凝り固まった状態にあることがわかりました骨折していないか心配だったのですが、そこまでは至らなくて一安心理想的なデスクワークの姿勢ですが（文字では表現しにくいですが）パソコンを打つときの姿勢をイメージしてもらって・肘が９０度（＝肘を直角にし、手が届く範囲にキーボードがあるイメージ）・脇をしめるこれで伝わるでしょうか(笑)こうなるように、パソコンの位置や座席の高さを調整する必要があります私の場合、パソコンを打つとき前のめりになっているうえに、腕が伸びていて背中の筋肉に負担がかかっていたとのことしかもその筋肉（僧帽筋）硬直して、普通の姿勢の時が痛い。。。いろいろ調べましたが、症状としてはこの方と同じ症状別治療レポート 臨床ファイル一覧 No.227 長時間のデスクワークによる背中の痛み 26歳 男性 日本橋勤務 システムエンジニア直ぐに良くなる方法はないので、毎日のストレッチを欠かさず気長に付き合うべし首・肩・背中がいきなり軽くなる。デスクワーク疲れが一気にとれる筋肉ストレッチ4選
2022.07.21
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【ふるさと納税】B級銀鮭切り身【鮭チャーハン、ホイル焼き】
【ふるさと納税】【わけあり】B級銀鮭切り身(打ち身、不揃い、色飛び)大容量!約2.8kg【1214526】千葉県勝浦市の鮭の切り身 2.8ｋｇ（約４０切れ）そこまで不揃いというわけでもなく、脂身も乗っていてジューシーな感じわけあり、と宣伝しているわりに質が良くてよかった一品届いて２カ月たち、まだ残っていますがどんな感じか紹介です基本的には土日の朝食に使いやすい一品ご飯と味噌汁と鮭があればそれなりの朝食になりますチャーハンにしても美味しいですね冷凍鮭は３分もあれば解凍できるので、かなり使いやすい鮭をフライパンで焼いて、ほぐしている間に冷凍ごはんを解凍冷凍ごはんに先に卵を入れかき混ぜておくフライパンの鮭を別皿にとりわけ、ご飯を炒める、油を多めにいれ創味シャンタンと混ぜ合わせるある程度炒められたら鮭を投入仕上げに炒めて完成野菜たくさんいれてホイル焼きにしても美味しいです夏野菜が安くなってきたので、たくさん材料いれられますね胡椒のみの味付けにしましたが、これ自体に塩味があるので味付けは気にせず食べられます以上、如何でしょうかあと１品にはぴったりですし、ふるさと納税先に困っていたら是非とも
2022.07.20
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【馬場ごはんより】塩オクラ作ってみました
参考：秒で無くなる塩オクラ【材料（２人前）】 オクラ：１パック（１０本入り） 白だし：３０ｃｃ 水：１８０ｃｃ ⇒気持ち少なでもOK 計量が面倒だったので、白だし大さじ２と水１５０ｃｃのが楽かも ショウガ：５ｇ 黒コショウ：少々 オリーブオイル：小さじ１/２オクラはネットに入れたまま流水で産毛を擦りとる白だしと水は一旦沸騰させて、耐熱容器にオクラと一緒にいれる黒コショウ、オリーブオイル、ショウガ（私はみじん切りにしたけど、千切りにした方が良いです）を入れて、冷えたら冷蔵庫で寝かせて完成味の方は、オリーブオイルの旨味と白だしの旨味が絶妙なバランスで美味しいオクラじゃなくても行ける気がする（茄子の煮びたしのアレンジもできそう）白だし＋オリーブオイルの組み合わせはいろいろアレンジできそうね
2022.07.19
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【家庭菜園】フマキラー カダンセーフ【防虫対策】
家庭菜園を始めると気にしなくてはいけないことが沢山あります今回は防虫方法についての紹介ですフマキラー カダンセーフ 野菜と花の虫・病気に 1000ml現在、バジルとネギと大葉を育てていますが、特に大葉が虫にやられます本当に食べられるところがなくなるくらいやられました虫食われの葉の部分を除き、再度復活を期待して防虫薬を撒きましたがなんとかここまで育ってくれました（画面中央若葉の部分）ちゃんと肥料やっていれば、かなり復活しますね原理的には摘芯と同じことをやっているのですが、虫に食べられた影響がなくて良かった虫が食べるほど旨い葉っぱということでしょう虫対策は結構手間なのですが、しっかりやった分、収穫量に直結するので手が抜けないこれから収穫時期を迎えますので、しっかり手入れしていきましょう
2022.07.18
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【資格勉強】2022年後期の方針
資格勉強の方針ですが、ちょっと大幅に予定変更◆食品安全検定◆TOEIC◆基本情報技術者試験を受験しようとしていますいずれも今から勉強し始めて、調整可能と判断した資格です一気に受験するなぁ、と思われたかもしれませんが私は今病気療養で休職中の身でして、時間を有効活用したいと考えています受験生並みに勉強しようと、それくらいの心意気 それぞれの詳細は以下の通りです、それぞれ戦略練っていかないとなぁCBT方式も多いので、その期間ならいつでも受験できるタイプが2種類◆食品安全検定 試験実施期間 2022年9月1日（木）～ 9月30日（金）受験申込受付 2022年7月11日（月）～ 9月27日（火）◆TOEIC受付期間2022年5月23日(月) 10:00 ～ 2022年8月12日(金) 15:00 締切 2022年9月11日(日)実施◆基本情報技術者試験 1. 試験実施期間午前試験：令和4年10月1日（土）～ 11月22日（火）午後試験：令和4年10月1日（土）～ 11月27日（日）2. 申込受付期間午前試験：令和4年9月1日（木）～ 11月17日（木）午後試験：令和4年9月1日（木）～ 11月21日（月）
2022.07.14
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【西宮市】水輝（あくあ）とそじ坊
２軒で食事してきたのでその記録をいずれも阪急西宮北口駅から徒歩圏内です①そじ坊 アクタ西宮店0798-65-0288兵庫県西宮市北口町1-1 アクタ西宮西館 1Fhttps://tabelog.com/hyogo/A2803/A280301/28001749/鴨せいろそば＋かやくご飯 1280円小学校のとき、家の近くの蕎麦屋さんの鴨汁ざるそばが好きでそれに似た感じネギも鴨肉も好き真ん中に見えているのはみたらし団子そば粉で作ったものと思います妻は天ぷらそばを頼みましたが、天ぷらもうまい②水輝0798-78-5844兵庫県西宮市北口町8-13https://tabelog.com/hyogo/A2803/A280301/28045186/もともと鶏白湯のラーメン屋のはずですが、いつもつけ麺ばかり頼んでしまいます煮干しベースだとは思うのですが、だしが利いていていて旨い
2022.07.12
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【おつまみ】無限ガツンとキュウリ【作ってみた】
【漬けるだけ】夏はコレがヤバイ。『無限ガツンとキュウリ』とビールとおにぎり。#こっタソの自由気ままに さんの無限きゅうりつくってみた【材料】（保存期間：冷蔵で約3日間）● キュウリ：4本● 塩（板ずり用）● 醤油：大さじ1● めんつゆ（4倍濃縮）：大さじ1（白だしでもOK）● 塩こんぶ：大さじ1● ごま油：大さじ1● 酢：大さじ2● おろしにんにく：小さじ1● 砂糖：小さじ1（ラカントとかにするとより糖質を抑えれます）● 鶏ガラ：小さじ1/2⇒創味シャンタン小さじ1/2● ブラックペッパーたっぷり（変更箇所は太字で記載しています）最近、馬場ちゃんもリュウジさんも「無限きゅうり」のレシピ投稿していましたが先に目に入ったこっタソさんのレシピで作成しました出来はこんな感じですね個人的には酢の塩梅が良く、かなり行ける妻からもアンコール頼まれるほど優秀なレシピでした
2022.07.11
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【試験お疲れさまでした】知的財産管理技能試験３級受験【2022年7月10日】
世間は衆議院選挙日ですが、事前投票して知的財産管理技能試験３級受験を受験してきました出来としては、まぁまぁやっぱり２～３問は難問あるので、１００点取りたいけどなかなか難しいです難易度としては例年通りではないかと思います受験会場は神戸大学の深江キャンパス元神戸商船大学で、2004年に神戸大学と合併したらしいですね神戸大学は六甲の山の上のイメージだったので、受験会場の知らせが来たときは？？？でしたさて、ここからは知的財産管理技能試験３級 に関するコメント◆受験メリット企業に限らず、研究職の人間なら受験メリットあり著作権と特許と商標は、社会人としては基礎知識として必須だと思いますし、力試しとして受験もあり◆改善してほしいところ受験費用、テキスト含め高額 受験費用だけで1万円超えるのはしんどい（比較 簿記3級2800円)勉強になるYoutubeがない（需要もあんまりないか、、、）ちなみに使用したテキストは以下のリンクご確認くださいいわゆるスピードテキストシリーズを使いましたが、ちょっと使いにくかったですスピードテキストは学生や全く手を付けたことがない人にはいいかもしれませんが少し齧っている人は公式テキストの方が良いかもしれません、なぜなら事例を思い浮かべやすいから問題集に関しては、過去問集の方が魅力的に感じましたねスピードテキストシリーズでも良いとは思うのですが、結局公式ＨＰ記載の解説のない過去問（3回分）をひたすら解くだけになるので、モチベーションを維持しにくい2022-2023年版 知的財産管理技能検定(R) 3級スピードテキスト / Tac知的財産管理技能検定講座 【全集・双書】知的財産管理技能検定3級学科スピード問題集 ’21−’22年版／TAC知的財産管理技能検定講座【3000円以上送料無料】[書籍とのメール便同梱不可]/知的財産管理技能検定 3級 実技スピード問題集[本/雑誌] 2021-2022年度 / TAC知的財産管理技能検定講座/編
2022.07.10
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【株主優待】KDDI 優待が届きました【高級明太子】
【株主優待】KDDIの株主優待カタログ届きました【2022】今年は明太子 110ｇ＊2個 を選択リンベルが日本一と認めた「極みの味」 福岡が生んだ極上めんたいこ超が付くほど高級明太子ですが、その太さに驚きましたこれで半分なので５５ｇ明太子独特のえぐみがなく、食べやすいのが柚子七味はかなり辛いので、心して食べる必要ありお土産に良いのは柚子か、ノーマルタイプのものがあればそちらでもリンベルで買うと単品270gで3000円超えてくるので、なかなか買えない代物ですね
2022.07.07
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【株主優待】ベルーナの優待届きました【梅干し優待】
ベルーナの優待が届きました酒のみの私たち夫婦にとっては、グルメセット（梅干し）かワインの２択です梅干しは岡畑農園の高級梅干しで、妻の好みですので今回はこれに決定時価としては約１０００円ですねバラ売りしていませんが、160ｇ＊3個パックで3000円程度容量が異なりますが、これも3000円の価格帯株主優待は配送料が掛からないので、実質１０００円＋送料分もお得ですね岡畑農園 幻の梅 500g（粒2L/約30粒）＜はちみつ梅干/塩分5％＞過去にはオリックスの株主優待にもありましたが、梅干しは冷蔵庫にあると助かる食品の一つだと思っています余談今年からベルーナドームになり、ライオンズとのコラボも始まりましたが結構女子向けにアプローチかけてますねベルーナ自体は母親がやっていたり、ご婦人が利用するファッションカタログのイメージでしたが若年層を取り込もうとする心意気を感じています
2022.07.05
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【ふるさと納税】宮崎県川南町 もも肉＆むね肉セット【親子丼とチキン南蛮】
親子丼とチキン南蛮を作ったのでメモ書きです↓興味あったらクリックしてください、私と川南市が喜びます【ふるさと納税】宮崎県産 若鶏 もも肉＆むね肉 セット 3.2kg【肉 鶏肉 カット済み 小分け 国産 九州産 宮崎県産 川南町産 真空パック トレイレス まな板不要 チキン南蛮 唐揚げ カレー シチュー 食べ比べ おうち時間 おうちごはん 送料無料】G0808カット済もも肉・・・200g×8袋カット済むね肉・・・200g×8袋これで１万円なのがいいわね今日は親子丼（むね肉200g）2人前とチキン南蛮（もも肉むね肉200gずつ）2人前を料理◆親子丼返礼品添付のレシピ通りではないので、ご容赦ください鶏むね 200g 一口が大きくなるので、料理ばさみで半分に玉ねぎ 1/2玉 薄切り卵 3個★醤油 大さじ２★みりん大さじ３★砂糖 大さじ１★白だし 25cc+水75cc玉ねぎと★を入れて玉ねぎがしんなりするまで煮るむね肉を煮る火が通ったら、溶き卵を2/3回しかけ、蓋をして卵が固まるまで煮る火を止めて、残りの卵をかけて完成◆チキン南蛮鶏もも＋鶏むね 計400ｇ塩コショウ さきに鶏肉にかけておく小麦粉 鶏肉にふりかける卵 １個で足りる、小麦をにまみれた鶏肉をくぐらせ、油にダイブさせるタルタルソース茹で卵 ３個 茹で時間は１５分玉ねぎ １/４個マヨネーズ 適量混ぜるだけ南蛮酢醤油1：砂糖1：酢1 少々砂糖少なくてもなんとかなる。煮立たせて完成二つとも旨かったチキン南蛮は気合入れなきゃ作れないけどね、それに見合うだけ旨かった
2022.07.04
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【株主優待】オリックス株主優待 決めました
残り３回となった、オリックスの株主優待制度ですが今年は私が保有４年目、妻が保有２年目のため、Aコース、Bコースから一つずつ選択できます私は、いくらが魅力的だったので海鮮美味セット価格参考：5,990円（税込み）【ベストお取り寄せ大賞3年連続金賞！】 豪華海鮮セット 笑(えみ)妻は昨年と同じく川場ビールのセットにしていました参考価格：４本で税込1,881円 ３倍にすると5,643円なんですが、かなりコスパ良い【川場ビール】カワバビール4種飲み比べ 330mlx4本セット（群馬県産地ビール /群馬のビール ）Aコースはウナギとすき焼き用肉、ハンバーグがほとんどを占める印象で、これからは選べないなぁと今、投薬治療していることもありお酒類を避けるとなると、ほとんど選択肢がない京都水族館のぬいぐるみセットも候補に挙がるほどでしたが、結局海鮮美味セットに落ち着きましたベビーホタテの2kgセットや、唯一のステーキも悩みましたがねなんかBコースの方が、選択肢多いし楽しいですよね(笑)単に高級っていうのも考え物です
2022.07.03
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【料理】鶏肉おろしレモン醤油
【ふるさと納税】 宮崎県産若鶏 3.2kg もも肉 と むね肉 のセット モモ肉200g×6袋＋ムネ肉2kg（1枚ずつ小分け） 肉 鶏肉 精肉 セット 小分け 便利 若鶏 もも むね 九州産 宮崎県産 おうち時間 おうちごはん 送料無料 川南町 G6902宮崎県川南町のふるさと納税返礼品200ｇずつ鶏むねと鶏ももがパックされて届くので本当に便利今回は鶏むねを使った公式レシピを参考に作ってみた鶏むね 200ｇ大根 1/3本（多分300ｇほど）万能ねぎ 写真参照レモン醤油 30ｃｃ程度鶏むねは両面を確り焼く、塩コショウ忘れずに大根はミキサーで下ろして、水気を切る盛り付けて完成大根はそのままだと辛い可能性もあるので、レンチン１分ほどしてもいいかも今回、レンチン１分ほどしましたが辛味はほとんどなく、良い感じに楽ちんで、大根の大量消費できるので冬場でも活躍できるレシピかと
2022.07.02
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【生活】最近欲しいもの
１，レターオープナー２，ステテコ３，ふるさと納税返礼品（米）４，ボディシェイバーのメモ書きです。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～１，レターオープナー参考URL 【2022年】レターオープナーのおすすめ人気ランキング12選オート セラミック レターオープナー 白（シロ）/黒（クロ） レターカッター 日本製株主やってると封書がたくさん届くので、手早く処理するようにカッターの切れが悪く、良いのを探していましたネットで買っても良いけど、送料が気になるので、イオンで現物確認したい２，ステテコ昨日の私の記事参考ください、これもイオンで現物確認しながら妻からは若い感じのが良いとご指摘あり【生活】ステテコの奨め３、米【ふるさと納税】訳あり 数量限定6kg増量 阿蘇のお米 合計18kg (6kg×2袋＋1袋増量) 熊本県産 九州 米 お米 白米 ご飯 精米 ブレンド米 袋 国産 送料無料 14営業日以内出荷(土日祝除く)４，ボディシェイバー【2022年】メンズボディシェーバーのおすすめ人気ランキング18選【徹底比較】ロゼンスター 水洗いメンズボディシェーバー MS-167コスパと切れ味考えるとこれかなぁひげを脱毛したせいで、シェイバーを捨てたのですが、なんだかんだであると助かるので安い価格帯のものが欲しい以上、ご参考になれば幸いです。
2022.06.28
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【生活】ステテコの奨め
祖父の墓参りのため、愛媛に行ってました実は冬用の礼服しかなくて、この暑さなので対策としてステテコを履いたのですが、これが非常に助かった汗がべとつかないし、通気性も良いので快適でしたこれまで敬遠していたのはおじさん臭いと思っていたのと、効果が実感なかったからなのですが結婚式が袴だったので、その時に買ったのが残っていたのを使ってみましたwikipediaより引用汗を吸着したり滑りをよくしたりする役目もあり、ズボンを傷めにくくする効果があるチェック柄ステテコ メンズ ステテコ カジュアル チェック 柄 7分丈 綿100％ 前あき インナー シンプル ベーシック デイリー前あきなので短パンの代わりには使えないですね(笑)
2022.06.27
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【背徳飯】お水がいらないラーメン横綱
お水がいらないラーメン横綱 278円（税込み）お水はいらない代わりに鍋は必要なのですが、味としては上出来かとお水がいらなってどういうこと、と思いますがなるほど、汁まで凍っていると16ｃｍ鍋でピッタリ弱火でスープが溶けるまで待ち、中火で煮立たせるとそのままでも良かったですが、一応器にいれました味としてはリピートありの冷凍食品麺も生麺に近い触感だったし、スープも美味しいジャパンで278円（税込み）＋15％オフのクーポンありで購入[冷凍食品] キンレイ お水がいらないラーメン横綱 465g×6個
2022.06.26
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【株主優待】アサンテ 株主優待 届く
平均1,634円で100株購入 2022年6月23日 現在1,504円 ▲13,000円配当金 6,200円/年優待 1,000円分の三菱ＵＦＪニコスギフトカード＊2回年始に40株持っていて、２月と３月で計60株購入して100株にしてましたチャート見る限りは底打ってる感じだけど、暫くは1500円代で推移かなぁ営業利益率もＥＰＳも昨年比で下がっているのが気がかり、借金がほとんどない会社で、自己資本比率も80％台で安定しているけど、投資活動もあんまりしてないみたいのよね安定企業と言えばその通りなのだけど、株価が上がるイメージがないのが株価が伸びない理由なのかなぁと家を守る（害虫対策・地震対策）・メンテナンス技術に長けた企業なので不動産関連の動きと相関しないかなぁ、と期待はしています個人的には高配当だし、優待もあるのでどちらが好きな人が買っても、納得できる株ではあると思っています
2022.06.23
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【株主優待】ANA優待有効活用
ANAの株主優待がうまく使いこなせず、優待いただき始めてから４年が経過いつも売却することばっかりで、コロナ後は売却額もどんどん減っていき１枚１０００円切ることもざら（2022年５月で1000円で売却しました、昔は2000～3000円で売却できてたのになぁ）そんな中、伊丹⇔松山便 株主優待を使うとバリューチケット（変更不可）と比べ２０００円ほどお得であることが判明急遽祖父の家に行くことになって価格を調べていた背景があります結論としては、直前などでバリューチケットが高騰した場合と主要路線でない場合には株主優待をうまく利用できる可能性が高いということです伊丹から主要の札幌、羽田、福岡は全然安くなりませんが伊丹⇔松山、熊本といった西日本ではバリューチケットと比較し２０００円程度伊丹⇔秋田、仙台といった東北では１万円近く安く購入できる傾向基本的にはフレックス（変更可）と比べ半額になるのが株主優待直前で、バリューチケットが高騰し始める頃に使いやすい特徴があるようですね今回は月曜日に今週末どこに行こうと考えたときを想定ですが、３か月先の予定などは流石にバリューチケットの方が安いですので、そこは留意くださいそう考えると、身内の不幸があった場合を考えると優待券は常に持っておきたいですね
2022.06.20
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【家庭菜園】オリジナルバジルソース
家庭菜園で採取したバジルソースのレシピのメモ書きですバジルの葉……10枚くらいアーモンド……３粒にんにくチューブ２ｃｍ塩……小さじ１粉チーズ……３ふりオリーブオイル……３０ccくらい（全体がひたる程度）アーモンドはすりつぶし、バジルはみじん切り（包丁よりはハサミの方が楽かも）あとは最後がオリーブオイルになるように残りを混ぜ合わせます仕上がり、ナスとバジルソースのオーブン焼きそのままでも、ワインに合わせても美味しい一品アーモンドは小島屋のものが、夫婦ともにお気に入りです直火深煎り焙煎 ナッツ専門店の素焼きアーモンド(カルフォルニア産) 《1kg》オリジナル直火焙煎だからカリっと香ばしい。ナッツ本来の甘さ・香ばしさを引き出す為の 無塩 無油：熟練職人さんが深煎りでローストしています。 宅急便送料無料是非ご参考ください
2022.06.19
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【生活】電気代上がっているよなぁ、としみじみ思う
NHKのニュースでものの値上がりは家庭に打撃を与えていますか？というニュースが発端で我が家の電気代の値上がりを調べていました昨年同月比（６月）＋399円（3306円→3705円） で、ちょっとは値上がりしているなという印象いろいろ調べていたらこんな記事二人暮らしの電気代の平均はどのくらい？相場と節約方法をご紹介今年の４月の記事で夫婦二人暮らしの近畿地方の平均電気代は8,300円我が家の平均電気代は4354円（築３年目というのもある、ガスも利用）今のマンションに住んでからの電気代の推移を確認してみたこの図だけ見ても分かりにくいと思うので、1kWhあたりの単価を算出しています右肩上がりになっていて、値上がり具合が分かりやすいと思います 今月２０２２年６月で27.4円/kWh （＋４円/kWh）前年２０２１年６月で23.4円/kWh全然知らなかったのですが、電気代の単価って月で変わるんですね実際計算してみて初めて気づきました
2022.06.18
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