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ダイエットの強力助っと！スクワットマシン。
おなか廻りの肉が気になり始めたここ数年。。。スクワットで下半身を鍛えると代謝が上がりやすいということで、１日１００回くらいを２週間ばかり続けていましたが、膝が。。。膝の皿の真ん中あたりに痛みが出てきましたスクワットは何よりフォームがとても大事です！！安全にスクワットするにはこれが意外と良かったです！！ショップジャパンのこの商品！！【公式】スクワットマジック ウェイトグローブ+サウナスーツ付きぽっこりお腹も美脚も、ヒップアップもこれ1台！スクワット 下半身 美脚 筋トレ ダイエット 器具 正規品 ショップジャパン 横澤夏子価格：13932円（税込、送料無料) (2018/12/26時点)楽天で購入正直 試してみるまでは、これで効くのかな～？とちょっとバカにしていましたm(__)mでも、これでスクワットをするとず～っと正しい姿勢を保てるんです！そして無理のない負荷。気持ちよく運動できる感覚があります。ダイエットの強力な助っ人になること間違いありません(^^)/超おすすめです(^^)
2018.12.26
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天狗？男 一本歯下駄！
最近 インナーマッスルを鍛えるのに効果がある！ということで、注目されています男 一本歯下駄ウエイトトレーニングは嫌いなので、懸垂したり、できるだけ歩くようにしていますが、この男 一本歯下駄もトレーニングアイテムに取り入れようかなと思っています一本歯下駄。
2018.02.28
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過炭酸ナトリウム（酸素系漂白剤）
でました！私も仕事で超重宝している酸素系漂白剤エコ洗剤と言われている中でもダントツの使いやすさと期待に応える洗浄力だと思います優しい漂白作用と除菌効果があるため、洗濯洗剤として使うと、非常に効果的です洗濯しながら、洗濯槽の汚れも抑えてくれます！------------------------------------------------洗濯で使う場合、水30Lに対し過炭酸ナトリウム10～20ｇを、洗濯用洗剤と一緒に使用します。軽い日常的な汚れの衣類を洗濯する場合には過炭酸ナトリウムだけでも十分キレイにできます。---------------------------------------------------洗濯槽クリーニングとして使う場合（全自動洗濯機・2槽式洗濯機）40～50℃のお湯を洗濯槽の高水位まで入れる。過炭酸ナトリウムを湯10Lにつき約100gの割合で入れる。数分間運転した後つけ置きでふたを閉めて3～4時間放置する。つけ置き後数分間運転する。その後一晩そのままにする。数分間運転する。浮いてきた汚れをネットなどですくい取ってから排水を行う。水だけ (高水位)で標準コースを1回分行う。1度で汚れが取りきれない時は、数回同じ事を繰り返し行う。------------------------------------------------------------（ドラム式洗濯機）「つけおきコース」を選び、「洗い」のみに設定する。水量は最低水位を選んでおく。熱めの湯（50℃くらいまで）をドアを開けてもこぼれない水位まで溜める。そこに過炭酸ナトリウムを湯10Lにつき100gの割合で入れ、運転をスタートする。ドラムの回転が止まったらドアを開ける。浮いてきた汚れをネットなどですくい取り除いてから脱水する。その後すすぎ～脱水を汚れがでてこなくなるまで繰り返す。----------------------------------------------------------------おススメは私も購入している商品です。大容量で超お得！しかも溶けやすさ抜群です！！このようなエコ洗剤を使う場合、「溶けやすさ」がとても重要なポイントですね楽天市場。↓↓↓↓
2018.02.23
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セキス炭酸ソーダ。
重曹よりも洗浄力があるセキス炭酸ソーダアルカリウォッシュという名称で売り出されています重曹よりも強めの洗浄力ですが、手肌にも優しいので、重曹と同じような使い心地です軽い油汚れでもなんとか対応できます--------------------------------------------おそうじ～スプレーボトル～に作る場合準備するものアルカリウォッシュ・・・・小さじ１杯・スプレーボトル（１００均でも売っていますが、水漏れや耐久性を考えるとホームセンターなどで購入すると良いです）・水・・・１００～２００ml（溶かすときは35℃から40℃くらいのお湯がベスト！）---------------------------------------作り方・スプレーボトルにお湯をいれ、 アルカリウォッシュを混ぜかき混ぜるだけ！------------------------------------------使い方・ふきんにアルカリウォシュを吹き付けてテーブルなどをふきふきします。-----------------------------------------・２度拭きいらず！バケツに希釈液を作っておそうじ！お掃除する範囲が広かったり、最後に床も拭きたいときにおススメ！準備するもの・アルカリウォッシュ・・・大さじ１杯・バケツ・・・２リットル～４リットルくらい・温水・・・２リットル～４リットル汚れに応じて温水の量を調整してください。汚れ大のときはやや濃く作ります。---------------------------------------作り方・バケツにお湯をいれ、 アルカリウォッシュを溶かす------------------------------------------使い方・クロスをアルカリウォッシュを溶かした洗浄剤に浸し、よく絞っておそうじします。-----------------------------------------お勧めのアルカリウォッシュ。楽天市場はこちら↓↓↓↓安価で溶けやすいです。
2018.02.23
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定番！重曹でおそうじ。
定番ですが、重曹でのおそうじをご紹介します！あらかじめ断っておきます重曹で油汚れなど頑固な汚れを落とすことは難しいです日常的なおそうじ、、床やテーブルをふく、クレンザー代わりに鍋を洗うなどには便利だと思いますでは日常てきなおそうじに使う重曹水の作り方です-------------------------------------準備するもの・重曹・・・小さじ１杯（気になる方は食用クラスが安心）・スプレーボトル（１００均でも売っていますが、水漏れや耐久性を考えるとホームセンターなどで購入すると良いです）・水・・・１００～２００ml（溶かすときは35℃から40℃くらいのお湯がベスト！）---------------------------------------作り方・スプレーボトルにお湯をいれ、 重曹を混ぜかき混ぜるだけ！------------------------------------------使い方・ふきんに重曹水を吹き付けてテーブルなどをふきふきします。-----------------------------------------*注意・重曹水はアルカリ性なので畳や天然製品のラグ、カーペットは変色の恐れがあります・お水は腐るので、作ったら２～３日以内で新しいものを作りましょう！（このあたりがちょっと面倒です）-----------------------------------------・シンクはスポンジに重曹の粉を直接付けて磨きますこのとき、重曹の研磨力を生かすにはなるべく目の詰まった素材を使うと良いです。（粉がスポンジの目に入り込んでしまうため。）-------------------------------------------入浴剤としても使えます！お湯がなめらかになり、お肌にも良いです浴槽にはったお湯に大さじ2～3杯溶かすだけ。肌が弱い方は量や回数を調整したりしてくださいね！-----------------------------------------お勧めは溶けやすくてお得な食用グレード２キロパックの楽天市場です。↓↓↓↓---------------------------スプレーボトルはこんな感じのものが使いやすいですよ。↓↓↓↓（どんな角度でもスプレー可能です）その他の使い方としては脱臭剤、乾燥剤代わりに下駄箱などに重曹の粉をふたを開けた瓶やお皿に置くのも良いですねでも、市販の脱臭剤や乾燥剤ほど、強力ではないので、ないよりマシ。。。程度な感覚でお使いください
2018.02.22
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