☆It not now,when?☆ACL

術後約4ヶ月目～

H16年3月13日(土)～3月19日(金)

１．スケーティング　　20秒×20回　1日3回　
２．同時収縮　　　　　20回×3　　1日3回
３．逆SLR　　　　　　 20回×3　　1日3回
４．チューブ訓練
　　※大腿四頭筋訓練
　　※ハムストリング
　　※股関節外転筋力
　　　　　　　それぞれ20回×3　　1日3回
５．膝関節屈曲、伸展訓練
　　　(装具を外して、ゆっくり膝の曲げ伸ばしを繰り返す。20分間)
６．ジョギング　　　　20分間

[13日(土)]
夕方、クラブの練習に行ってグランドを走りました( ･∀･)20分間でグランド16.5周！練習見てるのは全然面白くなかったです(＞＋＜)
看護婦のM.Kちゃんにmailしたぁ☆
青森のサッカー＆ACL友達、Aちゃんに手紙出しました♪

[14日(日)]ホワイトデー
起きたのが11時過ぎo(__*)Zzz
御飯食べてジョギングをしに行きました(^◇^)v
昨日頑張りすぎたせいで、かなりきつい(-)_(-)
U-23代表サッカーはVSバーレーン、0-1で負け↓HOMEで負けるとか最悪o( _ _ )o

[15日(月)]クラスマッチ
主治医のT先生から12日に「クラスマッチに出たら絶対駄目ょ!!体育会系なんだから、えりちゃん出たら本気になって、また靭帯切れちゃったらどーするの??」と言われてたんですけど...つい出ちゃいましたf^o^;
朝、6時半ぐらいから体育館で場所とって、トスあげる練習とかしまくって...
最初はVS7組。なんか上手く気持ちが乗れないまま負けちゃいました(＞△＜)でもその後の8･10･9組には買ってバレーは5位でした。8組の時には怪我して装具してる方の足がつい出て...蹴ってしまいましたぁ( ﾟДﾟ)ノω相手のコートに入って、得点になったのは良かったんですけど...右足で蹴った↓絶対ヤバイって思って泣きそうになりました(*_*)それでも9組とした時にも余裕で出ました♪9組の時には相手が足で蹴ったのが入ってそれにチョット、サッカー魂に火がついて...ヘディングでアタックもどき!!でもそれ普通に返されたからそれをそのまま打ち返して、得点(^x^)勝てて良かったです！総合で我等5組はビリだったんですけど、色々あったけど、楽しかったです♪2年の最後にいい思い出が出来ました♪＼(^^＼)(／^^)／♪

[16日(火)]
バレーのせいで腕＆手首が筋肉痛です(●｀ε´●)
NNと街に行って語ってきました☆
ANASUIのドーリーガールを買いました。セールで安かったから(-○^)
U-23のVSレバノンはかろーじて2-1で勝ったけど、面白く無い↓阿部と大久保のゴール!!

[17日(水)]
体育でまたまたバレーしちゃいましたヾ(・_・*)ずっと、クラスマッチで足で蹴ったのが気がかりで...でも楽しくやっちゃいました♪♪
今日は妹の誕生日だった。
家帰って、走りに行っちゃいました!!最近筋トレのリハさぼり気味です(-_-#)

[18日(木)]
学校終わってから、Sちゃんと街行って来ました!!プリ撮ったららくがき満足o(^^o)(o^^)o
U-23はVS UAE！那須のヘディングゴール、大久保の２ゴールで3-0で勝ち!!久々にいい試合を見た(o^o^o)
そして祝アテネオリンピック出場決定!!

[19日(金)]持久走大会
今日は持久走大会の日だったけど、どーせ走れないからK病院に行きました。1週間ブリ！
まず、リハ室でN先生にステップ＆ターンを習った(￡・Μ・￡)なかなか難しかったです(/・・)なんか、ひねりが入りそーで怖かったです(-.-;)何回か練習してから、外来の方に行きました!!午後の一番最後の診察だったっぽくて、待合室はほとんど人が居ませんでした。いつもは一杯なのに...
診察では、この前習ったスケーティングってリハをしてみせた後…クラスマッチで蹴っちゃった事が気がかりで…足を見て貰おうって思って、『この前膝がガクってなった気がした(v_v)』って言ったら「えっ!?o゜Д゜）=○)゜Д゜)チョット見せてごらん」って言われて...「大丈夫みたいよ♪」って言われた後に、『クラスマッチ出ちゃった＼(^^:;)』って言ったら、「やっぱり、駄目って言っても出ると思ったょ」『それに、ヤバイ事した”』「何??ジャンプした(?_?)」って言われて...心ん中では、えっ??ジャンプも駄目だったんだ↓バリバリしてた(；・∀・)みたいな感じでした。『ん～蹴っちゃった...つい、職業病(;´▽｀』って言ったらまたまた笑われました!!「やっぱサッカーしてるからだよねぇ～大丈夫だった？ビックリだった？」みたいに言われて、『なんかボールの蹴り方忘れてなくて良かったぁ☆』とか言って爆笑されまくりでしたヾ@(o・ェ・o)@今度病院に来るのは5月!!それまでに、筋力戻しとけばサッカーO.K出るそーです(o^□^o)楽しみだぁ～！
その後は街でママと買い物しまくりです。串揚げも食べに行っちゃいました。皆持久走大会してるのに、申し訳無い(笑)

H16年3月20日(土)～4月10日(土)

１．スケーティング　　20秒×20回　1日3回　
２．同時収縮　　　　　20回×3　　1日3回
３．逆SLR　　　　　　 20回×3　　1日3回
４．チューブ訓練
　　※大腿四頭筋訓練
　　※ハムストリング
　　※股関節外転筋力
　　　　　　　それぞれ20回×3　　1日3回
５．膝関節屈曲、伸展訓練
　　　(装具を外して、ゆっくり膝の曲げ伸ばしを繰り返す。20分間)
６．ジョギング　　　　20分間
７．ステップ＆ターン

[20日(土)]春分の日
クラブのチームメートのMと街で遊びました♪お揃いの、イングランドのインナーを買って...クラブの練習に行きました!!
１キロを5回バリ走りました(；・∀・)=3
きつかったぁ…さすがに(;ーー)

[21日(日)]
起きたのが正午!!びびりまくりでした(◎o◎)
で、スーパーサッカーを見ながらリハ(*'-'*)なかなかステップ＆ターンはキツイですm(._.*)m手術した右足を軸にしてのターンは怖い(≧ω≦)
夕方から実家にいって、中華を食べました！中華丼美味いっ(Θ∇Θ)

[22日(月)]
学校で、今年で辞めちゃう、若くて仲のいいF先生に手紙＆プリをプレゼントしましたo(^o^)o
久々にT整形外科に行って、診察＆リハ(筋力測定)！前より筋力ついたみたいで良かったです@^▽^@

[23日(火)]
F先生からアドを教えて!!って言われて...友達のKが教えてmail来ました☆☆
リハちゃんとしました。

[24日(水)]
修了式！退任式もあって、F先生泣いててかなり可哀相でしたΣ(o＞_ゝ＜)o
そして...3年生のクラス発表も有りました!!2年のクラスでのHRがあってる間に体育館にクラスが貼られてます。速攻見に行きました！私は私文希望だったので、1･2･3組のドレかで、私文選抜希望だったので、選抜に入れてたら1組でした!!1組から見に行きました。そしたら名前があるはずの所に自分の名前が無い...『えっ??』って思いました(。・Д・。)
そして2組にも無い…3組...有りました♪しかも担任の先生がすっごい、いい先生です＼(^o^)／最初は最悪って思ってたんですけど...それを見た瞬間！最高↑にかわりました★★体育の先生でホントにいい先生って評判なんです!!
それから、テンション上がりまくりで、友達のRちゃんと街へGO!!映画マスターアンドコマンダーを見て...プリを撮ってなんか満足して帰宅^o^

[25日(木)]
今日から春休みだけど...課外でした(-_-)でも数学だけしかとってないんで、早かったです。しかも初課外で集中してて速攻終わりました(*＾-゜)v
そして、昼ジョイフルに行ってキムチ雑炊!!おいしかったです♪

[26日(金)]
課外でした。
東京に居た時凄い仲良かったK家が熊本に転勤になり、高１のTがS高校への編入試験を受けにきてました。なんで、K家の実家に迎えに行き、ジョイフルで一緒に御飯を食べました(^-^)g”何年ブリかわからないぐらいの再会で...チョット恥ずかしかったけど楽しかったです♪♪そして、Tの合格発表も見に行きました!!見事S高校合格↑↑一安心でしたW(^0^)W

[27日(土)]
課外行きも帰りも歩き...今日はテンション低めでした。リハはチャントした！

[28日(日)]
課外後、中学校の時の友達、S.Aと遊びました★★沢山語りまくって楽しかったです(-^＿^-)
家では、リハをなんか満足に完璧に全部こなして気分が良かったです☆☆
スーパーサッカー見ました！

[29日(月)]
課外の後、Uと街に!!最近街に行きまくってます｜`´｜服とかも買って、プリも沢山撮って…そして、ミスドでポンデリングをおごって貰っちゃいました(≧∀≦)

[30日(火)]
春休み課外最終日!!
雨でした...昼はマックを持ち帰り。
リハもちゃんと完了！
実家に行ったらイトコが来てました。夜はピザを食べたv(￣ｰ￣)v

[31日(水)]
起きたのが12時(ﾉ△･｡)
春の甲子園を見ながら...リハをしました!!ジョギングにも行って!!
夜は日本代表W杯１次予選！VSシンガポールに2-1でなんとか勝ち。面白く無い…

[1日(木)]
今日から高校3年生です!!2年生の時のクラスの仲良しメンバーで街の自然食品の食べ放題に行きました(^-^♪食べ過ぎました...そして花見にも行って来ました☆☆
夜は引っ越して来たK家の引越しのお手伝い＆一緒に弁当を食べました!!幼馴染みがいるとやっぱり楽しいo(ﾟ▽ﾟo)(oﾟ▽ﾟ)o

[2日(金)]
昨日K家のTからかりた漫画を読んでたら、Tがうちに来ました↑
リハしてジョギングして、きつかったですｏ(・д・。)
夜はロイヤルホストで御飯!!おいしかったです♪

[3日(土)]
朝にリハ＆ジョギングして..
昼からKちゃんと遊びましたヽ(=´▽`=)ﾉ

[4日(日)]
寝てる時にK病院のT先生が出てくる夢を見ました！
朝からリハ＆ジョギング!!
夜は居酒屋に家族で食べに行きました。最近は食べ過ぎだぁ((＞◆＜))

[5日(月)]
朝、御飯食べてからリハ、そしてジョギングに↑ジョギングはいつもより速いタイムで走れましたヾ(*￣ー￣*)ノ順調です♪
もーすぐ学校で実力テストあるけど、全然勉強してません↓

[6日(火)]
朝は漢字の勉強を少しだけm(｡･ω･｡)mそしてジョギングしました！
カラオケに行って熱唱しちゃいました♪
そして、久々に学校の女子サッカー部の練習に行って色々と教えて来ました☆☆
夜はジョイフルでチキンドリア!!

[7日(水)]
御飯を食べてジョギング!!
夕方K家がうちに遊びに行きました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉそしてずっと喋りっぱなです♪
今日は雨だったんで、膝が疼きましたo(＞＜)oやっぱり雨の日は辛い...

[8日(木)]
朝からジョギング!!
昼御飯食べた後K家の自分の1個上のSちゃんと街へGO!プリを撮りました。撮ったのは6年ぶりぐらいですヾ(´ー｀)ノすご～い！そしてゲームシャツが安くなってて、日本代表のを買ってしまいました(*ﾟ∀ﾟ)=3

[9日(金)]
始業式です。新クラス…かなりドキドキ♪(゜・^*)ノ^☆さすがに担任のI先生はかっこ良かったです♪そして学食で部活の話し合いをしました！一応キャプなんで...
今日は看護婦のM.Sちゃんのbirthdayでmailしました★★
カラオケにも行っちゃいました♪

[10日(土)]
朝からジョギングしに行ったらきつかったです(≧皿≦)昨日走って無いからかなぁ...
街に行ってお父さんからフェイエノールトの小野の背番号14入りのユニホームを買って貰いました!!嬉しかったです(^ε^)-☆chu!!

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