2021.02.24
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50563)
カテゴリ： 美容
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そんな人生で一番太っていた21歳
40㌔前半の体重キープを目標に
ダイエットを決意
ダイエットを決意
スイーツや油物は一切禁止 ・ 主食は豆腐
飲み物は水 だけ・ 食べ物は極力
ヘルシーに（主に茹でるか蒸す）
ヘルシーに（主に茹でるか蒸す）
エレベーター移動禁止・ひたすら歩く
・ お酒は付き合いもあって
辞められないので、飲みまくっても
おつまみは最小限に
・ お酒は付き合いもあって
辞められないので、飲みまくっても
おつまみは最小限に
の、ような極端な生活を続けた結果
ひと月で2㌔の減量に成功
ひと月で2㌔の減量に成功
その後はどんなに頑張っても微動だにせず
数字は変わらないのにただただ
やつれて行きました
やつれて行きました
何かにとりつかれたように
「もっと頑張らなきゃ・・・」
「もっと頑張らなきゃ・・・」
と自分を追い詰め、洗脳し
過度なダイエットを継続していたところ
過度なダイエットを継続していたところ
炭水化物を極端に取らなくなった事で
逆に代謝が悪くなったり
逆に代謝が悪くなったり
肌荒れや乾燥が酷くなったり
貧血をおこして倒れたり
貧血をおこして倒れたり
月の巡りが止まったり
風邪をひきやすくなったりと
風邪をひきやすくなったりと
身体がボロボロになり挫折
何とかしなきゃと思いながらも
ズルズルと月日は流れ・・・
ズルズルと月日は流れ・・・
ある時、たまたま引っ越し先の近くに
ずっと気になっていた
『脂肪冷却エステ』
がある事を知り行ってみることに
ずっと気になっていた
『脂肪冷却エステ』
がある事を知り行ってみることに
▼脂肪冷却とは
水と脂肪の性質は異なり、水は0℃で
凍り始めるのに対して
脂肪は4℃で凍り始めます。
凍り始めるのに対して
脂肪は4℃で凍り始めます。
この凍る温度の差を利用したのが
脂肪冷却施術です。
脂肪冷却施術です。
施術する部位を専用のマシンで
吸引・冷却すると
他の組織にはダメージを与えずに
脂肪だけを凍結します。
吸引・冷却すると
他の組織にはダメージを与えずに
脂肪だけを凍結します。
凍結した脂肪はアポトーシス
（自然死滅）を起こし、老廃物として
自然に排出されることによって
脂肪減少効果が期待できるのです。
（自然死滅）を起こし、老廃物として
自然に排出されることによって
脂肪減少効果が期待できるのです。
マンションの一室を店舗としている
いわゆるプライベートエステ的なお店で
いわゆるプライベートエステ的なお店で
カウンセリング後、用意されていた
紙ショーツと紙ブラに着替え
紙ショーツと紙ブラに着替え
気になる部位（私はお腹と太もも）に
冷却マシーンをあてて50分間待つだけ。
冷却マシーンをあてて50分間待つだけ。
終わるまで動かなければ何をしていても
OKと言う感じでした
OKと言う感じでした
スタッフさんは私から見てお母さん
世代の女性１人
世代の女性１人
接しやすく、身体の作りや
美容の知識が豊富な方で
施術中も色々な話をしてくれました
美容の知識が豊富な方で
施術中も色々な話をしてくれました
痩せたいのに結果がついてこない
過去のダイエット
過去のダイエット
そして挫折した経緯について
話を聞いてもらったところ
全てを聞き終えて一言。
話を聞いてもらったところ
全てを聞き終えて一言。
『 何やってるの❗💢👹💢 』
メロスは激怒した。
もとい、彼女は激怒した。
親身に話を聞いてくれていた時は
聖母のような雰囲気すら感じられたのに
話し終わってそうかそうかと
頷いた後の一喝
聖母のような雰囲気すら感じられたのに
話し終わってそうかそうかと
頷いた後の一喝
「豹変」とはまさにこの事かと
思いました。笑
思いました。笑
間違った知識と思い込みで自分を
傷つけてはいけない
傷つけてはいけない
そんな方法では
身体が蝕まれるのは当たり前だ
と彼女は言いました
身体が蝕まれるのは当たり前だ
と彼女は言いました
パーソナルトレーナーや
栄養士の資格を持つ彼女の話を
聞くと
栄養士の資格を持つ彼女の話を
聞くと
今まで行ってきた
ほぼ全てのダイエット方法が
間違っていた事を知りました
ほぼ全てのダイエット方法が
間違っていた事を知りました
これから私が行うべき
ダイエット方法を聞くと
ダイエット方法を聞くと
『ちょっと気をつけるダイエット』を
試してみると良いかもとのこと
試してみると良いかもとのこと
ちょっと気をつけるダイエット
ってなんぞ・・・?
ってなんぞ・・・?
彼女曰く、当時の私の
コンディションを見るに
コンディションを見るに
『ちょっと意識して気をつける』
ただそれだけで痩せると言うのです
ただそれだけで痩せると言うのです
具体的には
主食は8割にする、しっかり睡眠をとる
一駅手前で降りて歩いてみる
ストレッチをする
ストレッチをする
ストレスを溜めないよう
定期的に発散するなど
定期的に発散するなど
普段の生活でちょっと意識して
ストレスを溜めないように
ストレスを溜めないように
軽く運動しながら食生活を気をつけるだけ
また、圧倒的に栄養・タンパク質
・カロリー不足だったらしく
・カロリー不足だったらしく
食事は野菜中心のおかずと適量の肉・魚
・炭水化物、そしてプロテインを
飲むようにアドバイスを頂きました
・炭水化物、そしてプロテインを
飲むようにアドバイスを頂きました
本当かよ・・・
と思いつつも万策尽きた私には
何も残されていなかったので
信じてみる事に
信じてみる事に
まず始めに行ったのは睡眠時間の見直し
元々4時間ほどだったので
6時間以上の睡眠を確保するように
毎日心掛け
6時間以上の睡眠を確保するように
毎日心掛け
ついでに体重しか計れなかった
体重計を捨て
体重計を捨て
ちょっとお高いBMIなどが計れる
体重計を購入
体重計を購入
彼女曰く、
『体重の数字なんて見なくて良い。
綺麗な身体を作るのに大事なのはBMIや
筋肉量の数字を意識すること』だそう
『体重の数字なんて見なくて良い。
綺麗な身体を作るのに大事なのはBMIや
筋肉量の数字を意識すること』だそう
アドバイスを基にちょっと気をつけながら
生活すること3ヶ月
生活すること3ヶ月
なんと－9㌔を達成！！！
脂肪冷却の効果はいまいちよく
分からなかったけれど
分からなかったけれど
（ 2週間で完治しましたが、副作用として
がっつり内出血ができました…笑 ）
がっつり内出血ができました…笑 ）
『ちょっと気をつけるダイエット』の
効果は絶大でした！
効果は絶大でした！
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