今日も良いネタ入ってるよ！

楽勝ダイエット

楽勝ダイエット

突然ではありますが、リバウンドの無いダイエット方法（減量）をお教えします。
苦しくもなんとも無いので、宜しかったら試してみてください。

昔僕が「キックボクシング」をやっていた時の経験談です。

まず、たばこを吸う人の方が、減量中、気持ちが楽です。（僕の意見）
（キックとたばこの矛盾は、僕も人間なので・・・ということで収めてください。）
次に「きゅうり」と「コーヒー」が嫌いな人は、この減量方法はむきません。
以上の注意事項がクリアできれば、あなたもきっと１ヵ月もあれば５キロほど減量できると思います。無理した減量は体に悪いので、少しずつ減量することをお勧めします。

では手順です。
まず、主食を「きゅうり」に変えてください。
ごはんとパンは駄目です。
食事の際、おかずは普通に食べてかまいません。
できれば「きゅうり」でおなか一杯になる方が好ましいです。
ただ、マヨネーズやドレッシングなどは極力控えて、塩やケチャップを使ってください。
一番良い食事は、「きゅうり・豚肉・味噌」をメインとしたものがいいと思います。
当然ですが、炒め物をする時などのフライパンに入れる油は控えめに。

この方法で１日に食事を２回とるようにします。
注意点は「食事をいつとるか時間を決めること」です。
時間は何時でもかまいませんが、決めた時間に必ず食事をとるようにしてください。
朝食は結構確りとった方が良いと思います。（ごはん・パンは無し！）
夕食でのポイントは、就寝３時間前までに食事を済ませることです。
食べたら３時間寝るなってことですね。

読んでいて分かると思いますが、食生活は非常に楽です。

１日２回ではおなかが空いてしまうという方は、おなかが空いた時だけ、次の方法を同時にお試しください。

１、たばこをいつもより少し速いペースで吸う
２、ブラックの温かいコーヒーを飲む

なんか体に悪そうですが、ようはストレス解消と、胃に暖かさという刺激を与えて食欲を抑える効果を行うことです。コーヒーのがぶ飲みはお勧めしません。
実は、たばことコーヒーの組み合わせは、食欲を無くす効果があるのだそうです。
たばことコーヒーの両方を好きな僕なんか、一時は３日くらいおなかが空かなかったことがあります。
僕はちょっと異常かもしれませんが、効果は僕の身をもって確認しました。
この方法で体調を崩さずに、毎年夏には１５キロほど減量していましたので、効果的な方法だと思います。
僕がこの減量を行っていた時は、年間を通した体重管理を念頭においていました。
冬は寒いので食事をよく取り、少し体重を増やして、痩せたい夏はこの減量方法で余分な脂肪を落とす。
運動を同時にできれば尚良いと思います。
運動は家の中での１０分間の柔軟体操程度で十分効果を発揮します。（かなり汗だくになる。）
このような計画を１ヶ月の期間をみて行えば、無理なく、苦しまず、５キロほどは痩せることができると思います。

世間で騒がれるような「健康的にダイエット！」なんてものより、「ちょっと体に悪そうだね」なんて感じる減量の方が効き目があるのはお解かりいただけると思いますが、その中でも比較的体に負担をかけないダイエット（減量）のご紹介でした。

ストレスを感じない人は、たばことコーヒーはやらなくていいですからね。（念のため）
用法・要領をよく考えてお試しください。

「ひとりごと」
たばことコーヒーをやらなかったら体に良いダイエットなんだけど、文章の流れ的にこんな終わり方になってしまった・・・

最後まで読んでくれてありがとう。
そろそろ夏だからね。余計な脂肪は落としとかなきゃでしょ！

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